Die Sperrnächte
12 Nächte zum Abschließen des alten Jahres
08. – 19. Dezember
Was die Sperrnächte sind
Die Sperrnächte sind die ruhigen Nächte vom 8. bis 19. Dezember.
Eine Zeit, in der das Jahr langsam ausklingt und du spüren kannst, was du loslassen oder mitnehmen möchtest.
Es ist ein Übergang in die Stille – eine sanfte Vorbereitung auf die Rauhnächte.
Hier geht es nicht um Rituale oder Bedeutungen, sondern um dich, deinen Atem und den Monat, der sich zeigt.
Wie ich dich begleite
Jede Nacht steht für einen Monat deines Jahres.
Du bekommst:
✨ eine Atemübung
✨ Reflexionsfragen
✨ ein PDF zum jeweiligen Monat
✨ eine kurze Nachricht am Abend
Alles leicht, überschaubar und gut machbar – auch an vollen Tagen.
Du entscheidest, wie tief du gehen möchtest.
Die Atemübung ist jeden Tag dieselbe, damit du schnell in die Ruhe findest.
Deine Sperrnächte 2025
Wie du die Sperrnächte nutzen kannst
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Hör die Atemübung
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Nimm den Monat wahr
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Beantworte eine Frage oder gar keine
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Schreib, wenn es dir gut tut
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Lass es leicht sein
Es geht nicht darum, alles „richtig“ zu machen. Es geht darum, bei dir anzukommen, einen Moment lang.
Hinweis zu den Rauhnächten
Die Rauhnächte – inklusive der 13 Wünsche – haben eine eigene Seite.
Die Sperrnächte sind die Vorbereitung, nicht der Beginn.