Mach mit bei meiner kostenlosen 4-Tage-Challenge

„Finde deine Atembasis“!

Dein erster Schritt zu mehr Balance und Lebensqualität

Von Freitag, 04. Oktober bis Montag, 07. Oktober 2024 hast du die Gelegenheit, die transformative Kraft deiner Atmung zu entdecken. In dieser Zeit zeige ich dir, wie du deinen Atem als Anker im Alltag nutzen kannst – für mehr Gelassenheit, tiefere Entspannung und ein gesteigertes Wohlbefinden. Für die Aktion brauchst du nichts außer dein Handy & Whatsapp!

Warum solltest du teilnehmen?

• Stress abbauen und innere Ruhe finden: Lerne, wie du in stressigen Momenten durch einfache Atemübungen sofort zur Ruhe kommen kannst.
• Besser schlafen und erfrischt aufwachen: Entdecke, wie die richtige Atemtechnik dir hilft, tiefer und erholsamer zu schlafen.
• Konzentration und Fokus steigern: Nutze deinen Atem, um klarer zu denken und dich besser zu konzentrieren – ob bei der Arbeit, im Alltag oder bei deinen persönlichen Projekten.

Wer kann teilnehmen?

Egal, ob du bereits Erfahrung mit Atemübungen hast oder vollkommen neu auf diesem Gebiet bist – diese Challenge ist für alle geeignet. Selbst wenn du unter Lungenerkrankungen wie COPD oder Asthma leidest, kannst du von den Übungen profitieren. Diese Challenge ist für alle, die ihren Atem als Schlüssel zu mehr Lebensqualität entdecken möchten.

Deine Reise beginnt hier 

Diese 4-Tage-Challenge ist der perfekte Einstieg, um die kraftvolle Wirkung deiner Atmung zu erleben. Du wirst spüren, wie viel Veränderung allein durch die richtige Atmung möglich ist. Aber das ist erst der Anfang! Nach diesen vier Tagen hast du die Möglichkeit, tiefer zu gehen und deine Atmung als festen Bestandteil deines Alltags zu integrieren.

Was erwartet dich in der Challenge?

• Tag 1: Die Übung – Lerne eine grundlegende Atemtechnik kennen, die dich in stressigen Momenten sofort zur Ruhe bringt.
• Tag 2: Die Zeit – Finde heraus, wann der beste Zeitpunkt für Atemübungen ist und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
• Tag 3: Der Ort – Entdecke, wie du überall, sei es zu Hause, im Büro oder unterwegs, mit deiner Atmung arbeiten kannst.
• Tag 4: Die Umsetzung – Erhalte Tipps, wie du das Gelernte nachhaltig in dein Leben integrierst.

Was nimmst du mit?

Am Ende dieser Challenge wirst du bereits spüren, wie deine Atmung dein Wohlbefinden steigern kann. Du hast einen ersten Schritt gemacht – jetzt liegt es an dir, diesen Weg weiterzugehen. Nach der Challenge kannst du tiefer in die Praxis eintauchen und lernen, wie du langfristig von einer bewussten Atmung profitierst.

Dein zweiter Schritt könnte das Atemdate sein

Diese 4-Tage-Challenge ist nur der Anfang deiner Reise zu mehr Balance und innerer Ruhe. Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen, begleite ich dich gerne weiter. Es gibt noch so viel mehr zu entdecken, und ich freue mich, dir zu zeigen, wie du deinen Atem als kraftvolles Werkzeug für dein tägliches Leben nutzen kannst.

Du fragst dich, wie du das Gelernte vertiefen kannst? Es gibt Möglichkeiten, deine Praxis nach diesen vier Tagen weiter auszubauen und deine Atmung noch gezielter einzusetzen – für nachhaltige Veränderung und mehr Lebensqualität.

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Nutze die Chance – Der Beginn deiner neuen Routine

Mit dieser Challenge legst du den Grundstein für eine tiefere, bewusstere Praxis, die dein Leben nachhaltig verändern kann. In nur vier Tagen lernst du, wie du durch einfache Atemübungen mehr Ruhe, Gelassenheit und Energie in deinen Alltag bringst.

Melde dich jetzt an, und sei dabei! Dies ist deine Chance, kostenlos zu starten und die ersten Schritte zu einer transformierenden Praxis zu machen.

Und danach? Wenn du das Gefühl hast, dass diese vier Tage nicht ausreichen, um die volle Kraft deiner Atmung zu entfalten, gibt es Möglichkeiten, deine Praxis weiterzuführen und tiefere Veränderungen zu erleben. Der nächste Schritt liegt bei dir – und ich bin bereit, dich auf deiner Reise zu begleiten.

Jetzt zur Challenge anmelden und den ersten Schritt machen!

Klicke hier, um dich zur „Finde deine Atembasis“-Challenge und gleichzeitig zu meinem Newsletter anzumelden. Nach deiner Anmeldung erhältst du alle Informationen und den Zugang zur exklusiven WhatsApp-Gruppe, in der wir uns austauschen und gegenseitig unterstützen können.

Melde dich jetzt an, und beginne deine Reise zu mehr Balance, Ruhe und Lebensenergie!

Der Atem und ich – eine Geschichte

Mein Name ist Rani Gindl, und meine Reise mit dem Atem begann auf eine Weise, die mein Leben für immer verändert hat. Ich bin selbst lungentransplantiert und erhielt 2005 die Diagnose Lungenhochdruck, eine Erkrankung, die fast zwei Jahre brauchte, um richtig diagnostiziert zu werden. In dieser Zeit fehlte mir oft die Luft zum Atmen, und ich erlebte schwierige Situationen, in denen Stress und Angst allgegenwärtig waren. Doch genau in diesen Momenten habe ich gelernt, wie kraftvoll unser Atem wirklich ist und wie sehr er uns unterstützen kann.

Während meiner Erkrankung und der darauffolgenden Lungentransplantationen habe ich tief erfahren, wie wichtig eine ruhige Atmung für unser Wohlbefinden ist. Es war diese Erfahrung, die mich dazu brachte, 2008 eine Yogalehrerausbildung zu absolvieren und seither Yoga mit Freude und Leidenschaft zu unterrichten. Die Zeiten, in denen ich mir täglich 5-10 Minuten für Atem- und Meditationspraxis nahm, zeigten mir: Pranayama wirkt! Die bewusste Lenkung des Atems im Yoga, auch Pranayama genannt, hat mir geholfen, Ruhe, Leichtigkeit und Freude in mein Leben zurückzubringen – ohne Zwang, aber mit der Disziplin, jeden Tag bewusster in Kontakt mit mir selbst zu kommen und die positive Wirkung der Atmung auf mein Leben zu beobachten.

Atmen ist für mich gleichbedeutend mit Leben. Diese tiefe Verbundenheit wurde mir in den schwersten Zeiten meines Lebens bewusst, als ich wortwörtlich um Luft rang. Ohne Yoga und die Praxis des bewussten Atmens wäre ich heute nicht so vital und ausgeglichen. Besonders beeindruckt hat mich eine Atem-Hausübung während meiner Yogaausbildung, die mir trotz meiner bereits vorhandenen Kenntnisse die Augen für die tiefgreifende Wirkung einfacher Atemübungen geöffnet hat.

Für mich bedeutet Atmen nicht nur zu existieren, sondern das Leben in seiner vollen Intensität zu spüren. Dieses Wissen und meine Erfahrungen möchte ich gerne weitergeben, denn ich bin überzeugt davon, dass bewusste Atmung unser Leben bereichern und uns zu einem tieferen Wohlbefinden führen kann. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, sich besser zu fühlen und aktiv zu ihrem Wohlbefinden beizutragen – ganz gleich, ob mit oder ohne Lungenerkrankung.

Ich freue mich darauf, dieses Wissen und diese Erfahrungen mit dir im Rahmen meines Atemdates zu teilen, um gemeinsam mehr Lebensqualität, innere Ruhe und Balance zu finden.