Wann hattest du das letzte Mal Zeit, die nur dir gehört?
5 Minuten, in denen niemand etwas von dir will.
Mitten im Alltag, nur du und dein Handy.
Deine Mini-Auszeit, mit Maxi Wirkung
Selbstfürsorge so selbstverständlich wie Zähneputzen.
Ohne schlechtes Gewissen, ohne Extra-Aufwand, dafür mit spürbar mehr Ruhe und Kraft für deinen Tag.
Dein Yes-Moment, auf den du dich freuen kannst.
Ein Moment einfach nur für dich.
5 Minuten, in denen niemand etwas von dir will.
Mitten im Alltag, nur du und dein Handy.
Deine Mini-Auszeit, mit Maxi Wirkung
Selbstfürsorge so selbstverständlich wie Zähneputzen.
Ohne schlechtes Gewissen, ohne Extra-Aufwand, dafür mit spürbar mehr Ruhe und Kraft für deinen Tag.
Dein Yes-Moment, auf den du dich freuen kannst.
Ein Moment einfach nur für dich.
Für dich, wenn…
… dein Kopf wie ein überfüllter Zug ist und du dich nach einem Moment sehnst, in dem alles kurz stillsteht
… du dir Auszeiten wünschst, die sich mühelos in deinen Tag einfügen, wie eine kurze Umarmung zwischendurch
… du die Wirkung von Yoga liebst, aber dein Leben zu bunt und bewegt für starre Studiozeiten ist
… du endlich regelmäßige Me-Time genießen möchtest, die sich wie ein Geschenk anfühlt, nicht wie eine weitere Aufgabe
… du wieder in deinem Körper ankommen und dich lebendig fühlen willst, ohne dein Leben dafür auf den Kopf zu stellen
❄️ Finde deine innere Wärme in der Winterzeit
Für dich, wenn…
… dein Kopf wie ein überfüllter Zug ist und du dich nach einem Moment sehnst, in dem alles kurz stillsteht
… du dir Auszeiten wünschst, die sich mühelos in deinen Tag einfügen, wie eine kurze Umarmung zwischendurch
… du die Wirkung von Yoga liebst, aber dein Leben zu bunt und bewegt für starre Studiozeiten ist
… du endlich regelmäßige Me-Time genießen möchtest, die sich wie ein Geschenk anfühlt, nicht wie eine weitere Aufgabe
… du wieder in deinem Körper ankommen und dich lebendig fühlen willst, ohne dein Leben dafür auf den Kopf zu stellen
❄️ Finde deine innere Wärme in der Winterzeit
Das Besondere an Pocket Yoga
Es ist deine Einladung, in wenigen Minuten aufzutanken.
Wo immer du bist. Wann immer es für dich passt.
Einfach Zeit für dich.
- Kein Termin, kein Ort, kein Leistungsdruck
- Impulse als Audio direkt aufs Handy
- Ruhige, nahe Anleitung mit Stimme statt Bildschirm
- Du bleibst bei dir: kein Vergleichen, kein Schauen, kein Stress
- Nach Wunsch: mehrere Einheiten zu einer längeren Auszeit verbinden
Pocket Yoga ist barrierefrei! Audios, Videos mit UT und Transkripte
Dein Yoga – to go – weil es dein Leben ist!
Das Besondere an Pocket Yoga
Pocket Yoga ist deine Einladung, in wenigen Minuten aufzutanken.
Wo immer du bist.
Wann immer es für dich passt.
Einfach Zeit für dich.
- Kein Termin, kein Ort, kein Leistungsdruck
- Impulse als Audio direkt aufs Handy
- Ruhige, nahe Anleitung mit Stimme statt Bildschirm
- Du bleibst bei dir: kein Vergleichen, kein Schauen, kein Stress
- Nach Wunsch: mehrere Einheiten zu einer längeren Auszeit verbinden
- Pocket Yoga ist Barrierefrei! Audios, Videos mit UT und Transkripte
Pocket Yoga ist deine Einladung, dich kurz zu spüren – ganz ohne Aufwand.
KundenStimmen
„Wundervoll, was dieses Pocket Yoga kann. Ich spüre meinen Körper wieder – und meine Seele atmet auf.“
„Der perfekte Mix – frei einteilbar, ohne Druck, mit Tiefe.“
„Eine wundervolle Unterstützung im Alltag, um sich einfach Zeit für sich zu nehmen, den Geist zu klären,
den Körper zu spüren und der Seele was Gutes zu tun.“
„Ich liebe deine Stimme und die Einfachheit. Danke für dieses Geschenk.“
Deine 5 Minuten Oase – mitten im Alltag
Stell dir vor:
Du nimmst dir 5 Minuten Zeit, wo immer du bist
Du steckst dir die Kopfhörer ins Ohr.
Du hörst meine Stimme oder schaust das Video
Du atmest. Bewegst dich sanft, atmest, kommst bei dir an.
So fühlt sich Pocket Yoga an.
Kein Stress. Kein Perfektionismus. Deine Bedürfnisse
Nur du – verbunden mit deinem Körper und deinem Atem.
Alle Impulse kommen als Audio und Video mit Untertitel direkt auf dein Handy.
Du brauchst nichts – nur dich selbst.
Deine 5 Minuten Oase – mitten im Alltag
Stell dir vor:
Du nimmst dir 5 Minuten Zeit, wo immer du bist
Du steckst dir die Kopfhörer ins Ohr.
Du hörst meine Stimme oder schaust das Video
Du atmest. Bewegst dich sanft, atmest, kommst bei dir an.
So fühlt sich Pocket Yoga an.
Kein Stress. Kein Perfektionismus. Deine Bedürfnisse
Nur du – verbunden mit deinem Körper und deinem Atem.
Alle Impulse kommen als Audio und Video mit Untertitel direkt auf dein Handy.
Du brauchst nichts – nur dich selbst.
So läuft Pocket Yoga für dich
Aktueller Start: 1. August 2025 – nächster Start ab 1. September und dann alle 3 Monate.
-
3 Impulse pro Woche – direkt als Audio und Video auf dein Handy (WhatsApp oder Telegram)
-
Jede Einheit: ca. 5 Minuten – eine kleine Auszeit mit Bewegung, Atem & Meditation
-
Für dich gemacht, wenn du wenig Zeit hast und trotzdem spürbar mehr Ruhe, Energie und Verbindung möchtest
-
Diskret, persönlich und ohne Gruppenlärm – du entscheidest, wann du reinhörst
- Kundenorientiert: inzwischen so gut wie mir möglich barrierefrei – Audio und Video mit Untertitel sind gegeben
Pocket Yoga Pur
Jahreszeiten-Paket – 88 €
3 Monate Pocket Yoga (01.09.–30.11.2025)
-
Gruppenkanal mit 3 Audio-Impulsen pro Woche
-
Zugang zu allen Übungen im Zeitraum
-
Für dich, wenn du dich selbst begleiten möchtest
So läuft Pocket Yoga für dich
Aktueller Start: 1. August 2025 – nächster Start ab 1. September und dann alle 3 Monate.
-
3 Impulse pro Woche – direkt als Audio auf dein Handy (WhatsApp oder Telegram)
-
Jede Einheit: ca. 5 Minuten – eine kleine Auszeit mit Bewegung, Atem & Meditation
-
Für dich gemacht, wenn du wenig Zeit hast und trotzdem spürbar mehr Ruhe, Energie und Verbindung möchtest
-
Diskret, persönlich und ohne Gruppenlärm – du entscheidest, wann du reinhörst
Optionen & Preise
Standard-Paket – 88 €
3 Monate Pocket Yoga (01.09.–30.11.2025)
-
Gruppenkanal mit 3 Audio-Impulsen pro Woche
-
Zugang zu allen Übungen im Zeitraum
-
Für dich, wenn du dich selbst begleiten möchtest
Mehr für dich
Basis-Upgrade + 50 € / 30 Tage
Persönliche 1:1-Begleitung per Nachricht/Sprachnachricht
-
Bis zu 3 Fragen pro Woche, Antwort innerhalb von 24–48 Std.
-
Für dich, wenn du zusätzlich Orientierung, Motivation oder vertiefende Tipps möchtest
- Es ist jederzeit buchbar sobald du dich entschieden hast, starten die 30 Tage
Premium-Upgrade + 90 € / 30 Tage
Persönliche 1:1-Begleitung per Nachricht/Sprachnachricht mit Antworten innerhalb von 24 Std.
-
Du hast meine volle Aufmerksamkeit für deine Fragen, Vertiefungen und Feedbacks
-
Für dich, wenn du intensiv begleitet werden willst und kurze Antwortzeiten schätzt
-
Exklusiv-Vorteil: 1:1-Termine bei mir im Raum / Zoom (60 Min) zum Vorzugspreis von 80 € statt 90 € (60 Min.)
- Es ist jederzeit buchbar sobald du dich entschieden hast, starten die 30 Tage
Exklusiv-1:1 – 50 € pro Termin
1:1-Zoom-Call (à 30 Minuten) – dein Raum zum Nachspüren, Vertiefen, Fragen stellen oder einfach begleitet sein.
-
Terminvereinbarung über Tidycal
-
Auf Wunsch mit Aufzeichnung & persönlichem Übungsplan (KI-unterstützt)
- Es ist jederzeit buchbar sobald du dich entschieden hast, starten die 30 Tage
Highlight für dich:
Pocket Yoga ist deine Oase im Alltag – ob du dich selbstbegleitet bewegst, gezielt Unterstützung holst oder Premium-Input genießt.
Alles ist darauf ausgelegt, dich sanft, klar und wirksam zu dir selbst zurückzubringen.
KundenStimmen Juli 2025
„Der Sommer ist da und mein Yogastudio in Mailand macht eine 3 monatige Pause. Doch schnell war Abhilfe geschaffen. Eine Mail von Rani flatterte in mein Postfach und mir war sofort klar, Mini-Yoga ist genau das, was ich brauche. Die kurzen Impulse sind genau richtig und regen mich an, mir Zeit zu nehmen und oft bleibe ich danach auf meiner Yogamatte liegen und mache weitere Übungen. Das Kurze fühlt sich leicht an, und obwohl ich Rani nicht persönlich kenne, fühle ich mich bei ihr gut aufgehoben, denn ich merke, wie grosse Sorgfalt sie in alles legt und wie wichtig es ihr ist, dass ich mir Gutes tue.“ (Gerda)
Wundervoll, was dieses Pocket Yoga kann, ein phantastischer Mix zum dranbleiben! Die freie Zeiteinteilung gefällt mir sehr gut, das verhindert unnötigen Stress und schlechtes Gewissen! (Bri)
Kurze kompakte Einheiten, die sich ideal auch in den ausgefülltesten Tagen unterbringen lassen. Bravo! Wenn mir nach einer längeren Einheit ist, kann ich diese mühelos durch eine Kombination der einzelnen Einheiten zusammenstellen. Pocket Yoga passt sich also genau meinen Bedürfnissen an. (Ilse)
Eine wundervolle Unterstützung im Alltag, um sich einfach Zeit für sich zu nehmen, den Geist zu klären, den Körper zu spüren und der Seele was Gutes zu tun. Rani schafft dies in diesem Programm auf sensationelle Art und sehr einfühlsame Weise. Ich bin begeistert und kann es jedem empfehlen. (Alexandra)
Deine 5-Minuten-Me-Time
Wann du willst. Wo du bist. So wie du bist.
Pocket Yoga ist deine Einladung, zur Ruhe zu kommen.
Sanft, alltagstauglich, ganz bei dir.
✨ Dein Leben ist laut genug – gönn dir die leise Revolution.
Meine Antworten auf alle deine Fragena
Wie läuft das genau ab?
Du bekommst 3 Impulse pro Woche direkt auf dein Handy – per WhatsApp oder Telegram. Kein Gruppenchat, sondern eine klare Einzel-Ansicht. Du kannst kommentieren, aber der Thread bleibt übersichtlich.
Die Impulse gibt’s als Audio und/oder Video – so kannst du sie hören, sehen oder beides.
Wann kommen die Impulse?
Es gibt keinen fixen Wochentag – du bekommst 3 Impulse pro Woche, intuitiv passend zur Wochenenergie.
Die Inhalte kommen zwischen Montag und Sonntag, wann bestimmen auch die Mondphasen und Feiertage und Jahreskreis-Momente.
Du kannst sie jederzeit anschauen, anhören oder nachholen.
Ich bin gehörlos bzw. höre schlecht – kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja, absolut! Alle Übungen gibt es auch als Video mit Untertiteln und Meditationen und Atemübungen als schriftliches Transkript, sodass du in deinem Tempo und auf deine Weise mitüben kannst – auch ganz ohne Ton. Ab September 2025 sind für alle Übungen Transkripte verfügbar
Pocket Yoga soll ein Raum sein, in dem du dich gesehen und mitgedacht fühlst – egal, wie du hörst, atmest oder dich bewegst.
Was erwartet mich inhaltlich?
Atemübungen, kleine Bewegungen, Mini-Meditationen, Reflexionsimpulse – ganzheitlich, saisonal abgestimmt und leicht umsetzbar.
Jede Saison hat ihren eigenen Fokus (Start jeweils im September, Dezember, März, Juni)
Reichen 5 Minuten wirklich aus?
Ja! Kurze Impulse können viel verändern – besonders, wenn du sie regelmäßig machst oder miteinander kombinierst.
Ich bin im Urlaub oder hab mal keine Zeit. Versäum ich dann was?
Nein – die Impulse bleiben in deinem WhatsApp- oder Telegram-Verlauf.
Du kannst sie jederzeit später nachholen.
Wie funktioniert die Bezahlung?
Du bekommst eine Rechnung von mir.
Nach Zahlungseingang bekommst du den Zugang zu deinem Kanal (WhatsApp oder Telegram).
Was ist mit Datenschutz?
Deine Nummer wird nicht weitergegeben. In der WhatsApp- oder Telegram-Ansicht sehen andere Teilnehmerinnen deine Nummer nicht.
Wie buche ich die Upgrades?
Zusatzleistungen kannst du im Formular auswählen oder dich direkt bei mir melden.
Für ein 1:1 via Zoom bekommst du die Möglichkeit, dir einen Termin auszusuchen.
Die Upgrades starten mit deiner Buchung und laufen 30 Tage.
Ich kenne dich noch nicht – wie kann ich sicher sein, dass das Angebot zu mir passt?
Schau gerne auf meinem YouTube-Kanal Raniversum oder auf Instagram vorbei.
Dort findest du Videos, Gedanken und kleine Übungen – so bekommst du ein Gefühl für meine Stimme, meine Energie und meine Arbeit.
Ich bin unsicher, ob ich es durchhalte … Was, wenn ich mittendrin aufhöre?
Das Schöne ist: Du bekommst alle Impulse direkt auf dein Handy.
Du kannst sie in deinem eigenen Tempo nutzen – wann und wie es für dich passt.
Du musst nichts „aufholen“, sondern darfst einfach dort weitermachen, wo du gerade bist.
Ich habe körperliche Einschränkungen – ist das trotzdem für mich geeignet?
Ja – mein Pocket Yoga ist bewusst so gestaltet, dass du es an deine Bedürfnisse anpassen kannst.
Du kannst mir Besonderheiten im Anmeldeformular mitteilen oder mir direkt schreiben.
Wenn du unsicher bist: Buche gerne zusätzlich einen 1:1-Call – dann schauen wir gemeinsam, was für dich passt.
Gibt es eine Rücktritts- oder Geld-zurück-Möglichkeit?
Da Pocket Yoga ein digitales Begleitformat ist und du nach Zahlung sofort Zugang zu allen Inhalten bekommst, ist ein Rücktritt oder eine Rückzahlung leider nicht möglich.
Ich bitte dich um dein bewusstes Ja bei der Anmeldung.
Wenn du dir unsicher bist, schreib mir vorab – ich beantworte dir offen alle Fragen.
Hinweis zum Abo & Abo-Ablauf
Wenn das Abo ausläuft und keine weitere Zahlung eingeht, entferne ich dich am 1. des Folgemonats aus der Gruppe.