Manchmal rufen mich Freundinnen an und wollen sich ein paar Tipps holen und heute hab ich mich gefragt, warum ich diese Antworten nicht einfach sammle und hier auf meinem Blog veröffenltichen.
Vata-Störung
Wenn du viel Stress hast, Stress ist eine Vata-Störung im Ayurveda, also zuviel Luft, also Beweglichkeit, Trockenheit, Unruhe. Das zeigt sich z.B durch eine schlechte Verdauung oder eine innere Unruhe, schlechter Schlaf
Meine Tipps:
- Fussmassage am Abend vor dem Schlafengehen z.B mit Ghee
- Mittagspause
- Regelmäßig Essen
- warme Speisen, keine Salate
- und den StoffwechselTee – Kreuzkümmelssamen, Koriander-Samen und Fenchelsamen zu gleichen Teilen mischen (ca 1.5 TL auf ca 1 – 1,25l Wasser) ca 5-1 Mnuten köcheln lassen, abseiehn und über den Tag – bis ca 18h verteilt warm/heiß trinken
Bei Blähungen kann man Bockshornklee dazu geben. Wenn du das Gefühl hast, du verdaust nicht richtig, kannst du etwas frischen Ingwer dazu geben.
Tee-Tipps aus dem Buch: Wie neugeboren durch modernes Ayurveda: Zum Abnehmen und Entgiften von Kulreet Chaudhary (Amazon Link)
Düfte & Yoga – Yogandha.com
Meine Lieblings-Öle (Das Detox-Öl ist grandios für die Fussmasage am Abend) von Yogandha.com – ich bin ein echter Fan von Sinéad! Folge ihr auch auf Instagram Yogandha Wellbeeing & the conscious coach für alle WechselThemen
Füsse massieren
geht am besten mit eine Kaash- oder Kansu-Schale. Mit etwas Ghee oder Massageöl den Fuss kreisförmig massieren.
Bekommst du im Kerala-Shop in der Wiener Neubaugasse – ja, gibt es auch bei Amazon. Aber.. die kleinen.. du weißt.. Hier kannst du ihnen auf Instagram folgen.
Welches Buch für Ayurveda?
Wenn du dich mit Ayurveda beschäftigst und wissen willst, welches Buch einen guten Überblick über die Original-Schriften biete, schau dir mal: the Roots of Ayurveda von Dominik Wujastyk an. Erschienen im Penguin Verlag ist das Buch 2003 neu erschienen. (Amazon Link zum Buch)
Internet Archiv
Wenn du studierst, brauchst du manchmal Bücher die schwierig zu finden sind. Archive.org ist eine Internet-Bibliothek, die kostenlos als Non-Profit-Bücherei Bücher, Filme, Software, Musik, Websites (du kannst auch alte Versionen deiner Website finden! So schräg! und mehr finden
So, jetzt wird mein Blog auch für dich zur Quelle der Inspiration und ich kann dir zeigen, wieviel Wissen du dir bei mir abholen kannst.
Brauchst du Unterstützung und Begleitung?
Wenn du mit mir arbeiten magst, melde dich gern. Selbsliebe, Yoga, Atmen, Klangmassage und Burnout-Prävention sind meine Spezialität
One:One – Mentoring & Training
Ergänzung
Meine Ayurveda-Tipps auf Blog und Website
- Ghee-Liebe und Hoppalas – Ayurveda Expertinnen berichten – hier findest du führende Ayurveda Praktikerinnen ganz persönlich
- Der Krisenfest Podcast Folge 42 mit Ayurveda Praktikerin Romana Muth
- Ayurveda Wissen
- Die Ayurveda Selbstmassage
- Rani Yoga-Ayurveda-Tipps – Entspannt in der Hitze
- Ayurveda Kur zu Hause?
- Rani-Yoga Ayurveda Wissen – Ölziehen
- Lunge bewegt Interview #21 mit Auyurvedapraktikerin Anna Vamos