Rani Yoga – Übungsfolgen zum Ausdrucken und üben 1-2020

Rani Yoga Übungsfolgen

Rani Yoga Übungsfolgen – 1. Zyklus 2020

Hallo liebe Yogini, lieber Yogi!

Online-Yoga kann ja ganz schön herausfordernd sein. Vor allem wenn man die Übungen vorher nicht kennt.
Der Schlüssel für’s Lernen ist Wiederholung, der Geist will aber auch überrascht werden. Gefordert und erfreut.

So ist mein aktuelles Unterrichts-Konzept entstanden.

Sicherheit und Flexibilität im Üben

Es ist wichtig, Dinge zu wiederholen. Der Körper und der Geist brauchen Zeit sich neue Abläufe und Übungen zu merken und Sicherheit zu empfinden wenn man Yoga übt.
Der Yoga-Unterricht soll auch nicht langweilig werden. Es bringt keine Sicherheit jede Stunde etwas Neues zu üben, immer die gleichen Dinge zu üben wird ebenfalls schnell langweilig.

Meine Lösung ist ein Grundkonzept für jeden Kurs, das sich in jedem Zyklus ändert.
Du übst also eine Zeit lang die gleichen Übungen, doch lasse ich Tagesverfassung und Varianten immer in den Unterricht einfließen. So verbinde ich Sicherheit mit Flexibilität.

Das ist für mich eine der Interpretationen für das Patanjali Yoga Sutra 2.46

sthira-sukham-āsanam – स्थिरसुखमासनम्
sthira = kraftvoll, fest, hart, unbewegt, stabil / sukham = bequem, angenehm, genuss, leicht, entspannt / āsanam = Haltung, Sitzstellung
„Die Körperhaltung sollte Stabil und angenehm sein.“ oder „Der Sitz ist fest und leicht.“ (Quelle: vedanta-yoga.de)

In diesem Blogpost bekommst du von mir die Übungsfolgen der aktuellen Yogakurse als Vorbereitung oder Begleitung der aktuellen Online-Kurse oder auch als Begleitung für deine eigene Yogapraxis

Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg bei deiner Yogapraxis