Der Blog rund um Yoga, Atmen und mehr – für deinen Weg zu mehr Balance, Selbstliebe und innerer Stärke
Der Blog aus dem Raniverum
Das Leben beginnt mit einem Atemzug.
Dazwischen wird es manchmal anstrengend. Mal mehr, mal weniger.
Aber der Atem begleitet uns.
Unsere Körper tragen uns und wir verlieren uns manchmal.
In meinem Blog schreibe ich über Yoga, Selbstliebe, Atmung und den Weg zu mehr Freude. Ich teile persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Inspirationen, um dich auf deiner eigenen Reise hin zu mehr Selbstliebe zu unterstützen.
Yoga begleitet mich seit 2005 und Yoga ist für mich mehr als die Bewegung, die oft dargestellt wird. Für mich ist Yoga eine Lebensphilosophie, die mir durch schwierigste Zeiten geholfen hat. Und der Blog – ja, der Blog ist für mich Yoga zum Lesen.
Warum tue ich mir das eigentlich an?
Warum ich jeden Tag losgehe, obwohl ich es nicht müsste Heute habe ich mit einer Frau telefoniert und wir haben über Pocket Yoga gesprochen und darüber, dass sehr viele Frauen sich nicht Zeit nehmen, dass sie andere Sachen immer mehr priorisieren und dass wir das...
Rani-Yoga – Dein Erfolgsrezept für den Yoga-Start
Wenn Menschen mit Yoga beginnen sind sie oft motiviert. Das ist eine schöne Sache! Manchmal passt aber das Bild, das man von sich selbst hat nicht...
Neu im Yoga! Worauf muss ich achten?
Muss ich für Yoga nicht beweglicher sein?! Im Wintersemester 18 habe ich im Rahmen meines Master-Studiums an der Uni Wien ein Seminar besucht, dass...
Einmal Yoga ohne Hindernisse, bitte! – Das Gajānanaṃ-Mantra
Die Mantren und ich Als ich damit begonnen habe Yoga zu unterrichten, habe ich die Mantren zu Beginn und am Ende der Yogastunden immer gesungen....
Gedanken über Yoga (3) Meditation
"Meditation bedeutet nicht, sich ein paar Minuten pro Tag in die Stille zu begeben, Meditation ist eine Lebenseinstellung." So oder so ähnlich habe...
Gedanken über Yoga (2) Yoga-Atmung & Pranayama
Gedanken über Yoga - Pranayama, die Yoga-Atmung Yoga-Atmung ist für mich beim Yoga besonders wichtig! Beim Atmen kann ich meine Emotionen erkennen,...
Gedanken über Yoga (1)
Gedanken über Yoga vom 23. Okt 2011 Meine Blogposts zu überarbeiten und neu zu veröffentlichen macht mir eine RIESEN-Freude! Vor allem bei den...
Die Ermahnung meiner Seele – von Khalil Gibran
Die Ermahnung meiner Seele – von Khalil Gibran Diese Gedanken bewegen mich immer wieder neu. Die wunderbare Sprache und die spürbare Weisheit hinter...
Die 8 Richtungen der Wirbelsäule
Die acht Richtungen der Wirbelsäule Die acht Richtungen der Wirbelsäule ist mir zum Ersten Mal auf einer Yoga-DVD begegnet. "Yoga mit Ralf Bauer"....
Rani-Yoga Video #7 – Yoga Supersanft: Stand-fest gegen die Angst
Das Rani Yoga Supersanft - Video #7 heute teile ich mit dir das bereits siebente Video meiner Rani Yoga Supersanft Reihe! Du wirst sehen, es hat...
Rani Yoga – Augenübungen – Entspannung für die Augen
Augenübungen - Entspannung für die Augen Diese Augenübungen zur Entspannung der Augen kenne ich aus den Anfängerkursen im Sivananda Yoga. Sie werden...
Rani-Yoga Video #6 – Yoga Supersanft: Stay cool
Stay cool - Entspannung & Sitali-Atemübung für einen kühlen Kopf Das Rani-Yoga Supersanft-Video #6 Am Anfang der Einheit spreche ich über...
Rani Yoga-Ayurveda-Tipps – Entspannt in der Hitze
Das Leben ist Veränderung. Dass das so ist merken wir jeden Tag. Wir wachen auf, erleben den Tag und gehen schlafen. Jeden Tag des Jahres. Doch...
Rani-Yoga Video #4 – Yoga Supersanft: Atmen – Bewegen – Leben
Rani-YogaSupersanft-Video 4 Hallo! Heute stelle ich dir mein viertes Yoga-Video aus der Reihe "Rani Yoga Supersanft" vor. Die Videos werden live...
Rani Yoga – Meditieren kann jeder lernen
Einleitenden Worte: diesen kurzen Eintrag zur Meditation habe ich von 9 Jahren geschrieben, und er ist immer noch so aktuell wie früher - nur die...
Rani-Yoga Video #3 – Yoga Supersanft: Körpergefühl
Hallo! Ich freue mich, dir auch heute wieder ein neues Rani-Yoga Supersanft - Yoga-Video vorstellen zu können! Rani-YogaSupersanft-Video 3 In meinem...
Rani Yoga – Anleitung für einen Entspannungsmoment
Beim Durchsehen meines Blogs bin ich auf diese, von mir am 24. Mai 2010 veröffentlichte Anleitung zur Entspannung gestoßen! Nach meinem Burn-out...
Rani-Yoga Video #2 – Yoga Supersanft
Hallo liebe Yogini, lieber Yogi, liebe Interessierte! Rani-Yoga Supersanft Video 2 Heute teile ich mit dir mein zweites Rani-Yoga Supersanft -...
Rani-Yoga@Home – Yoga für den Nacken
Der Stress der Körperhaltung - Nackenschmerzen Der Nacken schmerzt, nicht nur von der PC arbeit, oder vom vielen Sitzen. Oft sitzt uns auch einfach...
Rani Yoga Supersanft Yogavideos
Yoga Supersanft - neue Videos Ich habe mich endlich getraut - oder war es an der Zeit? 🙂 Jedenfalls habe ich damit gestartet auf meiner...
Rani-Yoga Lungenhochdruck-Yoga unterrichten und verstehen
Vor einigen Tagen erreichte mich eine Anfrage einer Yogalehrerin wie sie denn Yoga für PH-PatientInnen umsetzen könnte. Sie war auf der...
Rani Yoga – Der Sonnengruß . Varianten, Mantras und Affirmationen
Ein paar einleitende Worte Diesen Beitrag habe ich im Juli 2011 das erste Mal gepostet. Im Zuge der Überarbeitung meines Blogs freue ich mir, dir...
Rani Yoga – Wie lerne ich meditieren?
Ein paar Worte zum Beginn Wie lerne ich meditieren - diese Frage habe ich bereits am 20. Mai 2010 mit einem Blogpost beantwortet, den ich heute...
Mein Projektplan für mehr Leben
Mein neues Projekt Ich habe ein neues Projekt von dem ich dir heute erzählen will... Vielleicht wundert es dich auch, dass ich heute nicht pünktlich...
Rani Yoga – Bist du bereit für etwas Hilfe?
Ich freue mich jedes Mal, wenn ich mein Wissen um die Anpassungen im Yoga anwenden kann! Nicht nur, dass ich mir damit mein eigenes Leben und Üben...
Rani Yoga – Deine (erste) eigene Yogamatte
Ich werde immer wieder gefragt, welche Yogamatten denn gut sind möchte ich diese Frage jetzt auf meinem Blog beantworten. Jede/r der regelmäßig Yoga...
Meine 28 Tage Content Callenge – ein Erfahrungsbericht
Da steh ich nun ich armer Tor.. und bin viel klüger als zuvor... 🙂 So ähnlich könnte man das Ergebnis und meine Zusammenfassung der #28TC Challenge...
Fastenzeit 2019 – Meinung, fremde Meinung – Warum ich fremde Meinungen fasten werde
Begonnen hat alles mit dem Wort "Achtsamkeit" Wenn man, so wie ich, viel in der Yogaszene unterwegs ist begegnen einem ganz schön viele Trends und...
Rani Yoga – 10 Online-Yoga-Studios für dich probiert
Meine Erfahrungen & Tipps - 10 Online Yoga Studios Immer wieder fragen mich Menschen wie ich Online-Yoga-Studios bewerte und welche Seiten oder...
Rani-Yoga zum Valentinstags – Schenk dir Liebe!
Seit Tagen möchte ich eine Valentinstag-Yogapraxis für meinen Bog kreieren und das Thema "Sei nett zu dir selbst" schreiben. Zuerst waren es zwei...
Meine neue Über-Mich-Seite und drei Dinge, die Du noch nicht über mich weißt
Diese Woche möchte ich diesen Blog nutzen um dir einen neuen Teil meiner Website vorzustellen. Die Über-Mich-Seite Ich habe mir viele Gedanken...
Rani Yoga – Acht Gründe warum ich Yoga genial finde!
Yoga ist inzwischen überall. Kurse, Kleidung, Bilder, Werbung, Reisen, ... Sprüche, Bücher, Workshops, ... Zeitungen und Zeitschriften berichten...
Mensch ärgere dich nicht… zurück zum Start!
Mensch, ärgere dich nicht... Aktuell denke ich über sehr viele Dinge nach. Vor allem darüber was ich machen möchte mit meinem Leben und wer ich...
Das alte Jahr geht zu Ende… Gedanken und Rituale zum Jahreswechsel
Hallo liebe Leserin, hallo lieber Leser. Wie jedes Jahr um diese Zeit mache ich mir Gedanken darüber, was in den vergangen 12 Monaten geschehen ist...
Weihnachten 2018
Meine Weihnachtsgrüße dieses Jahr haben das Licht im Zentrum weil ich das Gefühlt habe, dass wir am Ende des Jahres und vor Weihnachten besonders...
Meine Blog-Geschichte oder Warum ich meinen Blog schreibe
Über einen Link in den sozialen Medien bin ich auf die Blogparade von Anna Koschinski gestoßen. Ich wollte schon seit geraumer Zeit einen Artikel...
Hast du Dich und Deine Erfolge heute schon gefeiert?
Ich habe letzte Woche mein Jahr ein wenig Revue passieren lassen. Auch weil jetzt auf vielen Facebook Gruppen in denen ich mich tummle immer wieder...
Buchrezension „Om, Oida!“ Yoga ohne Maskerade von Eva Karel – Yoga im Wandel
Vor einiger Zeit habe ich auf Okto vobeigeschaut und bin bei einer Sendung über Yoga hängen geblieben. (Es gibt sie übrigens noch zum Nachsehen...
Morgenroutine
Seit einiger Zeit beschäftige ich mich mit dem Thema der Morgenroutine. Nicht, dass ich keine hätte, aber nach meiner Lungentransplantation wollte...
How Yoga saved my life… (englisch) a long story short….
In May 2005 I was diagnosed with pulmonary hypertension. I had symptomes already for two years, but it took a very long time to find a doc, able to...
Ungelduld – Ein Gedicht dass beim Autofahren entstand… auf dem Gürtel in Wien
Ungeduld, wenn ich seh' und versteh' was geht und die Welt trotzdem steht weil niemand sieht was passiert und nichts reagiert Ungeduld, wenn ich...
Bedingungslose Liebe und Louise L. Hay
Meine Geschichte mit Louise Ich liebe die Botschaften von Louise Hay. Sie begleitet mich mit ihren Büchern, Gedanken und Aufnahmen seit fast 20...
Fast Car – Wenn du dich erinnerst wer du bist, und es einfach nur schön ist!
Ich höre Tracy Chapman singen und erinnere ich mich. Kennst du das, wenn dir ein Lied zeigt, wo du bist, zeigt, was los ist und obwohl du es spürst,...
Rani-Yoga supersanft mit Sauerstoff Übungsanleitung – Teil 3
Der dritte Artikel in der Reihe Yoga Supersanft! Ich freue mich, wenn du die vorangegangenen Übungen in deine eigene Yogapraxis integrieren...
Rani-Yoga supersanft mit Sauerstoff Übungsanleitung – Teil 2
Hallo! Ich hoffe, die Übungen im vorangegangen Artikel haben dir gefallen! Vielleicht übst du auch schon und beginnst langsam deinen Körper besser...
Rani-Yoga supersanft mit Sauerstoff Übungsanleitung – Teil 1
Yoga ist Veränderung Wenn ich auf die letzten 13 Jahre zurückblicke in denen ich Yoga praktiziere dann kann ich nur staunen wie sehr sich mein...
Rainer Maria Rilke – Erhebendes über den Tod
Rainer Maria Rilke - Erhebendes über den Tod Ich lese sehr gerne in dem Buch "Hiersein ist herrlich", in dem verschiedene Texte und Gedichte von...
Welt PH-Tag am 5. Mai
So fing meine Geschichte 2005 an... Also die Diagnose "Lungenhochdruck" wurde 2005 endlich gefunden.. Dank guter Ärzte, denn Symptome hatte ich...
Rani-Yoga Video #1 – Eine entspannte Yogapraxis für jeden Tag
Liebe Rani-Yoga Freunde! Ich möchte euch hier mein neues Yoga-Video vorstellen! In dieser Yogaeinheit geht darum eine entspannte Yogapraxis zu...
Welche Filter nutzt du?
Kennst Du das Gefühl, wenn Du auf einen wichtigen Termin wartest und die Zeit einfach nicht vergehen will? Genau so erging es mir im Wiener AKH....
Neue Lehren
Wenn “alte“ Lehrmeister plötzlich auf Augenhöhe sind... Dieses Bild im 19. Stock des Wiener AKH hat mir vor inzwischen 8 Jahren sehr geholfen die...
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