Wie Atem, Jahreskreis und Yoga mich mit dem Leben verbinden.
Birgit Buchinger fragt in ihrer Blogparade „Kraftquelle Natur“ welche Bedeutung die Natur in meinem Leben hat und welche Kraft ich aus ihr schöpfe – und ich denke sofort an den Wald, an Berge, das Meer, die Natur im allgemeinen – aber ich spüre noch etwas anderes.
Wenn ich weiter darüber nachdenke beginnt die Kraftquelle Natur sehr viel näher bei mir als du vermuten würdest, nämlich:
Bei meiner Nase. 👃 😏🙃
Die Natur in uns
Jeder Atemzug verbindet mich mit allem was ist und mit dem Leben selbst.
Im Yoga ist Shakti die Natur, die kreative Energie, das Leben selbst, der weibliche Teil der Natur die soviel ich weiß von den meisten Kulturen als weiblich gelesen wird.
Ich atme, also bin ich, bin ich verbunden, lebe ich.
Dein Atem ist eine Brücke
Wir entscheiden uns nicht dazu zu atmen, unsere Atmung funktioniert autonom, aber wir können sie auch bewusst ansteuern – es gibt nicht viele Systeme im Körper über die wir das sagen können. Wir können ein Bewusst-sein für diese Vorgänge entwickeln und in den meisten Fällen tut uns das gut, denn wir verlernen es tief zu atmen. Je mehr Stress, umso schneller und flacher der Atem.
Je entspannter, umso tiefer.
Wir können uns daran erinnern, wie es ist, zu atmen – ein ruhiger Atmen zeugt von Vertrauen und Entspannung.
Eine Verbindung zu unserem Nervensystem.
Bilder, die den Atem begleiten
Im Yogaunterricht nutze ich gern das Bild von sanften Wellen, die kommen und gehen, so wie der Atem, man kann ihm zuschauen dabei, und während man das tut, wird der Atem ruhiger.
Ein anderes Bild ist das von Wolken, die vorüber ziehen und wir dürfen unsere Gedanken ebenso ziehen lassen.
Oder das Bild eines ruhigen Sees ohne Wellen, ein Symbol für einen klaren, ruhigen Geist.
Der Atem fließt, du wirst still.
Mit dem Leben verbunden
Es gibt im Yoga eine Übung, die dieses Vertrauen für mich besonders sichtbar macht – Savasana – die Totenstellung, in der wir sterben üben in einem Moment in dem wir am tiefsten mit dem Leben verbunden sind. Der Atem fließt, alles ist in Ordnung, du liegst auf dem Boden, Arme und Beine von dir weg gestreckt, der Brustkorb und die Kehle offen.
Still. Sicher. Jetzt.
Während du das gelesen hast, hat sich dein Körper da entspannt? Wie ist deine Atmung?
Den Rhythmus der Natur leben
Egal wo ich bin, ich bin mit der Natur verbunden, denn ich achte darauf wann ich bin. Jeder Tag, jedes Monat, jede Jahreszeit hat eine besondere Energie, und ich erlebe eine tiefe Verbundenheit mit dem Leben, der Natur und ihren Rhythmen wenn ich den Jahreskreis und die Monatsenergien wahr-nehme, wenn ich den Zyklus des Mondes betrachte und mich im Gefüge der Zeit wieder finde.
Seit ich tiefer in die Rauhnächte eintauche, habe ich die Kraft des Jahreskreises für mich entdeckt. Aus den Rauhnächten heraus, die ich seit 2003 begleite (hier mehr Infos), habe ich mehr und mehr Neugier und aus ihr heraus eine Faszination für den Jahreskreis gefunden, der immer mehr zur Basis meiner Arbeit wird. Beim Yoga und auch beim Pocket Yoga sind der Jahreskreis und die Monatsenergien für mich der rote Faden, die Inspiration und die Quelle. Alles, was sich rund um uns bewegt, wird betrachtet und integriert. So fließt alles harmonisch zusammen.
Die Zeit verbindet mich mit der Natur, indem ich ihre Rhytmen ehre, indem ich Pausen mache, so wie nach jedem Atemzug eine natürliche Stille passiert, ich schaue in den Himmel, ich betrachte eine Blume, ich betrachte Bäume, Tiere und Menschen.
Ich ehr was ich sehe und bin sofort mit der Natur verbunden.
Kraft tanken
Achte mal darauf, wenn du das nächste Mal in der Natur Kraft tankst, die Stärke der Berg, die Weite des Meeres, die Klarheit der Seen und die Bewegtheit der Flüsse wahr nimmst, wenn du die Verbundenheit der Bäume und die Intelligenz von Gräsern und Kräutern annimmst, wenn du die Seele der Wesen in ihren Augen erkennst, dass du die selbe Luft atmest wie sie.
Und so tanke ich Kraft in der Natur.
und du?
Pocket Yoga – Natur zum Mitnehmen
Wenn dich dieser Gedanke berührt hat und du dir im Alltag immer wieder kleine Momente der Verbindung schenken möchtest, dann schau dir gern **Pocket Yoga** an.
Darin findest du einfache Impulse, Atemübungen und kleine Yoga-Einheiten, die dich dabei unterstützen, innezuhalten, bewusst zu atmen und dich mit dir selbst und der Natur zu verbinden – egal, wo du gerade bist.