Hallo, ich bin Rani Gindl, und ich möchte euch heute von einem inspirierenden Gespräch berichten, das ich mit Silke van Beuningen aus Niederrhein, Deutschland, geführt habe. Dieses Gespräch fand im Frühjahr 2022 im Rahmen des Online-Events „Lunge bewegt“ statt, das speziell für Menschen mit Lungenkrankheiten ins Leben gerufen wurde. Silke ist online als Physiotherapeutin tätig und hat sich darauf spezialisiert, chronisch kranke Menschen zu unterstützen, insbesondere solche mit Lungenerkrankungen.
Die Bedeutung von Bewegung und Entspannung bei Lungenerkrankungen
Stress und innere Anspannung bei Lungenerkrankungen
In unserem Gespräch wollte ich von Silke erfahren, wie Bewegung dazu beitragen kann, unser Wohlbefinden zu steigern und besser mit Lungenerkrankungen umzugehen. Silke betonte, dass Stress ein weit verbreitetes Problem in unserer Gesellschaft ist und für Menschen mit Lungenerkrankungen eine zusätzliche Belastung darstellt. Sie erklärte, wie Stress sich negativ auf unseren Körper auswirken kann und wie wichtig es ist, Entspannungstechniken und bewusste Atmung in unsere Bewegungspraxis zu integrieren.
Effektives Training und individuelle Ziele
Silke sprach auch über die Herausforderung, ein effektives Training für Menschen mit Lungenerkrankungen zu gestalten. Sie betonte die Wichtigkeit der Anpassung des Trainings an individuelle Ziele und Bedürfnisse. Dabei hob sie hervor, dass effektives Training nicht nur körperliche Aspekte betrifft, sondern auch unsere mentale Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden berücksichtigen sollte. Silke ermutigte uns dazu, uns selbst als „lebendige Experimente“ zu betrachten und unsere Fortschritte zu messen, um ein besseres Verständnis für unsere eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.
Die Effektivität des Smovey-Trainings
Silke erwähnte während unseres Gesprächs das Smovey-Training, das meine Neugier weckte. Ich wollte wissen, wie effektiv dieses Training für Menschen mit Lungenerkrankungen sein kann. Silke gestand, dass sie anfangs skeptisch gegenüber den Smovey-Ringen war, aber bald erkannte, wie viel Spaß es machen kann. Sie betonte, dass Smovey-Training nicht nur angenehm ist, sondern auch die Vibrationen und Bewegungen positive Auswirkungen auf die Lungenfunktion haben können. Die Ringe erzeugen eine Fliehkraft, die besonders bei Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit, wie bei Parkinson, hilfreich sein kann.
Wie man effektiv trainieren kann, ohne sich zu überfordern
Ein weiteres wichtiges Thema, das wir besprachen, war die Frage, wie man effektiv trainieren kann, ohne sich zu überfordern. Silke erklärte, dass es keine universelle Antwort auf diese Frage gibt, da jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse und Grenzen hat. Sie ermutigte uns, uns selbst als „lebendige Experimente“ zu betrachten und unsere Fortschritte zu messen. Silke betonte auch die Bedeutung der Erholung nach dem Training und wie sie den Körper dazu befähigt, sich zu regenerieren und sich an die Belastung anzupassen.
Die Bedeutung von Entspannung und Training
Silke wies auch auf die Bedeutung der Entspannung hin, die oft bei Trainingsdiskussionen übersehen wird. Sie betonte, dass die Art und Weise, wie wir Übungen ausführen, ebenso wichtig ist wie die Übungen selbst. Die Kommunikation mit dem eigenen Körper, das Körpergefühl und die Entspannung sind entscheidende Aspekte des Trainings, die oft vernachlässigt werden. Silke erklärte, wie die richtige Regenerationszeit nach dem Training dazu beiträgt, dass der Körper optimal von den Übungen profitieren kann.
Die Bedeutung von Aufzeichnungen und individueller Anpassung
Silke betonte auch die Bedeutung von Aufzeichnungen und individueller Anpassung im Training. Sie ermutigte uns, unsere Aktivitäten in einem Tagebuch festzuhalten, um besser zu verstehen, wie verschiedene Aktivitäten unsere Gesundheit beeinflussen. Sie wies darauf hin, dass das Training nicht nur aus gezielten Übungen besteht, sondern auch aus alltäglichen Aktivitäten wie Haushaltsarbeiten. Diese Aktivitäten sollten berücksichtigt werden, um ein umfassendes Bild von unserem Training zu erhalten.
Abschlussbemerkungen
Abschließend ermutigte Silke uns dazu, unsere eigenen Bewegungsexperimente zu starten und unser Training an unsere individuellen Bedürfnisse anzupassen. Sie bot ihre Unterstützung an und erklärte, dass das erste Gespräch immer zum Kennenlernen und kostenlos ist.
Ich hoffe, dass euch dieses Interview mit Silke van Beuningen genauso inspiriert hat wie mich. Denkt daran, dass Bewegung und Entspannung eng miteinander verknüpft sind und dass Training nicht nur aus physischen Übungen besteht, sondern auch aus Achtsamkeit und Kommunikation mit dem eigenen Körper. Bleibt dran, denn es gibt immer Möglichkeiten, euer Leben glücklicher und gesünder zu gestalten. Und wenn ihr Hilfe dabei benötigt, steht Silke zur Verfügung, um euch auf eurer Reise zu unterstützen.
Diese Fragen hat mir Silke im interview beantwortet
- Du beschäftigst dich mit Stress und innerer Anspannung – als chronisch kranker Mensch ist das oft der Fall
- Wie kann Bewegung / dein Angebot hier helfen?
- In unserem Vorgespräch hast du erzählt, das Lungenerkrankungen dir nicht fremd sin.
- Wie kann man deiner Meinung nach als Angehöriger in Beziehung unterstützen und da sein?
- Wie wirkt sich Entspannung deiner Erfahrung nach auf die Atmung aus?
- Smoveys: Du bietest auch die Smovey-Ringe an. Was ist deiner Meinung nach der Vorteil dieses Trainings?
- Wie kann man ohne viel Anstrengung trotzdem effektiv trainieren
Persönliche Notizen
Ich stieß auf Silke van Beuningen, eine Online-Physiotherapeutin, auf YouTube. Dort teilt sie ihr umfangreiches Wissen über gesunde Bewegung bei chronischen Erkrankungen. Doch Silke ist weit mehr als das – eine tiefere Verbindung führte mich zu ihr. Ihr eigener Sohn kämpft mit Atemproblemen, und ihr Vater trägt seit einem Unfall ein Tracheostoma. Diese Themen sind alles andere als leicht. Zusätzlich hatte Silke als Baby mit einer schweren Hüftdysplasie zu kämpfen. Bewegung ist somit nicht nur ihr Fachgebiet, sondern auch eine persönliche Herzensangelegenheit.
Hier findest du Silke und ihr Angebot
silkevanbeuningen.de & Youtube
Silke’s Angebot
- Einzeltraining (nur online)
- Gruppentraining (nur online)
- Online Coaching für den Umgang mit einer Erkrankung
- Online Workshops mit diversen ThemenDazu findest du hier weitere Informationen 👉 https://www.silkevanbeuningen.de/online-training-physiotherapie-workshop/Wenn du derzeit eher in einem Veränderungsprozess steckst, dann kann mein Online-Kurs Change – Dein Weg in die gesundheitliche Freiheit; für dich interessant sein. Den Kurs gibt es in verschiedenen Varianten.Ausführliche Informationen findest du hier 👉 https://www.silkevanbeuningen.de/change-lite/
Das Projekt
Alles hat mit einer Idee angefangen, daraus wurde ein Online-Event und mit Mai 2022 beginn die Geschichte von Lunge bewegt. Mein Ziel: Information – Mobilisation – Motivation Bewegen ist Leben – egal wie langsam, egal wie wenig aktuell möglich ist – sie erhöht die Lebensqualität und krank-sein ist schon mühsam genug! – Es beginnt mit dem ersten Schritt! Komm in Bewegung! 21 Interview zum Thema: Gesunde Bewegung für Menschen mit Lungenkrankheiten sind entstanden. In der Zeit wurden auch Bonusvideos mit Übungen und Anleitungen kostenlos zur Verfügung gestellt. Die Videos sind gekommen um zu bleiben. Auf der Website kannst du dir die Inhalte weiterhin kostenlos ansehen.
Alle 21 Experten-Interviews
Lunge bewegt Experteninterviews
Weitere Experten in der Reihe
- Betroffenen-Interview mit Uwe Schmitt
- Prof. Dr. Irene Lang im Gespräch über gesunde Bewegung bei Lungenhochdruck bei Lunge bewegt
- Dr. Ralf Harun Zwick über eine gelungene Rehabilitation im Gespräch mit Lunge bewegt
- 16. November Welt COPD Tag – Das Interview Eberhard Jordan
Das Lunge Bewegt Übungspaket enthält 10 Videos von 8 Experten
- Silke van Beuningen – 2 Videos mit Physioübungen (16:28 / 5:49)
- Sabine Rösner – Klopfen gegen die Angst (21:06)
- Rani Gindl – Atemübungen (18:00)
- Nicole Hoenig – Achtsames Essen (8:25)
- Daniel Grolle – Tai Chi – Übungen und Einführung (17:22 / 7:52)
- Christa Reidinger – Faszienyoga (26:51)
- Birgit Weyringer – Herstellung Kräuterbadesalz (9:06)
- Alexandra Meraner – Gesundheitsyoga (23:33)