So machst du das Beste aus deinem YogaJunkies Festival

Das Wochenende und Regen

Am 13. und 14. September 2024 findet das Yoga Junkies Festival im Schloss Hetzendorf statt. Ich habe meine Tickets schon ewig und freue mich riesig! Das Wetter macht allerdings gerade Anstalten, die Sintflut am Wochenende loszulassen – aber ist das nicht das perfekte Wetter, um sich dem zu widmen, was Yoga wirklich ist: eine Praxis, sich selbst zu entdecken?

Ich habe es endlich geschafft, mir die Zeittafel anzusehen, und bin einerseits begeistert, andererseits total zerrissen! Wofür soll ich mich entscheiden? Es gibt die bi good Stage, das Flow Tent, das Sacred Sanctuary und die Workshops Area. Ich sag’s dir: Meine Vorfreude ist drüber!!

WeBorn Eisbaden lasse ich als Lungentransplantierte aus – meine Zehen werden sowieso nass und klamm sein, das reicht mir an Eis für dieses Wochenende. Aber wer es ausprobieren mag, für den ist es sicher eine interessante Erfahrung! Ich liebe die Kälte der Dusche in der Früh als Kick in den Tag. Für Liebhaber von Kälte ist man im Fusion Field und bei Sheila mega-gut aufgehoben. (Meine Erfahrung mit Aerial-Yoga: absolut lohnend!)

Es gibt außerdem eine Kids Fun Zone und ab 18 Uhr das Radio ENERGY Tent.

Und weil ich gerne schreibe, dachte ich, ich fasse mal zusammen, was ich getan habe und tun werde, um mich auf dieses Wochenende vorzubereiten:

Tipps zur Vorbereitung

1. Zeitplan machen & Priorisieren: Um das Beste aus den beiden Veranstaltungstagen herauszuholen, ist es wichtig, deine bevorzugten Sessions und Workshops auszuwählen und gleichzeitig Pausen einzuplanen. Mache dir doch vorab deinen persönlichen Zeitplan: [Timetable]
2. Anreise planen: Überprüfe frühzeitig die Anreisemöglichkeiten. Falls du mit dem Auto kommst, schau dir Parkmöglichkeiten an oder buche bei Übernachtungen in der Nähe bereits im Voraus eine Unterkunft: [Anreiseinfos].
3. Packliste:
   • Yoga-Matte: Für bequeme Praxis in allen Sessions.
   • Bequeme Kleidung: Bewegungsfreie Kleidung in mehreren Schichten (z.B. T-Shirts, Leggings, Sweatshirts).
   • Wasserflasche: Um hydratisiert zu bleiben.
   • Snacks: Gesunde Snacks wie Nüsse, Obst oder Müsliriegel für zwischendurch.
   • Notizbuch und Stift: Für Notizen während der Workshops und zum Festhalten von Erkenntnissen.
   • Handtuch: Für Schweiß oder zur Nutzung während entspannender Sessions.
   • Socken oder Yoga-Schuhe: Wenn du das magst.

   Extras:

   • Bequeme Schuhe: Für das Gehen auf dem Gelände.
   • Persönliche Hygieneartikel: Handdesinfektionsmittel, Taschentücher, etc.
4. Pausen einplanen: Plane genügend Zeit für Erholung, Verpflegung und zum Netzwerken ein. Setze dir bewusst Pausen zwischen intensiven Workshops.
5. Fragen vorbereiten: Notiere dir Fragen, die während der Workshops aufkommen könnten, um sie direkt an die Lehrenden zu stellen.

Selbstfürsorge während des Festivals

1. Stay hydrated: Nimm dir Zeit, regelmäßig Wasser zu trinken, besonders zwischen den Sessions. Halte deine Energiereserven mit leichten, gesunden Snacks aufrecht.
2. Achtsamkeit: Höre auf deinen Körper. Es ist völlig in Ordnung, Pausen einzulegen oder eine Session zu überspringen, wenn du merkst, dass du dich überanstrengst. Yoga ist eine Reise und kein Wettkampf.
3. Entspannung: Nutze ruhige Momente für kurze Atemübungen oder eine Mini-Meditation, um bei dir zu bleiben und die Energie hochzuhalten.

Networking auf dem Festival

1. Offenheit zeigen: Gehe auf andere Teilnehmerinnen zu. Vielleicht könnt ihr euch über eure Lieblings-Yoga-Stile oder Festival-Highlights austauschen.
2. Gemeinsame Interessen: Nimm an Gruppenaktivitäten teil oder sprich andere während der Pausen an. Oft ergeben sich die besten Gespräche in entspannten Momenten.
3. Nachhaltige Kontakte: Verbinde dich auf Social Media mit neuen Bekanntschaften oder tauscht Telefonnummern aus, um den Kontakt nach dem Festival zu halten.

Nach dem Festival: Yoga in den Alltag integrieren

1. Das Gelernte anwenden: Versuche, das Wissen und die Techniken, die du auf dem Festival gelernt hast, in deinen Alltag zu integrieren. Fange klein an: eine kurze Morgenroutine oder Atemübungen vor dem Schlafengehen.
2. Neue Gewohnheiten etablieren: Yoga erfordert Beständigkeit. Setze dir erreichbare Ziele, wie zum Beispiel einmal die Woche an einer Klasse teilzunehmen oder täglich 10 Minuten zu üben.
3. Inspiration bewahren: Schreibe deine Eindrücke und Highlights des Festivals auf, um die Motivation aufrechtzuerhalten. So bleibst du in Verbindung mit der Energie, die du auf dem Festival getankt hast.

Entspannungstechniken zwischen den Sessions

1. Atemübungen (Pranayama): Einfache Techniken wie die tiefe Bauchatmung helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
2. Kurze Meditation: Schließe die Augen und konzentriere dich für 5 Minuten auf deinen Atem oder ein beruhigendes Mantra.
3. Dehnübungen: Leichte Dehnungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Energie fließen zu lassen.
4. Spaziergänge in der Natur: Nutze die Pausen für einen kurzen Spaziergang, um frische Luft zu schnappen und neue Energie zu tanken.

Ich hoffe, dieser Artikel hat dir geholfen, dich auf das Yoga Junkies Festival vorzubereiten. Genieße die Zeit und lass dich inspirieren! Vielleicht sehen wir uns ja dort. 😊

Rani

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Über mich

Yoga hat mein Leben gerettet, deshalb liebe ich diese aus Indien und in den letzten Jahren so moderne Philosophie. Yoga ist für mich Lebensweise, Bewegungs-, Atem- und Meditationspraxis, es ist für mich Lernfeld, ein Ort mich auszuprobieren und eine Möglichkeit in diesem Leben mehr über mich kennen zu lernen.

Das Wissen meiner inzwischen 20 Jahre langen Praxis gebe ich heute an meine TeilnehmerInnen und KundInnen weiter. In meiner Arbeit steht die Selbstliebe an einem zentralen Punkt. Innere. Stärke bauen wir dann auf, wenn uns die Person wichtig ist, für die wir das alles machen. Sanftes Yoga und kraftvolle Flows haben für mich beide den gleichen Stellenwert. Was ist es, was ich gerade brauche, was passt in mein Leben in diese Moment.

Meine Philosophie basiert auf Wachstum, Lebensfreude und Unabhängigkeit. Ich achte stets darauf, erdverbunden und authentisch zu bleiben. Folge mir und begib dich auf eine faszinierende Reise, die nicht nur den Körper formt, sondern auch deinen Geist bereichert und das Herz öffnet. 💫

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