Es gibt Menschen, die werden krank und die geben auf. Hilflosigkeit ist oft eine Reaktion auf eine Diagnose, die nicht reversibel ist. Und dann gibt es Menschen wie Uwe. Uwe und ich haben einige Erfahrungen gemeinsam, die wir uns so wohl nicht ausgesucht hätten. Vor allem die Zeit auf der Intensivstation und die Erfahrung des künstlichen Tiefschlafs. Diese Momente, in denen man nichts mehr kontrollieren kann. In denen man ausgeliefert ist. Und in denen sich gleichzeitig ganz viel entscheidet.
Uwe lebt in Köln und seine „Reise“ ging im September 2019 los. Der heute 62-jährige wirkt im Interview wie ein gesunder Mensch. Und wie bei so vielen erkennt man von außen nicht, welche unglaubliche Geschichte hinter einem Menschen steckt.
Mich hat total beeindruckt, dass Uwe für sich losgegangen ist. Seine Reflexionsfähigkeit und die Verantwortung die er für sich übernimmt ist ein unglaublich kraftvolles Beispiel. Uwe hat meinen vollen Respekt als Mensch und für seinen Umgang mit COPD. Was mich besonders bewegt hat: Uwe hat sich entschieden, nicht stehen zu bleiben. Nicht in der Diagnose. Nicht in der Angst. Sondern in Bewegung zu kommen. Auf seine Art.
Was hilft bei COPD wirklich im Alltag?
Das persönliche Tagesprogramm
Schon während des Projekts Lunge bewegt (=> hier) hat Uwe mir seinen Tagesplan geteilt. Jeden Tag füllt er eine Seite. Mit Daten, mit Beobachtungen, mit Übungen, mit kleinen Häkchen. Es ist eine Mischung aus To-do-Liste und Überblick. Schritte, Sauerstoffgehalt im Blut, Blutdruck und andere Werte teilen sich den Raum mit Atem- und Körperübungen. Übungen, die Uwe Namen gibt. Winnetou. Forrest Gump. Tim Thaler.
Spaß soll es ja auch machen, meint er und genau das spürt man. Es ist kein starrer Plan. Das ist etwas, das mit ihm lebt.
Nach dem Krankenhaus hat er sich Schritt für Schritt von der Sauerstoffversorgung gelöst. Ein Gedanke hat ihn begleitet: Apnoe-Taucher trainieren ihre Lunge auch. Warum also nicht er, mit 25 % Restlunge? Also beginnt er. Er beginnt wieder selbstständig zu atmen. Er beginnt zu üben. Zu beobachten. Zu lernen. Und arbeitet sich von COPD 4 auf COPD 3 zurück.
Was ist COPD? Hier ein Interview mit Prof. Puerlacher von der Reha Innsbruck
Lunge bewegt Interview # 1 mit Dr. Christoph Puelacher über Sport und Rehabilitation mit COPD
Krank sein braucht Zeit und Aufmerksamkeit
Etwa 3 bis 3,5 Stunden ist Uwe täglich mit seinem Gesund-Sein beschäftigt. Das klingt viel, aber es ist für ihn die Grundlage für alles andere. Immer wieder wird nachjustiert, ausprobiert, verändert, hinzugefügt. Uwes Liste lebt mit ihm mit.
Was ich daran so besonders finde: es geht nicht um Perfektion. Es geht um Beziehung. Zu sich selbst. Zum eigenen Körper. Zum eigenen Alltag. Wer nicht auf sich schaut, hat das Nachsehen. So könnte man es sagen.
Den Spass nimmt Uwe mit – er erlebt Erinnerungen neu, er tanzt und spielt. Er gibt seinen Übungen Bedeutung und freut sich an den kleinen und großen Erfolgen.
So eine Krankheit verändert einen. Das lässt sich nicht wegreden, aber die Richtung, in die man geht, kann man sehr wohl mitbestimmen.
Wie finde ich meinen eigenen Weg mit Krankheit und Veränderung?
Das Interview mit Uwe
Hier findest du das Interview mit Uwe das Live in der Facebook-Gruppe zu Lunge bewegt aufgenommen wurde .
Hier kommst du direkt zum Beitrag Erwähnungen im Interview: Buteyko Methode Uwe hat großartiger Weise auch seine Leseliste geteilt. hier zum Herunterladen: COPD _ Bücher_12.01.23.
Wer will der kann, würde ich sagen und Chapeau vor so viel Mut für kleine Schritte
Das Gespräch mit Uwe findest du hier
Das Projekt
Alles hat mit einer Idee angefangen. Daraus wurde ein Online-Event und im Mai 2022 begann die Geschichte von Lunge bewegt.
Mein Ziel: Information – Mobilisation – Motivation.
Bewegen ist Leben. Egal wie langsam, egal wie wenig aktuell möglich ist. Es erhöht die Lebensqualität. Und krank sein ist schon mühsam genug. Es beginnt mit dem ersten Schritt. Komm in Bewegung. 21 Interviews zum Thema „Gesunde Bewegung für Menschen mit Lungenkrankheiten“ sind entstanden. In dieser Zeit wurden auch Bonusvideos mit Übungen und Anleitungen kostenlos zur Verfügung gestellt. Die Videos sind gekommen, um zu bleiben. Auf der Website kannst du dir die Inhalte weiterhin kostenlos ansehen.
Alle 21 Experten-Interviews
Das Lunge Bewegt Übungspaket enthält 10 Videos von 8 Experten
- Silke van Beuningen – 2 Videos mit Physioübungen (16:28 / 5:49)
- Sabine Rösner – Klopfen gegen die Angst (21:06)
- Rani Gindl – Atemübungen (18:00)
- Nicole Hoenig 🖤 – Achtsames Essen (8:25)
- Daniel Grolle – Tai Chi – Übungen und Einführung (17:22 / 7:52)
- Christa Reidinger – Faszienyoga (26:51)
- Birgit Weyringer – Herstellung Kräuterbadesalz (9:06)
- Alexandra Meraner – Gesundheitsyoga (23:33)
=> Mehr Informationen zum Übungspaket Lunge bewegt Im Beitrag von Nicole lernst du mehr über achtsames Esse. Sie hat ein Video für das Übungs-Paket beigetragen, dass du dir um 37 Euro hier kaufen kannst.
Über mich
Ich bin Rani, Yogalehrerin, Podcast-Host von „Krisenfest“ und Begleiterin für Frauen, die sich nach mehr Ruhe, Verbindung und einem liebevolleren Umgang mit sich selbst sehnen.
Mein Weg hat mich selbst durch intensive Erfahrungen geführt – körperlich und emotional. Vielleicht ist genau deshalb mein Zugang so klar geworden: Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Sondern darum, da zu sein. Im eigenen Körper. Im eigenen Leben.
Mit meinem Programm „Pocket Yoga“ begleite ich dich mit kurzen, alltagstauglichen Impulsen. 5 Minuten, die dich zurück zu deinem Atem bringen. Zu dir.
Leise. Einfach. Und genau dann, wenn du es brauchst.
Wenn du magst, schau gerne vorbei.
Mein Blog – Lunge bewegt BlogDer Krisenfest-Podcast-Blog
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