Rani Yoga – Anfängerkurs
Kennst du das auch? Es gibt viele Anfängerkurse, aber wenn ich mir diese Kurse ansehe, frage ich mich meistens: Ist das wirklich für Anfänger geeignet? Man fühlt sich überfordert von den vielen Übungen, dem Tempo, den vielen neuen Namen und Ausdrücken und vor allem dem Verbinden von Bewegung und Atmung.
Und das ist sooo schade! Denn Yoga ist für alle da!
Oft höre ich Aussagen wie: „Ich kann mir das nicht merken.“, „Ich bin nicht flexibel genug für Yoga.“, „Ich fühle mich nicht sicher.“, „Ich glaube, die anderen können das besser als ich.“
Aus diesem Grund, habe ein Konzept entwickelt, dir Yoga entspannt und langsam, und vor allem sanft, näher zu bringen.
Nicht zu kurz, nicht zu lang und mit dem Ziel, dass du Freude daran hast und nach dem Kurs auch die Sicherheit hast, Yoga auch allein zu üben – wenn du das willst.
Abrechnung über Digistore 24
Das Selbst-Lern-Kurs beinhaltet
-
- 6 x 60 Minuten Yoga-Einheiten
- viele Erklärungen der Asanas mit
- Tipps für eine persönliche Übungspraxis
- Einheiten alle mit aufbauenden Elementen
- langsamer Aufbau
- gezeichnete Übungs-Folgen der einzelnen Einheiten
- Ausschnitte: Surya Namaskar (Sonnengruß), Savasana (Yoga-End-Entspannung) und die Sitali-Atmung
Kosten € 150 Euro
Abrechnung über Digistore 24
Der Kurs passt für dich wenn
- Du Yoga lernen willst
- Du nicht sehr flexibel bist, aber es werden möchtest
- Du eigentlich keine Ahnung hast, was Yoga eigentlich ist, du dich aber dafür interessierst
- Du andere Yoga-Anfängerkurse besucht hast, dir die aber zu schnell oder zu anstrengend waren
- Du einfach ruhige Bewegungen lernen willst, dir dir helfen dich besser zu fühlen
- Du schon Yoga-Kenntnisse hast und eine sanfte, angenehme Yogapraxis für dich gestalten möchtest
Abrechnung über Digistore 24
Was ist der Unterschied – der SelbstlernKurs hat wesentlich mehr Lernmaterial fürs Selbststudium
- Du lernst einige der Basis-Körperübungen,
vor allem ist mein Ziel, dass du Sicherheit in der Bewegung und vor allem ein gutes Gefühl und Vertrauen in deinem Körper bekommst. - Du lernst 32 Positionen (Asanas)
- auch Varianten des Sonnengrußes und Krieger-Positionen
- Übungen zur Stärkung der Beine, des Bauchs und der Arme, damit du sicher und stark in deine Yoga-Zukunft starten kannst.
- Natürlich ist auch die Yoga-Atmung, im Kursplan.
Sanft und stufenweise aufgebaut- die Wellen-Atmung und
- die Wechselatmung.
- Verbindung von Atmung und Bewegung (wann Atme ich ein, wann atme ich aus)
- Dein Körper und Du – ein Team, dass sich gegenseitig unterstützt.
Kurs-Inhalt und Struktur
- Einheit: Sitzen – Atmen – Gelenksmobilisation
- Einheit: Bauch- & Flanken-Atmung, Beinübungen, Rückenmobilisation, die ersten Übungen mit Atmung
- Einheit: Der sanfte Sonnengruß
- Einheit: Bauchübungen und Krieger-Varianten
- Einheit: Die Hüfte im Zentrum
- Einheit: Die Mitte im Zentrum – Drehungen
Wenn du das Paket kaufst, stehen dir alle Videos zur Verfügung. Du kannst deine Lieblings-Einheiten so oft üben wie du möchtest.
Die Einheiten sind aufbauend, so dass du immer sicherer werden kannst.
Schalte öfter auch mal auf Pause oder schau dir neue Übungen zuerst an ohne mit zu üben und mach dann weiter oder versuche nur meiner Stimme zu folgen.
Nutz die Gelegenheit um tiefer in den Rani-Yoga einzutauchen.
Erhalte Anleitungen für Ausrichtungen, sanfte Anpassungen für Yoga-Asanas, die du vielleicht noch nie gesehen hast. Es ist dein Körper, dein Leben und es sollte auch dein Yoga sein! Wann immer du Zeit hast, für welche Sequenz du dich entscheidest, wiederholen ist ebenso möglich wie jeden Tag neu üben!
Abrechnung über Digistore 24
Warum Online?
Ich selbst übe sehr gerne mit Videos, ich sehe mir neue Videos vorher an und übe dann. Oder ich übe manche Videos einfach öfter.
Online-Yoga hat viele Vorteile. Du kannst Yoga lernen und gemütlich zu Hause bleiben und üben wann immer du willst. Ich habe gelernt, dass es den perfekten Zeitpunkt nicht gibt, jeder Mensch hat ein eigenes Tempo.
Übe deine deine Favoriten immer wieder, so gewinnst du Sicherheit und Wiederholung fördert das Lernen.
Abrechnung über Digistore 24
Lerne mich kennen - Wer bin ich?
Ich bin Rani Gindl, BA, 42 Jahre alt, Masterstudentin, Yogalehrerin, Ehefrau, Autorin, Hundemama, Wirbelwind und Lebensjunkie. Ich habe auch schon die eine oder andere Krise erlebt und teile mein Wissen in meinen Yogakursen oder in Selbst-Liebe Coachings.
Ich bin zutiefst dankbar für alles, was mir das Leben bisher an Erfahrungen geschenkt hat. Alles was ich bin, wär ich nicht ohne dem, was ich bisher erlebt habe. Was mich antreibt meine Geschichte zu teilen, ist der Ruf zu einem positiven, selbstbestimmten und Angst-freiem Leben zu finden.
Meine Hobbies sind Yoga, Meditieren, Spazieren und Wandern, ich habe dieses Jahr begonnen zu laufen, was mir große Freude macht. Ich liebe es zu Schreiben und hoffe, bald wieder auf meinem Bog zu publizieren.
Im Mai erscheint mein erstes Buch: Mein Leben, meine Lungentransplantation und ich. Sinn und Glück in schwierigen Zeiten finden.
Mein Lieblingszitat, dass dem Dalai Lama zugeschrieben wird ist: "Der Sinn unserer Existenz ist es, glücklich zu sein."
In diesem Sinne, Namaste, du schöne Seele
Wenn du mehr über mich wissen willst klicke hier: https://www.rani-yoga.at/ueber-mich/
