Deine 5 Minuten Auszeit – Mitten in deinem Alltag
Du funktionierst, du hältst durch … und bleibst am Ende müde übrig?
Pocket Yoga ist deine 5-Minuten Auszeit to Go
Für Frauen die sich wieder gut fühlen wollen.
kein weiteres Todo & ohne Leistungsdruck
- Nutze Übungen aus Yoga für deine Pausen
- nimm eine 5-Minuten-Auszeit – mit Maxi Wirkung
- einfach Zeit nur für Dich
- statt müde und frustiert – entspannt und kraftvoll
- 3x pro Woche erhältst du neue Audio-, Video- und Textimpulse für deine persönliche Praxis
- Einmal nicht an alles denken müssen – Pocket Yoga unterstützt dich dabei, kleine Pausen in deinen Alltag zu integrieren.
Erlebe deine Entspannungsräume im Alltag neu mit Pocket Yoga
Pocket Yoga ist deine Entscheidung für dich los zu gehen – es passt sich an deinen Alltag an
Die Abbuchung erfolgt durch Digistore24
Geht das in nur 5 Minuten?
Probier es aus!
Hole dir hier kostenlos deine erste Entspannungsübung
Erlaube dir einfach mal loszulassen
Tut nicht weh! Versprochen!
Du hast nichts zu verlieren
aber Entspannung zu gewinnen
Begeisterte Kundinnen
Liz
Patricia
Elisabeth K.
Pocket Yoga ist für dich wenn,
… du viel gibst – beruflich und privat – und spürst, dass du selbst dabei oft zu kurz kommst.
… dein Kopf nie stillsteht und du dich nach echten Momenten der Ruhe sehnst.
… du das Gefühl kennst, funktionieren zu müssen, obwohl dein Körper längst „Pause“ ruft.
… du Yoga liebst, aber feste Kurszeiten passen gerade nicht in dein Leben oder du willst einfach unabhängiger, kürzer und dafür öfter üben
… du dir wünschst, dass Selbstfürsorge kein Extra-Punkt auf der To-do-Liste ist, sondern ein natürlicher Teil deines Tages.
… du wieder mehr bei dir ankommen willst – klar, geerdet, lebendig.
Pocket Yoga schenkt dir einfache und praktische 5-Minuten-Rituale für mehr Ruhe, Verbindung und bewusste Pausen im Alltag.
Dein Leben hat lang genug auf dich gewartet
Sag auch wieder Ja zu dir selbst!
Du darfst dich immer wieder auch selbst an erste Stelle setzen.
Nicht, weil du musst, sondern weil du es verdient hast.
Nutze die Wirkung der 5-Minuten-Auszeit.
3x die Woche mitten im Alltag einfach nur an dich denken
Pocket Yoga unterstützt dich mit Übungen für mehr Ruhe, Erdung und bewusste Bewegung im Alltag.
Sag ja zu 5 Minuten, die dich nähren.
Ja zu deinem Körper, deinem Atem, deinem Rhythmus.
5 Minuten, die du dir für dich nimmst, können eine wunderbare Wirkung auf dein Leben haben
5 Minuten – nur für dich
Pocket Yoga – so besonders wie du
Wo auch immer du bist.
Wann auch immer du eine Pause brauchst.
Mit Pocket Yoga schaffst du dir kleine bewusste Momente zum Durchatmen, Spüren und Ankommen.
Sei es dir wert! Nimm dir Zeit für dich
-
Pocket Yoga passt sich dir an – nicht umgekehrt.
-
Drei Einheiten pro Woche mit Bewegung, Atmung, Stille.
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Kleine Auszeiten mit spürbarer Wirkung.
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Kein Leistungsdruck für eine Praxis mit und ohne Matte
-
Einfach Du, dein Körper, deine Atmung und sonst nix
-
Alle Einheiten sind einfach abrufbar
-
Dein Leben – Dein Alltag – Deine Selfcare. So echt wie du bist.
Deine 5 Minuten Oase – mitten im Alltag
Stell dir vor, du bist müde, legst alles auf die Seite
Du atmest.
Dein Körper wird weich, dein Geist still.
Für fünf Minuten gehörst du ganz dir.
Solche kleinen Momente sind wie eine Rückkehr zu dir selbst,
Ein Anker, ein Durchatmen, eine Erinnerung an das, was wirklich zählt.
Pocket Yoga schenkt dir kleine 5-Minuten-Auszeiten für mehr Ruhe, Verbindung und bewusstes Durchatmen.
Bewegung – Atmung – Stille. Mit viel Feingefühl aus 21 Jahren eigener Yogapraxis sowie meiner Erfahrung als Yogalehrerin und Ayurveda-Praktikerin gestaltet.
Kein Muss. Kein Leistungsdruck.
Ganz leicht in deinen Alltag integrierbar.
Nur du – und dein neues Lebensgefühl.
Bist du bereit?
So funktioniert Pocket Yoga
- Alles, was du brauchst, ist dein Handy und ein paar Minuten Zeit für dich.
- Die Inhalte stehen dir über einen geschützten digitalen Zugang flexibel zur Verfügung – ohne Ablenkung oder ständige Erreichbarkeit.
- Die Übungen sind passend zu Mondphasen und Jahreskreis ausgewählt. Übe wann immer du möchtest – im Bett, auf dem Sessel, auf der Yogamatte, in der Mittagspause oder vor dem Schlafengehen.
- Pocket Yoga ist eine Einladung zum Reflektieren, Loslassen und Neubeginnen mit jeder Übung
- Am Ende des Monats sende ich dir einen Überblick über alle Übungen des Monats
- Alle Übungen Audio, Video (mit Untertitel) & Transkript zum Nachlesen.
Du wählst was für dich am besten passt
Deine 5-Minuten Auszeiten mit Pocket Yoga enthalten
- Übungen & Selfcare-Inspiration im Monatsverlauf
- für mehr bewusste Pausen im Alltag
- Deine 5-Minuten Auszeiten für dich
- Deine Aus-Zeit to go
44 € monatlich im Abo
Die Abbuchung erfolgt durch Digistore24
Pocket Yoga – flexibel, alltagstauglich und ganz bei dir
Hol dir deine 5-Minuten-Auszeit im Rhythmus der Natur
Die Übungen verbinden dich mit dem natürlichen Flow und Rhythmus der Natur. Nutze jeden Monat und genieße die unterschiedliche Qualität der Übungen passend zum Jahreskreis und zum Mond.
Nimm dir deine Auszeit wann es für dich am besten passt
Du findest deinen Rhythmus und verbindest dich wieder mit dir selbst. Nur du, und 5 Minuten, die wirklich dir gehören.
So einfach geht es:
- Du buchst dein Pocket Yoga Abo
- erhältst regelmäßig neue Audio-, Video- und Textimpulse
- nimmst dir genau das, was du brauchst – wann, wo und wie es für dich passt.
Pocket Yoga ist deine Oase im Alltag
Lebe deine Klarheit, deine Kraft und deine Ruhe und strahle in mitten einer chaotischen Welt
Ranis Pocket Yoga ist barrierefrei. Audios, Videos mit UT und Transkript
Kundenstimmen
Der Sommer ist da und mein Yogastudio in Mailand macht eine 3 monatige Pause. Doch schnell war Abhilfe geschaffen. Eine Mail von Rani flatterte in mein Postfach und mir war sofort klar, Mini-Yoga ist genau das, was ich brauche. Die kurzen Impulse sind genau richtig und regen mich an, mir Zeit zu nehmen und oft bleibe ich danach auf meiner Yogamatte liegen und mache weitere Übungen. Das Kurze fühlt sich leicht an, und obwohl ich Rani nicht persönlich kenne, fühle ich mich bei ihr gut aufgehoben, denn ich merke, wie grosse Sorgfalt sie in alles legt und wie wichtig es ihr ist, dass ich mir Gutes tue.
Gerda
Wundervoll, was dieses Pocket Yoga kann, ein phantastischer Mix zum dranbleiben! Die freie Zeiteinteilung gefällt mir sehr gut, das verhindert unnötigen Stress und schlechtes Gewissen!
Bri
Kurze kompakte Einheiten, die sich ideal auch in den ausgefülltesten Tagen unterbringen lassen. Bravo! Wenn mir nach einer längeren Einheit ist, kann ich diese mühelos durch eine Kombination der einzelnen Einheiten zusammenstellen. Pocket Yoga passt sich also genau meinen Bedürfnissen an.
Ilse
Eine wundervolle Unterstützung im Alltag, um sich einfach Zeit für sich zu nehmen, den Geist zu klären, den Körper zu spüren und der Seele was Gutes zu tun. Rani schafft dies in diesem Programm auf sensationelle Art und sehr einfühlsame Weise. Ich bin begeistert und kann es jedem empfehlen.
Alexandra
Ranis Pocket Yoga
Deine 5-Minuten-Auszeit
Wann du willst.
Wo du bist.
So wie du bist.
Pocket Yoga ist deine Einladung, zur Ruhe zu kommen –
sanft, alltagstauglich, ganz bei dir.
Dein Leben ist laut genug.
Gönn dir die leise Revolution.
Antworten auf deine Fragen
Wie läuft das genau ab?
Nach deiner Anmeldung erhältst du regelmäßig neue Audio-, Video- und Textimpulse für deine persönliche Praxis.
Die Inhalte werden digital bereitgestellt und können flexibel genutzt werden – passend zu deinem Alltag und deinem eigenen Rhythmus.
Wann kommen die Impulse?
Du bekommst 3 Impulse pro Woche – intuitiv passend zur aktuellen Wochenenergie, den Mondphasen und dem Jahreskreis. Die Inhalte erscheinen meist im Rhythmus von etwa 2 Tagen, jedoch ohne fixe Wochentage oder Uhrzeiten.
Solange du Pocket Yoga abonniert hast kannst Du die Inhalte anhören, ansehen oder später nachholen wann immer du Zeit hast – ganz in deinem eigenen Rhythmus.
Ich habe körperliche Einschränkungen oder höre schlecht – passt Pocket Yoga trotzdem zu mir?
Kurz Ja. Denn das war mir wichtig!
Pocket Yoga ist bewusst sanft, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck aufgebaut.
Viele Übungen können im Sitzen, im Bett oder individuell angepasst durchgeführt werden. Außerdem stehen die Inhalte zusätzlich als Text oder mit Untertiteln zur Verfügung.
Du kannst die Impulse als Audio, Video oder Transkript nutzen – ganz so, wie es für dich am angenehmsten ist. Pocket Yoga ist bewusst so gestaltet, dass du die Inhalte flexibel und in deinem eigenen Tempo nutzen kannst.
Du entscheidest immer selbst, was sich für deinen Körper gut anfühlt und was du gerade brauchst. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dich wieder mehr zu spüren und kleine bewusste Pausen in deinen Alltag zu integrieren.
Wenn du akute gesundheitliche Beschwerden hast oder unsicher bist, sprich bitte zusätzlich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Therapeutin. 🌿
Welche Inhalte erwarten mich?
Dich erwarten kleine, alltagstaugliche Selfcare-Impulse wie:
• Atemübungen
• sanfte Bewegungen
• Mini-Meditationen
• Reflexionsimpulse
• Übungen passend zu Jahreskreis, Mondphasen und Saison
Ganzheitlich, ruhig begleitet und leicht in deinen Alltag integrierbar.
Reichen 5 Minuten wirklich aus?
Ja. Oft sind es gerade die kleinen bewussten Pausen, die im Alltag den größten Unterschied machen.
Pocket Yoga soll keinen zusätzlichen Druck erzeugen, sondern dich dabei unterstützen, regelmäßiger bei dir selbst anzukommen – auch wenn du wenig Zeit hast. Du musst nichts perfekt machen und nicht alles schaffen.
Schon wenige Minuten können helfen, bewusster zu atmen, den Körper zu spüren und kurz durchzuatmen.
Ich habe dazwischen Urlaub - versäume ich etwas?
Kein Problem! Die Inhalte können während deiner aktiven Mitgliedschaft flexibel genutzt werden – passend zu deinem Alltag und deinem eigenen Rhythmus.
Es geht nicht darum, alles perfekt oder sofort umzusetzen, sondern darum, dir kleine bewusste Momente im Alltag zu schaffen. Du darfst pausieren, später wieder einsteigen oder einzelne Impulse nutzen – ganz so, wie es für dich gerade passt.
Wie funktioniert die Bezahlung?
Pocket Yoga ist ein monatliches Abo und wird bequem online bezahlt. Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugang zu den aktuellen Inhalten.
Das Abo verlängert sich automatisch monatlich und kann jeweils zum Monatsende gekündigt werden.
Wie ist das mit meinen Daten?
Deine Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt und ausschließlich für die Abwicklung von Pocket Yoga verwendet.
Du bekommst nur Informationen rund um Pocket Yoga und kannst dich jederzeit wieder abmelden oder kündigen.
Ich kenne dich noch nicht – wie kann ich sicher sein, dass das Angebot zu mir passt?
Ja, super gern! Pocket Yoga ist für Menschen gemacht, die sich nach mehr Ruhe, Verbindung und kleinen bewussten Pausen im Alltag sehnen – ohne Leistungsdruck und ohne perfekt sein zu müssen.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung, keine besondere Beweglichkeit und keinen „richtigen Zeitpunkt“.
Du darfst einfach dort anfangen, wo du gerade bist. 😄
Ich bin unsicher, ob ich es durchhalte … Was, wenn ich mittendrin aufhöre?
Dann ist das vollkommen okay. Pocket Yoga soll keinen zusätzlichen Druck erzeugen, sondern dich im Alltag unterstützen.
Du musst nichts perfekt machen und nicht jeden Impuls sofort umsetzen. Solange dein Abo aktiv ist, kannst du die Inhalte flexibel in deinem eigenen Rhythmus nutzen und auch einmal ein paar Tage pausieren.
Es geht nicht darum, alles perfekt zu schaffen, sondern darum, dir kleine bewusste Momente im Alltag zu ermöglichen.
Auch kleine Schritte können bereits viel bewirken.
Hinweis zu Abo - Ablauf - Rückgabe
Pocket Yoga ist ein monatliches Abo und verlängert sich automatisch um jeweils einen weiteren Monat, solange es nicht gekündigt wird.
Das Abo ist jederzeit vor der nächsten Abbuchung kündbar.