Atem-Zauber: Mein Weg zu mehr Gelassenheit in der Weihnachtszeit
Mein Atem-Mantra Die Weihnachtszeit – sie ist magisch, voller Licht und Wärme. Doch ehrlich gesagt, fühlt sie sich manchmal auch chaotisch und anstrengend an. Hektik, To-do-Listen und der ständige Drang, alles perfekt zu machen, können ganz schön herausfordernd sein....
Ätherisch dufte ohne Rauch – Frische Ideen für deine Yoga-Praxis und Rauhnächte
Warum ich Duftöle liebe Ich liebe Duftöle und seit einiger Zeit bereite ich meine Mattenreinigungssprays – auch für meine Klassen – selbst her. Statt der Küchenrolle gibt es kleine Handtücher. Ich liebe es! Als ich 2008 meine Ayurveda-Ausbildung begonnen habe, bin ich...
Echte Selbstfürsorge: Warum Nina Moutons Buch ein Must-Read für deinen Selfcare-Weg ist
Buchrezension - Echte Selbstfürsorge Heute möchte ich dir meine Gedanken zum Buch von Nina Mouton teilen, das am 23. September 2024 im Kneipp Verlag erschienen ist. Der Titel: Echte Selbstfürsorge. Heut ist der 5. Dezember, Krampusabend. Der erste Abend, an dem ich...
Eine Verbindung, die bleibt – In Erinnerung an eine besondere Seele
Heute hat mich eine Nachricht erreicht, die mich sehr traurig gemacht hat und mich tief berührt. Ich habe vom Tod einer besonderen Frau erfahren, die mit ihrer Kraft und Lebensfreude so viel Licht in diese Welt gebracht hat. Seitdem fließen die Tränen, und mein Herz...
Yoga für Wachstum und Balance
16 Jahre Yoga – Eine Reise zu Wachstum, Balance und innerer Kraft Im Dezember feiere ich ein besonderes Jubiläum: 16 Jahre seit meinem ersten Yogakurs. Im Oktober 2008 habe ich meine erste Yogalehrerausbildung abgeschlossen und damit eine Reise voller Wachstum,...
Yoga gegen Angst Gedanken zur Studie und die Vielfalt von Yoga
Heute wurde ich von einer Kollegin in einem LinkedIn Beitrag markiert der über eine neue Studie spricht, in behauptet wird, dass Yoga sogar gegen Angst und Panikattaken helfen kann. Hier geht es um zu Beitag:...
Die Herbst-Energie und Selbstfürsorge – Atmen für die Seele
Der Herbst, die Jahreszeit des Rückzugs Magst du den Herbst? Ich finde der Herbst ist so eine wunderbare Jahreszeit. Die Temperaturen sinken, es regnet mehr, im November gesellt sich der Nebel dazu. Die Tage werden kürzer und die Abende länger. Eine Einladung es...
Meine erster selbstgemachter Mattenreiniger
Hände, Füße und Gesicht. Wenn ich meine Matte ausrolle, möchte ich mich darauf wohl und sicher fühlen. Mit der Zeit und der steigenden Anzahl von Yogastunden sammeln sich jedoch Schweiß, Staub und unangenehme Gerüche an. Das fühlt sich alles andere als gut an, wenn...
Was ich über Achtsamkeit und Selbstliebe gelernt habe
Ein Tag voller Herausforderungen Manchmal gibt es Tage, die uns an unsere Grenzen bringen, sowohl körperlich als auch emotional. Einer dieser Tage war für mich mein Krankenhausaufenthalt im Oktober 2018. Es begann damit, dass ich mich bereits unwohl fühlte, als ich im...
Mach doch was du willst – Tag am 13. September
Mach doch, was Du willst! Wie Du Dein Leben in Deine eigene Hand nimmst Am 13. September ist der "Mach doch, was Du willst"-Tag – ein Tag, der mich sofort zum Nachdenken gebracht hat, als ich einen LinkedIn-Post meiner Kollegin Jasmin Lotter gelesen habe. In ihrem...
Alle Zeit der Welt – Du hast Zeit: Wie du jeden Tag bewusst für dich nutzen kannst
Alle Zeit der Welt - Warum du dich für die bewusste Pause entscheiden solltest Viele von uns fühlen sich gestresst, gehetzt und haben das Gefühl, keine Zeit für sich selbst zu haben. Kennst du das auch? Wir alle haben diese 24 Stunden am Tag – aber warum scheint es...
So machst du das Beste aus deinem YogaJunkies Festival
Das Wochenende und Regen Kannst du dich an das Wochenende vom 13. und 14. September 2024 erinnern? Das wäre das Wochenende gewesen, wo das Yoga Junkies Festival im Schloss Hetzendorf stattfinden hätte sollen! Ich hatte meine Tickets schon ewig und war voller...