Der Blog rund um Yoga, Atmen und mehr – für deinen Weg zu mehr Balance, Selbstliebe und innerer Stärke
Der Blog aus dem Raniverum
Das Leben beginnt mit einem Atemzug.
Dazwischen wird es manchmal anstrengend. Mal mehr, mal weniger.
Aber der Atem begleitet uns.
Unsere Körper tragen uns und wir verlieren uns manchmal.
In meinem Blog schreibe ich über Yoga, Selbstliebe, Atmung und den Weg zu mehr Freude. Ich teile persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Inspirationen, um dich auf deiner eigenen Reise hin zu mehr Selbstliebe zu unterstützen.
Yoga begleitet mich seit 2005 und Yoga ist für mich mehr als die Bewegung, die oft dargestellt wird. Für mich ist Yoga eine Lebensphilosophie, die mir durch schwierigste Zeiten geholfen hat. Und der Blog – ja, der Blog ist für mich Yoga zum Lesen.
Fehler machen dürfen – Fehler passieren
Aber deshalb ist doch nicht alles kaputt... Warum wir uns Fehler so schwer verzeihen, was unsere Gedanken damit zu tun haben und wie Selbstmitgefühl helfen kann. Aus Fehlern wird man klug, deshalb ist einer nicht genug. Diesen Spruch hatte ich früher als...
Verlorene Freude – oder vom ich will zum ich muss und wieder zurück
Just for fun? Ich mach's mir leicht! Wenn du mich schon länger kennst, weißt du: Ich tue gern viel und ich probiere gern neue Dinge aus. Und so ist...
Von der Kunst, dich selbst ernst zu nehmen – Selfcare im Oktober
Wie du die ruhigere Jahreszeit nutzt, um wieder mehr bei dir anzukommen Der Oktober steht vor der Tür und damit habe ich mich wieder mit der...
OMG – ich werde 50
Neulich stand ich in der Küche und ich hab gedacht: "omg, (also ehrlich gesagt hab ich gedacht: fuck!!!) Ich werde 50! und das ist nicht, weil ich...
Ich weiß es, aber … – Warum Selfcare im Alltag oft nicht klappt
Ich weiß, es würde mir guttun, aber ich mache es trotzdem nicht. Kennst du dieses Gefühl? Ich kenne es sehr gut. Wir wissen oft ziemlich genau, was...
Ich war die Königin des Widerstands – Ines Gerecht über Kontrolle
Ich war die Königin des Widerstands – Ines Gerecht über Kontrolle Dieser Blog begleitet den Podcast mit Ines Gerecht und möchte einen Überblick über...
Warum tue ich mir das eigentlich an?
Warum ich jeden Tag losgehe, obwohl ich es nicht müsste Heute habe ich mit einer Frau telefoniert und wir haben über Pocket Yoga gesprochen und...
Wer bestimmt eigentlich dein Leben?
Diese Podcastfolge habe ich ursprünglich am 8. April 2025 veröffentlicht. Als ich sie für meine Sommer-Archivserie „Der eigene Weg“ wieder angehört...
Selfcare im September – Wie du deine Stimme findest und zeigst wer du bist
Vom Erkennen ins Verkörpern - Nutze die Energie des Septembers für deine innere und äußere Ausrichtung Der September ist ein Monat des Übergangs und...
Ich tue, wer ich bin – mein Warum
Warum fünf Minuten Selfcare eine Frage der Selbstliebe sind und wofür ich wirklich losgehe Klio fragt in ihrer Blogparade „Mein Warum – Wofür ich...
Die Kraft der Stille – wo du in Krisen wirklich Kraft findest
Mit Nicole Wehn über Krisen, Mutterschaft, Selbstwert, das viele Tun und warum wir manchmal genau das Gegenteil brauchen Original vom 28. September...
#littlegreensteps – Meine 3 grünen Tipps für Alltag & Business
Wie nachhaltig bist du wenn es um dich geht? Steffi Pingel fragt in ihrer Blogparade nach meinen #littlegreensteps – Meine 3 grünen Tipps für Alltag...
Ist dir denn gar nix peinlich? Meine Gedanken zum Thema Scham
Warum ich mich nicht mehr dafür schäme, ich zu sein Susanne Wagner ruft zur Blogparade „Peinlich!? Scham als Ressource im Berufsalltag“ auf und das...
Glaub nicht alles, was du denkst
Warum wir uns oft selbst im Weg stehen – und wie innere Freiheit beginnt. Manche Podcastfolgen altern erstaunlich gut 😅 .. so wie wir 😘 ...
Leben Spielen. Das Buch von Proschat Madani hat mich inspiriert.
Ein Buch voller Eselsohren Manche Bücher lese ich einfach durch. Und dann gibt es Bücher wie Leben spielen von Proschat Madani. Wenn ich ein Buch...
Motivation: Wie geht das wirklich?
Motivation: Wie geht das? Evelyn Wurster fragt in ihrer Blogparade „Motivation: Wie geht das?“ Als Teamentwicklerin und Beraterin für Führungskräfte...
Gut ist manchmal gut genug – Resilienz, Mut & Selbstfürsorge | Archivfolge mit Anja Haider-Wallner
Diese Folge wurde im März 2021 im Rahmen meines Projekts Wir sind Krisenfest aufgenommen. Für die Veröffentlichung als Archivfolge habe ich diesen...
Was ich von meinem Hund lerne – Lektionen von Zeit und Liebe
Und wieder eine Blogparade. Diesmal eine, die mich besonders berührt hat. Zuerst wusste ich nicht, was ich hier genau schreiben soll, als ich Katja...
Meine Lieblingsgewürze und warum dich das überraschen wird
Daniela Beer fragt in ihrer Blogparade: Was sind deine drei Lieblingsgewürze und wo setzt du sie ein? Ich liebe diese Blogparade, denn ich liebe...
Selfcare im August – von der Kunst des Erntens
Was die Natur uns über Anerkennung, Fülle und neue Wege lehrt. Im August beginnt die erste Ernte und die Natur zeigt uns, dass Wachstum nicht nur...
Die Natur beginnt in meiner Nase – für die Blogparade „Kraftquelle Natur“
Wie Atem, Jahreskreis und Yoga mich mit dem Leben verbinden. Birgit Buchmayer fragt in ihrer Blogparade "Kraftquelle Natur" welche Bedeutung die...
Welches Talent ich lange unterschätzt habe
Warum meine eigene Stimme viel mehr ist als Worte – und was das mit Selfcare, Vertrauen und Vielfalt zu tun hat. Als ich die Frage in der Blogparade...
Woher ich meine Zuversicht nehme – Blogparade
Was hilft mir eigentlich, die Zuversicht nicht zu verlieren? Das fragt Pia Hübinger in ihrer Blogparade mit dem Titel: „Zuversicht in schwierigen...
Was du über mich denkst, ist nicht mein Problem – Auf diese Grenze bin ich stolz
Kennst du das Spiel „Pflicht oder Wahrheit“? Kennst du das Spiel „Pflicht oder Wahrheit“? Ich denke, die meisten wählen lieber Pflicht, denn wer...
Selfcare ist nachhaltig – Mein Beitrag zur Blogparade „Nachhaltiger leben“
Gerade noch so geschafft – nicht in der letzten Minute, aber zwei Wochen vor Schluss, habe ich mir heute gedacht: Ich schreibe jetzt etwas zur...
Vertraue deinem eigenen Tempo – Den eigenen Weg gehen mit Louise von Bülow
Über innere Rhythmen, Wachstum und das Vertrauen, dem eigenen Rhythmus zu folgen. Am 18. Juli 2026 habe ich dieses Gespräch im Rahmen meiner...
Warum ich keine 108 Dinge finde, die ich mir wünsche!
Ich liebe Blogparaden! Warum? Weil ich es liebe zu schreiben! Mein Blog läuft seit 2008, mein Ziel hat sich verändert, aber so ist das mit Wünschen...
Einen Scheiß muss ich – Selfcare ist kein To-do!
Einen Scheiß muss ich – Selfcare ist kein To-do. Warum das viel weniger bockig ist, als es klingt Ich steige heute am 16. Juli ein. Ein langsamer...
YogaJunkies Festival 2026 – So wird dein Wochenende zur Selfcare-Auszeit
Das YogaJunkies Festival geht in die nächste Runde! 🥳 Juli 2026 und die Spannung steigt! Ich freue mich schon riesig! Vielleicht treffen wir uns ja...
Wie ich lernte dem Leben zu vertrauen – Zwei Lungentransplantationen und ein neues Leben
Das Leben feiern! Heute sind es 16 Jahre mehr Leben Diese Folge erscheint im Rahmen meiner Sommerreihe „Aus dem Krisenfest Archiv – Der eigene Weg“...
Reverse Aging für Frauen – Buchrezension zu Jürgen Giessing
Reverse Aging – Warum starke Muskeln gerade für Frauen so wichtig sind In diesem Beitrag findest du meine Rezension und Gedanken zum Buch „Reverse...
Den eigenen Weg finden – Petra Appel über Vertrauen und Neuanfang
Dieses Interview wurde am 4. Juli 2026 neu als ArchivFolge veröffentlicht Wer ist Petra Appel? Das Gespräch mit Petra war eines der ersten, das ich...
Selfcare im Juli – Warum der Sommer keine Challenge sein muss.
Selfcare im Juli – Warum der Sommer keine Challenge sein muss Der Sommer fühlt sich für viele von uns wie die schönste Zeit des Jahres an. Die Tage...
Glück finden: Warum Mut, Geduld und Vertrauen oft wichtiger sind als Zufall
Während ich mich für PocketYoga mit den Monatsenergien tiefer auseinander setzte, tauchen nach und nach auch die Göttinnen auf... natürlich auch die...
Kannst du dir selbst vertrauen?
Warum Selbstfürsorge nicht beim Yoga oder Sport beginnt, sondern bei der Wahrnehmung deiner Bedürfnisse [button...
Brösel
Brösel Das ist wienerisch für Stress, Schwierigkeiten oder Streit.. aber es können auch Brotkrumen sein... und hatten die nicht Hänsel und Gretel...
Was Klang mich über Loslassen gelehrt hat
Eine Podcastfolge über Klangschalen, Vertrauen und das Leben [button...
How to use Pocket Yoga – deine 5 Minuten Auszeit
Warum echte 5 Minuten oft mehr bringen als große Vorsätze [button...
Juni-Selfcare – Sommersonnenwende & feminine Energie
Juni-Selfcare – Sommersonnenwende & feminine Energie Der Juni fühlt sich oft leicht an, die Tage werden länger, die Natur steht in voller Blüte,...
Entspannter Bauch – Körpergeräusche und Körpergefühl
Warum ein entspannter Bauch viel mit Selfcare zu tun hat Vor zwei Wochen habe ich den Bügel meiner Brille gebrochen. Und zwar, indem ich sie...
Darum liebe ich meinen Podcast
Darum liebe ich meinen Podcast – oder wie „Krisenfest“ mit mir gewachsen ist Es gibt wieder eine Blogparade! 🥳 .. und ich glaub auch nicht mehr an...
Echte Selfcare braucht kein Label – Das Finale der Selfcare Blogparade
Was, wenn es für Selfcare gar keine Definition geben kann? Anfang des Jahres habe ich eine Frage gestellt: Was ist Selfcare für dich? Ich wollte...
Selfcare im Mai: Warum sich Wachstum manchmal einfach schirch anfühlt
Selfcare im Mai: Zwischen Aufbruch, Überforderung und deinem eigenen Tempo Alles neu macht der Mai, aber wollen wir das immer? Alles neu bedeutet...
Die COPD-Stufenchallenge – Leben heißt Bewegen
Die COPD Stufen-Challenge ein besonderes Event Dieses Jahr war ich auch dabei bei der StufenChallenge 2026. Als ich ankam, wurde ich freundlich...
Bin ich gut so, wie ich bin – oder soll ich mich verändern? In der Komfortzone wächst nichts – Buchrezension
Kennst du das auch? Dieses Gefühl, dass du dir einerseits sagen sollst, dass du super bist und andererseits könntest du dich ja noch optimieren.....
Mein Buch, meine Geschichte und ich – und was ich heute darüber denke
Ich schreibe zuerst für mich, um Erlebtes zu verarbeiten, und dann schreibe ich, damit andere sich davon etwas mitnehmen können. Als ich 2021 mein...
fraubraucht.at – Ein Netzwerk, das aus einer Krise entstand – mit Maria Lankmair
Ein besonderes Gespräch - fraubraucht.at Für meinen Krisenfest Podcast habe ich mit Maria Lankmair gesprochen, der Gründerin von fraubraucht.at. Was...
Ich bin spirituell .. und wie ich das meine
Ich bin tief spirituell .. In-Spiritus - mit Geist - nämlich meinem eigenen .. begeistert.. und mit dem Spiri verbunden - inspiriert. Das bin ich....
Buchkritik – Ayurveda, stark gegen Entzündungen, Kneipp Verlag Wien
Ich habe "Ayurveda, stark gegen Entzündungen" zur Rezension erhalten und aufmerksam gelesen und dann länger gebraucht es zu rezensieren. Mir war es...
Selfcare ist Selbstführung – Ein Leben, das zu mir passt – Selfcare Blogparade Teil 4
Wie willst du leben und wie willst du dich fühlen? Das sind zwei Leitfragen von mir, die ich ganz besonders liebe und die immer wieder...
Frieden als innere Praxis, Entscheidung und Haltung
Lydia G. Gajewsky hat zur Blogparade aufgerufen und ich schreibe, obwohl dieser Beitrag schon lange in mir ist, fast in der allerletzten Minute....
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