Rani-Yoga@Home Übungsanleitung für mehr Kreativität
Hallo liebe Yogafreunde! hier findet ihr wieder eine kleine, feine Yogasequenz für mehr Kreativität, die am besonders am Morgen geübt, Kraft, Balance und Offenheit bringt! Du kannst alle Übungen außer dem Frosch! 😉 als Flow oder statisch hinter einander üben - je...
Warum ist beim Yoga die aufgerichtete Wirbelsäule so wichtig?
In meinem Unterricht bemühe ich mich darum Yoga so gesund wie möglich zu unterrichten um Verletzungen zu vermeiden oder Fehlhaltungen entgegenzu wirken. Ich betone immer wieder die Wichtigkeit der geraden Wirbelsäule, und so werde ich auch immer wieder gefragt, warum...
Rani-Yoga@Home Übungsanleitung für den Abend
Um möglichst gut zu schlafen ist es gut, sich vor dem Schlafen gehen mit ruhigen, angenehmen Dingen zu beschäftigen, und was wäre da besser als mit Yoga den Körper nochmals zu dehnen und die Gedanken ruhig zu machen? 🙂 Diese kurze Praxis hab ich genau für diesen...
Rani Yoga-Tipps für die Praxis zu Hause
Die Herausforderung der Eigenpraxis im Alltag Jeder der Yoga regelmäßig in einem Studio übt kennt das gute Gefühl, dass man hat, wenn man sich 60 oder 90 Minuten ausgiebig auf der Matte getreckt und gestärkt hat, vielleicht wurden sogar Atemübungen oder Mediation...
Rani-Yoga@home – Yoga für das neue Jahr
Hallo und Willkommen 2016! Diese kleine Übungsreihe hab ich für euch zusammengestellt damit ihr auch auf eurer Yogamatte das neue Jahr angemessen begrüßen könnt! 🙂 Natürlich ist das Üben zu Hause nicht an eine Yogamatte gebunden, ein Handtuch, ein Teppich oder der...
Rani-Yoga Yoga mit Lungenhochdruck
Ich möchte hier gerne meinen Artikel "Yoga bei Lungenhochdruck" teilen, der im Patienten Newsletter für Lungenhochdruck-Patienten erschienen ist. Yoga ist eine Methode, sich kraftvoller und lebendiger zu fühlen und ein Tool um ruhiger zu werden und seine inneren...
Rani-Yoga@home – Chakra-Yoga Flow (3)
Die dritte Chakra-Yoga Sequenz ist die entspannendste der drei bisher erschienenen Sequzenzen. Bei jeder Übung visualisiere das entsprechende Energiezentrum und stelle dir einen Energiekreis in der Chakrafarbe vor. Beim Einatmen stell dir vor wie der leuchtende...
Buchrezension: „Fleisch essen, Tiere lieben“ von Theresa Bäuerlein
Das Buch "Fleisch essen, Tiere lieben" von Theresa Bäuerlein lag schon länger auf meinem Stapel, und hätte ich gewusst, wie interessant und witzig es geschrieben ist, hätte ich es schon längst gelesen! Der Untertitel des Buches lautet: "Wo Vegetarier sich irren und...
My poped-up thougths on „Om City“
I've been in doubt (again) about if I am good enough as a yoga-teacher, if I will ever be, and again working on and re-working my teaching, my classes, my expecations... when I watched these little videos on omcityseries.com it made me think and got myself such a...
Rani Yoga – Mantra im Yoga – Das Shanti Mantra
Om Shanti, Shanti Shanti Wenn du in meinen Kursen bist, kennst du das Mantra sicherlich. Es ist für mich eine wundervolle Art eine Stunde zu beginnen. Shanti heißt Frieden und das Friedensmantra soll dafür sorgen, dass Lehrer und Schüler in Frieden sind und sich...
Ausprobiert – tibetischer Heilyoga – Lu Jong
Letztens habe ich in das tibetische Heilyoga, Lu Jong, hineingeschnuppert. Es war sehr interessant diesen anderen Ansatz kennen zu lernen. Die Übungen wurden für Mönche entwickelt, die Bewegungen suchten um den Körper für die langen Mediationen kraftvoll und...
Rani Yoga – Das Ziel des Yoga
Was ist das Ziel des Yoga? Patañjali hat es so beschrieben: Aber was ist das Ziel des Yoga für mich? Yoga ist ein Weg hin zu mir selbst. Mein Ziel ist es also mich immer besser kennen zu lernen und so immer mehr Ruhe und Zufriedenheit zu finden. In meiner Yogapraxis...