Yoga Atmen Selfcare

Finde deine Balance mit Rani Yoga – Yoga Atmen Selfcare – und führe ein inspiriertes Leben!

Die meisten Menschen leiden dran, nicht in Balance zu sein. Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – besonders in den hektischen Phasen des Lebens – kann eine immense Kraftquelle sein. Yoga Atmen und Selfcare haben mir geholfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und wieder zu mir selbst zurückzukehren. Heute teile ich dieses Wissen mit dir und begleite dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.

Die Essenz von Yoga Atmen Selfcare

Mit sanften Yoga-Übungen, tiefem Wissen aus Ayurveda und Klang sowie meiner langjährigen Erfahrung begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke. Alle Teile unseres Wesens – Körper, Geist und Seele – wollen genährt und gestärkt werden. Lerne, wie du Selfcare in deinen Alltag integrieren kannst, damit Körper, Geist und Seele in Einklang kommen. Dein Atem ist der Schlüssel, um deine innere Kraft zu aktivieren und ein erfülltes Leben zu führen. Entdecke, wie du durch bewusstes Atmen, Yoga und Meditation deine Balance findest und dich von Stress befreit.

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Yoga Atmen Selfcare für Dich:

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Rani Gindl, Rani Yoga Wien
Buchcover „Mein Leben, meine Lungentransplantationen und Ich“ von Rani Gindl, mit der Autorin in entspannter Pose auf dem Cover, das ihre Reise der Heilung und persönlichen Transformation dokumentiert.

Yoga Atmen Selfcare selbstverständlich im Alltag

 Mein neues 4 Wochen Programm startet am 27. April 2025

Selfcare im Alltag - 0 Euro Workbook
Eine Person steht am Meer, den Blick nach vorne gerichtet, und symbolisiert den Weg zu mehr Balance und Selbstfürsorge im Alltag im Rahmen des Programms „Selfcare Selbstverständlich“.

Inspiration für Yoga Atmung Selfcare im Alltag

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Infografik „Rani Yoga Wien“, die die Prinzipien von Selbstwert, Selbstfürsorge und Körperbewusstsein zeigt, unterstützt durch langsame Schritte und Vertrauen in den eigenen Körper und das Leben.

Rani-Yoga – Yoga Atmen Selfcare

Dein Leben – dein Weg – Rani Yoga ist pure Kraft und Lebenslust.

Im Rani Yoga lehre ich dich das Leben und dich in all deinen Facetten lieben zu lernen.
Nicht mit Schuld und Scham sondern mit Neugier und Würde, Demut und Dankbarkeit. Rani Yoga führt dich direkt in deine Kraft. Lerne dich zu entspannen und zu nähren, in deiner Kraft zu sein und aus dieser Kraft heraus dein Leben in den Fluss zu bringen. Gestalte deinen Alltag so, dass er dich stärkt und lebe mit Kraft und Leichtigkeit.

Wie unser Leben verläuft, können wir uns nicht aussuchen. Wir können aber entscheiden, wie wir unser Leben leben wollen! 

Wenn du deine Sicht auf die Dinge änderst, werden sich die Dinge, die du betrachtest verändern. Das Originalzitat von Max Plank –  When you change the way you look at things, the things you look at, change. (verwendet auch von Wayne Dyer)

Rani Yoga Feedback – das sagen andere

Feedback - Andrea

Du wolltest von mir wissen, wie ich mich motiviere jede Woche in Yoga zu kommen. Vor 2 Jahren habe ich mir gedacht ich muss etwas für meine Beweglichkeit tun. Ich war viel zu steif und mein Rundrücken ist mir auf die Nerven gegangen, weiters waren da noch die lästigen Schmerzen (...). Also bin ich zur Yogastunde gekommen. Am Anfang musste ich mich immer aufraffen weiterzumachen. Aber nach einiger Zeit habe ich gemerkt, dass ich mich besser bewegen kann und meine Muskeln und Sehnen nicht mehr viel zu kurz sind. Deshalb verfolge ich konsequent mein langfristiges Ziel beweglicher und geschmeidiger zu werden und aufrechter durchs Leben zu gehen. So werde ich wenn möglich weiterhin jeden Montag in die Yogastunde kommen. Die Yogastunde ist ein Fixpunkt in meinem Zeitplan geworden Ich fühle mich nach jedernStunde geerdeter und ausgeglichener. Einen großen Dank an Dich, dass Du uns immer dort abholst wo es nötig ist und Du so einfühlsam die Übungen auf uns abstimmst.

Feedback Waltraud

Vielen Dank liebe Rani, ich habe die Atem- und Meditationsübung mitgemacht. Sie hat mir gut getan. Ich mache jeden Tag die Atemübungen von dir. sie sind sehr hilfreich für mich. (Waltraud)

Feedback Stadtspionin

Feedback Claudia R.

"Du warst unsere erste Yoga Lehrerin und wir sind dem Yoga auch treu geblieben, dank Dir (...)  wir sprechen wirklich sehr oft über Dich und wie miserable wir uns am Anfang angestellt haben und wie schwierig uns alles vorkam. Wobei wir auch heute wissen, dass wir nie perfekt werden und es immer eine Steigerung gibt und man darf auch sein Alter nicht vergessen, aber Du hast recht was Du auf deiner Website geschrieben hast, mit Yoga fühlt man sich viel jünger. Ich fühle mich heute besser als vor 10 Jahren und werde hoffentlich bis ins hohe Alter Yoga als meinen ständiger Begleiter haben."

Feedback Brigitte

Mir gefällt die relativ frühe Morgenstunde, da ist der Tag noch jung, und was auf der Matte an Überraschungen wartet liegt noch vor mir. Besonders gefällt mir wie du anleitest, i.e. Ablauf inkl. - das passt für mich gut ineinander und zueinander. Schon öfter erwähnt, hier nochmals: der Verbalwitz - ich finde das inspirierend und auflockernd - further perks included, also. Du meinst es ernst mit dem Yoga (cf. Sanskrit Studium, etc.), setzt dich intensiv mit Atemtechniken zur psycho-physischen Harmonie auseinander - ohne dabei dogmatisch zu sein; no pedantic or bookish approach. 💐Way to go!!! Nach der Yogapraxis ist es meistens leicht, am Rad, und dann auch noch. Manchmal bis in die neue Woche hinein.

Workshop Feedback

Dankeschön für den großartigen Workshop. Ich bin soo froh, dass ich Dich gefunden habe. Ich genieße jede einzelne Yogastunde und der Workshop war die Krönung!!! Ich bin nach dem Workshop noch wie auf Wolken unterwegs gewesen, deine wertvollen Tipps bzgl. der Achtsamkeit beim Ausführen der Asanas, dein unglaubliches Wissen und deine natürliche, sympathische und gewinnende Art sind für mich ein wirkliches Geschenk. Außerdem bin ich jedesmal wieder von deiner professionellen und liebevollen Vorbereitung der Stunden und jetzt auch beim Workshop begeistert!! Lilly war ganz begeistert von dem mitgebrachten Schokokügelchen. Ich freue mich schon sehr auf den nächsten Workshop. von A.M.

Feedback Thomas

Bis ich mit Yoga begonnen habe, habe ich regelmäßig Probleme mit meinem Rücken gehabt, ist wie weggeblasen 🙂 Ansonsten gehe ich öfters müde rein und komme munter raus, tut einfach gut. 

Feedback Bettina

Du bist sympathisch und eine gute Yogalehrerin. Die Gruppe ist sehr nett. Mir hat besonders gut gefallen, dass wir jede Stunde etwas komplett anderes gemacht haben. Das find ich extrem wertvoll 🙂 

Feedback Jana

Ich mag dein Yoga sehr gerne. Ich finde es auch gut, dass der Kurs um 19 Uhr ein bisschen anstrengender geworden ist, da ich dadurch gefordert werde und Kraft und Energie aufbauen kann. Das es manchmal noch zu viel ist, ist ok, denn ich weiß ich kann es immer für mich anpassen. Aber ich brauche mehr Kraft und Energie! Dein Yoga fühlt sich wie ein Safe Space an, in dem ich nichts muss, aber viel kann. 

Feedback Karin

Ich bin wirklich froh meinen Schweinehund überwunden und dich dann gefunden zu haben und freue mich tatsächlich immer auf den Montag. Dazu muss ich vielleicht erklären, dass ich an Bewegung im Allgemeinen nie wirklich Spaß hatte. Das ist jetzt aber tatsächlich anders und ich mach sogar daheim oder im Büro manchmal so einfache Übungen zwischendurch! Wenn ich Montag rausgehe, habe ich immer ein großartiges Gefühl! Sowohl psychisch, weil ich diese 2h nur für mich mache und mir wirklich diese Zeit freischaufle und mal nicht erreichbar bin, aber natürlich vor allem auch körperlich (seit ich das mit dir mache, brauche ich tatsächlich keine Massage mehr!!!)
 
Ich wünsche mir eigentlich nur, dass du weitermachst wie bisher 🙂 Die Stunden sind für mich in der Aufteilung und Länge genau richtig und ich find so toll, dass du immer wieder dazwischen daran erinnerst, dass jeder "sein" Level machen soll (man ist halt doch bemüht deine "Verrenkung" nachzumachen 🙂 Es ist immer alles dabei...lustig, interessant und du bist wirklich einfühlsam und aufmerksam für alle - und das obwohl wir ja doch manchmal 10 Menschen sind!

Feedback Maria (online-Teilnehmerin)

Ich habe viel Freude mit deinen Yogastunden, jedes Mal anders, routiniert aber ohne (immer gleiche) Routine, du erklärst auch sehr gut und zeigst Variationen und immer wieder ist was neues dabei, was ich so noch nie ausprobiert habe....ich bin sehr gerne dabei. 

Feedback Ines

TeilnehmerFeedback

Kundenfeedback

Feedback Petra A.

KundenRückmeldung

Kundenfeedback Yoga

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Workshop-Feedback

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Atem-Challenge-Feedback

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KundenFeedback Chakra Workshop

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KundenFeedback Atembasis Challenge

Workshop Feedback

Ich bin so voller Frieden seit deinem Workshop. Das ist eine Empfindung, die neu für mich ist und sie hält immer noch an. Das kann je nur heißen, dass dein Workshop  geradezu perfekt für mich war. Und ich habe sehr viel gelernt." B.A.

Workshop Feedback

Ich habe mich danach wie neugeboren gefühlt. Es gab die richtige Mischung von Inhalten, Übungen und Asanas. Ich war körperlich gefordert, aber nicht überfordert. Rani ist sehr professionell, es ist phänomenal wieviel sie weiß. Sie gibt die Themen verständlich weiter sogar mit Anschauungsmaterial."  von K.D

Komm in deine Kraft

Stell dir vor

… dein Alltag ist voller Chaos, ständig passieren Dinge, und dennoch bleibst du ruhig, gehst alles mit Gelassenheit an und kümmerst dich mit Fokus um das, was jetzt gerade wichtig ist.

… du bist erschöpft oder krank, doch statt weiterzumachen, nimmst du dir bewusst Zeit zur Heilung und spürst, wie sich dein Körper und Geist erholen.

… du erkennst, dass alles, was in deinem Leben passiert, zu deinem Wachstum beiträgt, und beginnst, selbst die herausfordernden Momente zu schätzen.

Stell dir vor, du weckst die Göttin in dir und beginnst, dein Leben aus einer Quelle innerer Stärke und Gelassenheit zu verändern, ohne gegen Hindernisse anzukämpfen, sondern vielmehr mit entspannter Kraft. Tadasana, die Berghaltung, ist das Symbol von Rani Yoga: fest verwurzelt mit der Erde und gleichzeitig verbunden mit dem Himmel. Dazwischen liegt die kraftvolle Ruhe.

Das ist Rani Yoga – Yoga Atmen Selfcare. Kein Wundermittel, sondern ein Weg, der dich begleitet. Es gibt keine schnellen Versprechungen, aber viele kleine Erfolge, die dich auf deinem Weg zu mehr Balance, innerer Stärke und Wohlbefinden unterstützen.

Was bist du bereit zu tun, um dein Leben zu verändern?

Mein Angebot für dein Yoga, deine Atmung und deine Selfcare:

  • Yogakurse für deine innere und äußere Balance

  • 1:1 Mentoring für eine tiefere, persönlichere Transformation

Rani Gindl in einer Yoga-Übung auf ihrer Terrasse, die Körperbewusstsein und Entspannung fördert, um den Geist zu beruhigen und das Wohlbefinden zu steigern.

Du willst Yoga Atmen Selfcare?

Du möchtest

  • das Gefühl, dass du nichts zu erfüllen hast?
  • niemand anderer sein müssen, außer du selbst?
  • dich so besonders fühlen wie du bist?
  • in deinem Körper dich nicht nur wohl fühlen, sondern frei, entspannt und kraftvoll?
  • beweglicher, lebendiger und freudvoller sein?
  • das Gefühl dich großartig in deinem Leben zu fühlen?
  • mit dir selbst im Frieden sein?
  • dich in deinem Körper wohl fühlen?
  • bestimmen, was du denkst und dein Denken dein Leben verändern lassen?
Rani Gindl im Krankenhaus, eingefangen in einem News-Artikel, der ihre Reise der Heilung nach Lungentransplantationen dokumentiert.

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Mein Weg – Yoga Atmen Selfcare

Mein Weg – Von der Lungenhochdruck-Diagnose zu einem erfüllten Leben“ „Im Jahr 2005 erhielt ich die Diagnose Lungenhochdruck, die mich mit großer Unsicherheit zurückließ. Ich wusste nicht, was ich tun sollte, bis ich Yoga entdeckte. Yoga wurde mein Rettungsanker – es half mir, meinen Körper zu stärken, mit meiner Krankheit zu leben und sie zu überwinden. Heute nutze ich diese Erfahrung, um dir zu zeigen, wie du mit Yoga und Atemarbeit nicht nur dein Wohlbefinden steigern kannst, sondern auch deine innere Stärke entfaltest.

Ich habe auf ein Wunder gehofft. Ich lernte, dass ich nichts unter Kontrolle habe, und hätte beinahe meine Chance vertan. Ich habe lange gebraucht zu verstehen, aber als ich dann losließ, wurde mir genau an meinem 32. Geburtstag das Leben mit einer neuen Lunge nochmal geschenkt.

Mit Atmung, Meditation und der Beobachtung des Geistes habe ich nach einem langen und harten Kampf wieder das Leben genießen können. Ich stärkte meinen Körper wieder mit viel Bewegung und Asanas. Yoga enthielt alles, was ich für meine Heilung brauchte.

Viele Hindernisse forderten mich dazu auf, immer wieder neu zu beginnen, mich neu zu beweisen und immer wieder zu zeigen, zu hoffen und darum zu kämpfen, damit ich heute hier stehen kann. Eine Abstoßung hat mich daran erinnert, dass meine Zeit ein Geschenk ist, und ich bekam 2018 erneut eine neue Lunge und eine neue Chance.

Heute verwende ich mein Wissen um Yoga, Ayurveda, der Klangmassage, Stressprävention und mehr, um in meiner Arbeit zu zeigen, wo jede ihre innere Quelle der Kraft finden kann, und wie wir die Werkzeuge des Yoga für uns nutzen können. Es ist ein zutiefst spiritueller, kraftvoller, freudvoller und lebensbejahender Weg, der funktioniert, weil meine Flügel ihre Wurzeln in der Erde haben.

Kennst du ein Buch? Mein Leben meine Lungentransplantationen und ich – Sinn und Glück in schwierigen Zeiten finden

Mehr Informationen über mein erstes Buch

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Artikel für YogaMeHome - Yoga für mehr Selbstliebe
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