Alle Zeit der Welt – Warum du dich für die bewusste Pause entscheiden solltest
Viele von uns fühlen sich gestresst, gehetzt und haben das Gefühl, keine Zeit für sich selbst zu haben. Kennst du das auch? Wir alle haben diese 24 Stunden am Tag – aber warum scheint es manchmal so, als wären sie einfach nicht genug?
Ich habe keine Zeit – wirklich?
Das häufigste, was ich höre, wenn ich frage: „Wie viel Zeit nimmst du dir wirklich für dich selbst?“, ist: „Ich habe keine Zeit.“ Doch seien wir ehrlich: Das ist Bullshit! Wir alle haben Zeit, die Frage ist nur, wie wir sie nutzen. Es geht nicht darum, ob wir Zeit haben, sondern wie wir uns entscheiden, sie zu verbringen.
Stell dir vor, du würdest dein Auto starten, ohne zu prüfen, ob der Tank noch voll ist. Oder dein Handy benutzen, ohne sicherzustellen, dass der Akku geladen ist. Genau das tun wir oft mit uns selbst – wir machen einfach weiter, ohne uns aufzuladen. Doch wie Marie Forleo so treffend sagt: „Ich bin das wichtigste Tool in meinem Leben. Ohne mich funktioniert mein Leben nicht.“
Kleine Pausen – große Wirkung
Es geht nicht darum, stundenlange Pausen zu machen oder komplizierte Techniken zu beherrschen. Kleine Dinge können einen großen Unterschied machen:
- Ein Glas Wasser trinken und dabei bewusst atmen.
- Dich strecken, die Schultern kreisen lassen oder einfach tief durchatmen.
Diese Momente dauern oft nur ein bis fünf Minuten, aber sie haben die Kraft, dir neue Energie zu geben. Es braucht nicht viel, nur den bewussten Entschluss, innezuhalten.
Reflexion: Was ist dir wichtig?
Auch ich kenne diese Tage nur zu gut – Tage, an denen ich mich in die Arbeit stürze und vergesse, Pausen zu machen. Am nächsten Tag merke ich dann, dass meine Energie weniger ist. Doch was wäre, wenn ich gestern kleine Pausen eingelegt hätte? Genau das möchte ich mit dir teilen: Wie du trotz eines vollen Alltags kleine, bewusste Momente für dich selbst finden kannst.
Das Geheimnis: Du hast alle Zeit!
Es beginnt mit einer Entscheidung. Die Entscheidung, dir selbst zu sagen: „Ja, ich habe Zeit.“ Jeder Tag schenkt uns 24 Stunden. Und du hast immer Zeit, wenn du dich dazu entscheidest, sie dir zu nehmen – sei es für einen tiefen Atemzug, ein Glas Wasser oder eine kurze Dehnübung.
Wenn du Lust hast, mehr darüber zu erfahren, wie du diese kleinen, aber kraftvollen Pausen in deinen Alltag integrieren kannst, folge mir gerne auf Instagram, wo ich regelmäßig Inspiration und einfache Tipps teile, die dir helfen, mehr Zeit für dich selbst zu finden. Dort bekommst du auch Einblicke in meine täglichen Routinen, die dir helfen können, bewusster und achtsamer zu leben.
Also, worauf wartest du?
Du hast Zeit. 24 Stunden. Die Frage ist nur: Womit füllst du sie?
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Melde dich hier kostenlos und unverbindlich anAlles Liebe,
Rani
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Über mich
Yoga hat mein Leben gerettet, deshalb liebe ich diese aus Indien und in den letzten Jahren so moderne Philosophie. Yoga ist für mich Lebensweise, Bewegungs-, Atem- und Meditationspraxis, es ist für mich Lernfeld, ein Ort mich auszuprobieren und eine Möglichkeit in diesem Leben mehr über mich kennen zu lernen.
Das Wissen meiner inzwischen 20 Jahre langen Praxis gebe ich heute an meine TeilnehmerInnen und KundInnen weiter. In meiner Arbeit steht die Selbstliebe an einem zentralen Punkt. Innere. Stärke bauen wir dann auf, wenn uns die Person wichtig ist, für die wir das alles machen. Sanftes Yoga und kraftvolle Flows haben für mich beide den gleichen Stellenwert. Was ist es, was ich gerade brauche, was passt in mein Leben in diese Moment.
Meine Philosophie basiert auf Wachstum, Lebensfreude und Unabhängigkeit. Ich achte stets darauf, erdverbunden und authentisch zu bleiben. Folge mir und begib dich auf eine faszinierende Reise, die nicht nur den Körper formt, sondern auch deinen Geist bereichert und das Herz öffnet. 💫