Über Rani-Yoga

Mein Unterricht und was du von mir erwarten kannst

In meinen Kursen unterrichte ich Yoga-Übungen mit starkem Fokus auf eine anatomische Ausrichtung und vor allem mit Blick für die Möglichkeiten der einzelnen Teilnehmer. Mir ist wichtig, einen Rahmen anzubieten, in dem jede/r sein Yoga finden kann.
Die Bewegung des Atems und die Bewegung des Körpers verbinden und sich so neu erfahren.

Als ich Yoga 2005 kennen gelernt habe, wusste ich sofort: „Das ist das Richtige für mich“
2008 habe ich meine Yogalehrer-Ausbildung abgeschlossen und seitdem unterrichte ich. Meine eigene Praxis und auch mein Unterricht haben sich seitdem stark weiterentwickelt. Yoga ist ein ganzheitliches Konzept, dass mir in vielen Lebenslagen sehr geholfen hat. Körperlich und Geistig. Ich habe all das immer als Basis für weiteres Lernen wahrgenommen und meine Erfahrungen und mein Wissen fließen in meinen Unterricht, genauso wie Anpassungen der Asanas an körperliche oder krankheitsbedingte Einschränkungen oder meine Liebe für kraftvolle Yoga-Flows – je nach Einheit und je nach Teilnehmer.

Rani Yoga ist sanfter Yoga, was nicht bedeutet, dass es nicht auch anstrengend werden kann. Es bedeutet, dass die Stunden an die TeilnehmerInnen angepasst sind. Ich unterrichte einfache Asanas, die dem Körper gut tun und ihn stärken. Wo nötig biete ich Anpassungen an und achte darauf, dass die Übungen gesund ausgeführt werden. Zusätzlich achte ich darauf auch vom ayurvedischen Gesichtspunkt die Jahreszeiten und Tageszeiten in meine Kursplanung zu integrieren. „Whatyouneed-Yoga“ sozusagen!

Rani-Yoga Wien - Sanfter Yoga - starkes LebenMein Yoga

Mein Yogastil integriert Elemente aus dem Sivananda-Yoga, Ayur-Yoga und Kundalini-Yoga. Es ist klassisches Hatha-Yoga gemischt mit Elementen aus dem Flow-Yoga. Meine besondere Interessen sind: Yin-Yoga, Klang-Yoga, gesundes Yoga.
Yoga ist für mich Ausgleich und Energiequelle, Krafttraining, Atemtraining und Meditationspraxis.
Ein Werkzeug um mich besser zu fühlen. Ein Weg um mehr zu mir zu finden, meinen Körper zu kräftigen und meinen Geist zu formen.

Das Ziel

Wir haben alle den Wunsch danach uns besser zu fühlen, endlich aus unseren Kokons zu kommen, die Flügel aufzuspannen und zu fliegen. Yoga ist für mich der Weg und das Ziel. Eine geistige und körperliche Schulung – eine Verbindung von Körper, Geist und Seele. Eine Verbindung von Lebensfreude, Verspieltheit, Konsequenz und Struktur, Chaos und Neuordnung.

Die Wirkung

Inzwischen zeigen viele Studien die Wirksamkeit von Yoga bei verschiedenen Krankheitsbildern wie Bluthochdruck, Stress, Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen…

Yoga wirkt. Das muss nicht mehr bewiesen werden.

Allerdings wirkt es nur, wenn man regelmäßig über einen gewissen Zeitraum übt, sich Zeit nimmt und sich darauf einlässt, etwas Neues zu auszuprobieren! 
Beim Yoga zusätzlich wichtig sind: Aufmerksamkeit,  Achtsamkeit und üben ohne Ego.
Unsere Ziele MIT unserem Körper  erreichen  – nicht indem wir uns gegen ihn stemmen!

Rani-Yoga Wien - Sanfter Yoga - starkes Leben

Die Möglichkeiten

Jeder Kurs ist etwas anders, such dir den Kurs aus, der zu dir passt!
Wenn du Dir nicht sicher bist, besuche eine Schnupper-Stunde und entscheide dich dann!

Dein Warum

Meine YogaschülerInnen kommen zu mir um flexibler zu werden (ja, man muss es nicht vorher schon sein)
ruhiger und entspannter (es ist vollkommen normal, zu Beginn noch nicht vollkommen hingerissen zu sein von der End-Entspannung) und vor allem weniger gestresst.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: den meisten Stress macht man sich selbst, man kann ihn sich aber auch nehmen!
Im Yoga habe ich gelernt, viel besser mit mir umzugehen und dadurch gelassener zu werden – das  hilft.

Rani-Yoga – Sanfter Yoga – Starkes Leben

Rani-Yoga Wien - Sanfter Yoga - starkes Leben

Mehr Informationen findest du in meinem Blog:

Mehr zu meinen Kursen: Rani-Yoga-Kurse