Deine 5-Minuten-Auszeit mitten im Alltag
Du funktionierst, du hältst durch … und bleibst am Ende müde übrig?
Pocket Yoga erinnert dich daran, dass du wichtig bist
Für Frauen, die sich wieder mehr Zeit für sich selbst wünschen.
- Gönne dir 5 Minuten nur für dich
- Durchatmen und wieder bei dir ankommeneine Selfcare die in deinen Alltag passt
- kleine Schritte statt großer Vorsätze
- für das Gefühl, dass du in deinem Leben auch Platz hast
- kleine Pausen mit großer Wirkung
Du musst nicht mehr Zeit finden. Nutze die Zeit, die bereits da ist.
Pocket Yoga macht deine Selfcare alltagstauglich.
44 Euro pro Monat oder
377 € Spezialpreis für dein Jahresabo bis 31. August 2026
Sommer-Special 2026: Kurze Yogaflows rund um die Themen Selbstbestimmung, Fülle und inneres Zuhause.
Die Abbuchung erfolgt durch Digistore24
Selfcare darf einfach sein
Warte nicht bis alles erledigt ist
Hol dir deinen kostenlosen Pocket-Yoga-Impuls und erlebe, wie sich 5 Minuten nur für dich anfühlen.
Für deinen Selfcare-Moment, dort, wo du gerade bist
Selfcare beginnt mit deinem Gedanken: jetzt nehm ich mir Zeit für mich
Begeisterte Kundinnen
Liz
Patricia
Elisabeth K.
Pocket Yoga passt zu dir, wenn …
… du viel gibst – beruflich und privat – und spürst, dass du selbst dabei oft zu kurz kommst.
… dein Kopf nie stillsteht und du dich nach echten Momenten der Ruhe sehnst.
… du das Gefühl kennst, funktionieren zu müssen, obwohl dein Körper längst „Pause“ ruft.
… du lieber öfter 5 Minuten für dich findest als selten eine ganze Stunde.
… du dir wünschst, dass Selbstfürsorge kein Extra-Punkt auf der To-do-Liste ist, sondern ein natürlicher Teil deines Tages.
… du wieder mehr bei dir ankommen willst – klar, geerdet, lebendig.
Wie wäre es, wenn du heute auch mal an dich denkst?
Du musst nicht alles auf einmal verändern – beginne heute …
..mit einem bewussten Atemzug, mit fünf Minuten für dich.
Pocket Yoga begleitet dich dabei.
Drei Impulse pro Woche.
Fünf Minuten.
Mitten im Alltag.
Pocket Yoga passt sich deinem Alltag an
Wo auch immer du bist
Wann auch immer du eine Pause brauchst
Irgendwann kommt nie – starte jetzt
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Selfcare mitten im Alltag
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Einfach Du, dein Körper, deine Atmung und sonst nix
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für eine Praxis auch mal ohne Matte
Dein Leben. Dein Alltag. Deine Selfcare.
Bist du bereit?
So funktioniert Pocket Yoga
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Drei Mal pro Woche erhältst du einen neuen Impuls auf dein Handy.
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Jede Einheit dauert etwa 5 Minuten und lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren.
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Du bekommst jede Übung als Audio, Video und Transkript.
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Übe wann und wo es für dich passt – im Bett, am Sessel, auf der Matte oder in deiner Mittagspause.
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Alles darf. Nichts muss. Du entscheidest, was dir heute guttut.
Deine 5-Minuten Auszeiten mit Pocket Yoga enthalten
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Drei liebevoll gestaltete Impulse pro Woche
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ca 5 Minuten pro Einheit
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Audio, Video und Transkript
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Bewegung, Atmung und bewusste Pausen
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Üben wann und wo du möchtest
-
alles darf, nichts muss
44 € pro Monat
oder 377 € im Jahresabo (statt 480 €) *
*Preis gültig bis 31.8.2026
Die Abbuchung erfolgt durch Digistore24
Kundenstimmen
Der Sommer ist da und mein Yogastudio in Mailand macht eine 3 monatige Pause. Doch schnell war Abhilfe geschaffen. Eine Mail von Rani flatterte in mein Postfach und mir war sofort klar, Mini-Yoga ist genau das, was ich brauche. Die kurzen Impulse sind genau richtig und regen mich an, mir Zeit zu nehmen und oft bleibe ich danach auf meiner Yogamatte liegen und mache weitere Übungen. Das Kurze fühlt sich leicht an, und obwohl ich Rani nicht persönlich kenne, fühle ich mich bei ihr gut aufgehoben, denn ich merke, wie grosse Sorgfalt sie in alles legt und wie wichtig es ihr ist, dass ich mir Gutes tue.
Gerda
Wundervoll, was dieses Pocket Yoga kann, ein phantastischer Mix zum dranbleiben! Die freie Zeiteinteilung gefällt mir sehr gut, das verhindert unnötigen Stress und schlechtes Gewissen!
Bri
Kurze kompakte Einheiten, die sich ideal auch in den ausgefülltesten Tagen unterbringen lassen. Bravo! Wenn mir nach einer längeren Einheit ist, kann ich diese mühelos durch eine Kombination der einzelnen Einheiten zusammenstellen. Pocket Yoga passt sich also genau meinen Bedürfnissen an.
Ilse
Eine wundervolle Unterstützung im Alltag, um sich einfach Zeit für sich zu nehmen, den Geist zu klären, den Körper zu spüren und der Seele was Gutes zu tun. Rani schafft dies in diesem Programm auf sensationelle Art und sehr einfühlsame Weise. Ich bin begeistert und kann es jedem empfehlen.
Alexandra
Ranis Pocket Yoga
Deine 5-Minuten-Auszeit
Wann du willst.
Wo du bist.
So wie du bist.
Dein Leben ist laut genug.
Fang mit 5 Minuten an.
Antworten auf deine Fragen
Wie läuft das genau ab?
Nach deiner Anmeldung erhältst du regelmäßig neue Audio-, Video- und Textimpulse für deine persönliche Praxis.
Die Inhalte werden digital bereitgestellt und können flexibel genutzt werden – passend zu deinem Alltag und deinem eigenen Rhythmus.
Wann kommen die Impulse?
Du bekommst 3 Impulse pro Woche – intuitiv passend zur aktuellen Wochenenergie, den Mondphasen und dem Jahreskreis. Die Inhalte erscheinen meist im Rhythmus von etwa 2 Tagen, jedoch ohne fixe Wochentage oder Uhrzeiten.
Solange du Pocket Yoga abonniert hast kannst Du die Inhalte anhören, ansehen oder später nachholen wann immer du Zeit hast – ganz in deinem eigenen Rhythmus.
Ich habe körperliche Einschränkungen oder höre schlecht – passt Pocket Yoga trotzdem zu mir?
Kurz Ja. Denn das war mir wichtig!
Pocket Yoga ist bewusst sanft, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck aufgebaut.
Viele Übungen können im Sitzen, im Bett oder individuell angepasst durchgeführt werden. Außerdem stehen die Inhalte zusätzlich als Text oder mit Untertiteln zur Verfügung.
Du kannst die Impulse als Audio, Video oder Transkript nutzen – ganz so, wie es für dich am angenehmsten ist. Pocket Yoga ist bewusst so gestaltet, dass du die Inhalte flexibel und in deinem eigenen Tempo nutzen kannst.
Du entscheidest immer selbst, was sich für deinen Körper gut anfühlt und was du gerade brauchst. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dich wieder mehr zu spüren und kleine bewusste Pausen in deinen Alltag zu integrieren.
Wenn du akute gesundheitliche Beschwerden hast oder unsicher bist, sprich bitte zusätzlich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Therapeutin. 🌿
Welche Inhalte erwarten mich?
Dich erwarten kleine, alltagstaugliche Selfcare-Impulse wie:
• Atemübungen
• sanfte Bewegungen
• Mini-Meditationen
• Reflexionsimpulse
• Übungen passend zu Jahreskreis, Mondphasen und Saison
Ganzheitlich, ruhig begleitet und leicht in deinen Alltag integrierbar.
Reichen 5 Minuten wirklich aus?
Ja. Oft sind es gerade die kleinen bewussten Pausen, die im Alltag den größten Unterschied machen.
Pocket Yoga soll keinen zusätzlichen Druck erzeugen, sondern dich dabei unterstützen, regelmäßiger bei dir selbst anzukommen – auch wenn du wenig Zeit hast. Du musst nichts perfekt machen und nicht alles schaffen.
Schon wenige Minuten können helfen, bewusster zu atmen, den Körper zu spüren und kurz durchzuatmen.
Ich habe dazwischen Urlaub - versäume ich etwas?
Kein Problem! Die Inhalte können während deiner aktiven Mitgliedschaft flexibel genutzt werden – passend zu deinem Alltag und deinem eigenen Rhythmus.
Es geht nicht darum, alles perfekt oder sofort umzusetzen, sondern darum, dir kleine bewusste Momente im Alltag zu schaffen. Du darfst pausieren, später wieder einsteigen oder einzelne Impulse nutzen – ganz so, wie es für dich gerade passt.
Wie funktioniert die Bezahlung?
Pocket Yoga ist ein monatliches Abo und wird bequem online bezahlt. Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugang zu den aktuellen Inhalten.
Das Abo verlängert sich automatisch monatlich und kann jeweils zum Monatsende gekündigt werden.
Wie ist das mit meinen Daten?
Deine Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt und ausschließlich für die Abwicklung von Pocket Yoga verwendet.
Du bekommst nur Informationen rund um Pocket Yoga und kannst dich jederzeit wieder abmelden oder kündigen.
Ich kenne dich noch nicht – wie kann ich sicher sein, dass das Angebot zu mir passt?
Ja, super gern! Pocket Yoga ist für Menschen gemacht, die sich nach mehr Ruhe, Verbindung und kleinen bewussten Pausen im Alltag sehnen – ohne Leistungsdruck und ohne perfekt sein zu müssen.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung, keine besondere Beweglichkeit und keinen „richtigen Zeitpunkt“.
Du darfst einfach dort anfangen, wo du gerade bist. 😄
Ich bin unsicher, ob ich es durchhalte … Was, wenn ich mittendrin aufhöre?
Dann ist das vollkommen okay. Pocket Yoga soll keinen zusätzlichen Druck erzeugen, sondern dich im Alltag unterstützen.
Du musst nichts perfekt machen und nicht jeden Impuls sofort umsetzen. Solange dein Abo aktiv ist, kannst du die Inhalte flexibel in deinem eigenen Rhythmus nutzen und auch einmal ein paar Tage pausieren.
Es geht nicht darum, alles perfekt zu schaffen, sondern darum, dir kleine bewusste Momente im Alltag zu ermöglichen.
Auch kleine Schritte können bereits viel bewirken.
Hinweis zu Abo - Ablauf - Rückgabe
Pocket Yoga ist ein monatliches Abo und verlängert sich automatisch um jeweils einen weiteren Monat, solange es nicht gekündigt wird.
Das Abo ist jederzeit vor der nächsten Abbuchung kündbar.