
Selfcare im Alltag – 4 Wochen für deine Balance & Kraft
Erschaffe dir ein Leben mit einem Alltag den du liebst
Selfcare im Alltag – Was es wirklich bedeutet
Du hast es schon oft gehört: „Selfcare ist wichtig!“. Aber was bedeutet es für dich und hast du Schwierigkeiten, dir selbst die nötige Zeit zu schenken? Bist du für andere da, aber du kommst zu kurz?
In meinem 4-Wochen-Programm lernst du, Selfcare aktiv in deinen Alltag zu integrieren. Jede Woche widmen wir uns einem wichtigen Thema: Verantwortung übernehmen, Fokus entwickeln, Intuition vertrauen und Erfolge feiern. Du aktivierst deine innere Göttin und gehst mit mehr Leichtigkeit und Selbstbestimmung durch dein Leben.
Was du in 4 Wochen erreichst
Erlebe in vier Wochen, wie es sich anfühlt, die wichtigste Person in deinem Leben zu sein. Du wirst deine innere Göttin aktivieren und lernen, in deiner Kraft zu stehen. Selfcare wird zur täglichen Praxis, die dir mehr Balance und Energie gibt.

Selfcare als Lebensstil
Selfcare im Alltag ist mehr als nur eine Pause – es ist eine langfristige Veränderung. Du wirst lernen, mit kleinen, kraftvollen Ritualen mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden, ohne zusätzliche Zeit zu investieren.
Bist du bereit für deine Transformation?
Die Reise beginnt am 27. April mit dem Neumond im Stier – der perfekte Zeitpunkt für einen Neuanfang. Lerne in vier Wochen, Selfcare nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden.
Gönne dir diesen Neustart für dich und starte in einen Alltag mit mehr Selbstfürsorge, Freude und Leichtigkeit!

Der Wochenplan für mehr Selfcare im Alltag
Stärke deine innere Kraft und setze den ersten mutigen Schritt in Woche 1
Sanfte Disziplin und Fokus für deinen Erfolg in Woche 2
In Woche zwei geht es darum Disziplin mit Leichtigkeit in deinen Alltag zu integrieren. Du lernst, wie du mit Freude und Klarheit deine Ziele verfolgst und dabei Disziplin entwickelst, mit Freude, Leichtigkeit und klarer Absicht.
Disziplin ist kein Zwang, sondern der Rahmen, der dir hilft, mutig und fokussiert voranzuschreiten. Du wirst entdecken, dass wahre Disziplin dir Freiheit gibt, indem sie deine Energie auf das Wesentliche lenkt.
Die Göttin in dir weiß, dass wahre Disziplin auch Selbstfürsorge bedeutet. Du wirst lernen, wie du sanft mit dir selbst bist, während du deinen Fokus schärfst.
Bist du bereit, deinen Fokus zu schärfen und Disziplin zu entwickeln? Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu mehr Erfolg und Klarheit!
Vertrauen und Intuition für deinen Weg in Woche 3
Die Dritte Woche ist dem Vertrauen gewidmet. Dem Vertauen in dich selbst. Du lässt zu, dass sich dein Vertrauen entwickelt und lernst deiner Intuition zu folgen und Entscheidungen mit deinem Herzen und deiner inneren Weisheit zu treffen, die dich auf deinem Weg weiterbringen.
Vertrauen zu dir selbst ist der Schlüssel zu Leichtigkeit und Kreativität. Mit täglichen Übungen wird es immer leichter, auf deine innere Stimme zu hören und die Weisheit in dir zu nutzen, um die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Du lernst, liebevoll mit dir selbst zu sein und wirst entdecken, dass du alle Antworten bereits in dir trägst und wie es sich anfühlt, aus diesem inneren Wissen zu leben.
Bist du bereit, auf dein Herz zu hören? Melde dich jetzt an und beginne, mit deinem Herzen zu führen!
Ein erster Triumph – Integration und Feier deiner Erfolge in Woche 4
Innezuhalten, reflektieren und die Erfolge der letzten Wochen zu feiern. Das Gelernte in dein Leben zu integrieren und mit Leichtigkeit weiterzugehen ist das Ziel in der letzen Woche
Alles was wir umgesetzt haben zu feiern und stolz auf das schauen, was du erreicht hast. Wir dürfen uns selbst erkennen und sehen, dass wahre Stärke im Mut steckt, der hinter jedem Schritt liegt.
Es ist Zeit, dich selbst zu feiern und dir bewusst Zeit zu nehmen, um deine Fortschritte zu würdigen. Der wahre Triumph liegt im ständigen Mut, den du in dir trägst.
Was hast du erreicht und worauf bist du stolz? Melde dich jetzt an und feiere deine Transformation!

Die Varianten im Detail:
🦋 Inspirations-Variante (89 €)
✨WhatsApp-Inspirationen & Workbook: Tägliche Impulse und ein exklusives Workbook, aber ohne zusätzliche Begleitung.
Perfekt für selbstständiges Lernen.
🦋 Austausch-Variante (179 €)
✨ Tägliche Fragenzeiten: Ich stehe dir für Fragen zur Verfügung.
✨ Zoom-Raum: Wöchentliche Zoom-Sessions für Fragen, Meditation und vertiefende Gespräche.
✨ Gruppen-Austausch: Austausch mit anderen Teilnehmerinnen in der Gruppe.
🦋 1:1 Variante (449 €)
✨Direkter Zugang zu mir: WhatsApp und zusätzliche Calls.
✨Individuelle Begleitung: Maßgeschneiderte Unterstützung und persönliche Impulse.
Hinweis: Nur 2 Plätze verfügbar
Wähle die Variante, die zu dir passt, und starte deine Reise zu mehr Selfcare!
Die 4 Wochen Selfcare im Alltag – Wähle die für dich passende Variante
Der Start der Challenge ist am 27. April 2025 – wir beginnen mit dem Neumond im Sier, einem perfekten Zeitpunkt für stabile Neubeginne und nachhaltige Veränderungen. Der Stier unterstützt uns dabei, mit praktischen, erdenden Schritten in eine kraftvolle Transformation zu gehen. Das Programm läuft über 4 Wochen (KW 18-21) und endet am 24. Mai 2025.
Darauf kannst du dich freuen:
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Wöchentlicher Plan: Jede Woche erhältst du einen detaillierten Plan, der dir das Thema der Woche näherbringt und dir hilft, den roten Faden zu verfolgen.
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Tägliche WhatsApp-Inspirationen: Jede Woche bekommst du klare Impulse und tägliche Inspirationen, perfekt auf die jeweiligen Themen abgestimmt. So bleibst du fokussiert und kannst das Gelernte direkt in deinen Alltag integrieren.
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Wöchentliche Zoom-Sessions: In den Gruppen 2 und 3 gibt es jede Woche eine Zoom-Call, um die Themen zu vertiefen, Fragen zu beantworten und gemeinsam die Reise voranzutreiben. Die Sessions bieten dir Raum für Austausch und Unterstützung.
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Exklusives Workbook: Jede Woche erhältst du ein detailliertes Workbook, das dir hilft, die Inhalte zu reflektieren und die Übungen aktiv umzusetzen. So kannst du deine Fortschritte dokumentieren und wirklich in die Transformation eintauchen.
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Yoga-Flows und Meditationen: Passend zu den Wochen-Themen biete ich dir einfache, aber kraftvolle Yoga-Übungen und Meditationen an, die deine innere Reise unterstützen und dir helfen, zu entspannen und neue Energie zu schöpfen.
Je nachdem, wie intensiv du begleitet werden möchtest und welche Unterstützung du bevorzugst, kannst du das Programm in verschiedenen Varianten buchen. Jede Variante bietet dir wertvolle Impulse und Inhalte, die dich auf deiner Reise zu mehr Achtsamkeit, Balance und Selfcare im Alltag unterstützen.
Selfcare im Alltag – Varianten im Überblick:
Wähle die passende Begleitung für deine Reise zu mehr Selfcare, innerer Stärke und Balance und profitiere von wertvollen Impulsen, inspirierenden Inhalten und persönlicher Unterstützung. Du entscheidest dich für die Intensität, die zu dir passt für deinen Start in ein Leben voller Leichtigkeit und Balance.
Inspirations-Gruppe
Preis: 89 €
Das Paket beinhaltet für dich
- Ein Wochenplan mit Thema und Ziele
- WhatsApp Gruppe ohne Austausch: 5-6 mal pro Woche Inspirationen & VoiceMails
- Detaillierte Ausführung der Themen für jeden Tag
- Mehrwert für deinen Alltag: Du erhältst klare Impulse, die du direkt umsetzen kannst.
- Ein tiefgehendes Workbook mit Übungen, Reflexionen und Anleitungen zu jedem Thema der Woche. Perfekt, um das Gelernte zu vertiefen und festzuhalten
Austausch-Gruppe
Preis: 179 €
Das Paket beinhaltet für dich
- alles vom Inspirations-Paket
Ergänzend
- Möglichkeit zum Austausch im GruppenCall 1/Woche inklusive Aufzeichnung.
- Yoga- und Meditationsanleitungen

1:1 Variante
Preis: 449 €
Das Paket beinhaltet für dich
- Alles von Inspirations und AustauschPaket
Individuelle Begleitung:
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2x 30 Minuten 1:1 Coaching pro Woche: Persönliche Unterstützung, um deine Transformation noch intensiver zu gestalten.
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Direkter Draht zu mir: Du erhältst exklusive Unterstützung und individuelle Begleitung in einer eigenen WhatsApp-Gruppe, wo du jederzeit deine Fragen stellen kannst.
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Warum solltest du Selfcare im Alltag buchen?
🦋 Veränderung beginnt bei dir: Du bist der Schlüssel zu deiner eigenen Transformation. Diese 4 Wochen werden dir helfen, deine innere Stärke zu aktivieren und ein Leben zu erschaffen, das wirklich zu dir passt.
🦋 Leichtigkeit statt Stress: Du wirst lernen, wie du durch stressige und herausfordernde Situationen mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit gehst. Ich zeige dir, wie du dich von unnötigem Druck befreist und dein Leben mit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit führst.
🦋 Vertrauen in dich selbst: Du wirst mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten und in das Leben an sich gewinnen. Jede Herausforderung wird zur Chance für dein persönliches Wachstum, und du wirst verstehen, dass Krisen deine Weiterentwicklung fördern.
🦋 Echte, nachhaltige Veränderung: Es geht nicht nur um schnelle Lösungen, sondern um dauerhafte Veränderungen, die dich langfristig begleiten. Du wirst das Fundament für ein Leben legen, das dich wirklich erfüllt und dir mehr Freiheit schenkt.

Was dir Selfcare im Alltag tatsächlich bringt
✨ Erlebe echte Veränderung: In 4 Wochen wirst du lernen, mit mehr Leichtigkeit und innerer Stärke durch dein Leben zu gehen. Du wirst deine Kriegerin aktivieren, deine kreative Energie entfalten und deine Intuition mehr in den Mittelpunkt deines Lebens rücken.
✨ Leichtigkeit statt Stress: Du wirst einfache, aber kraftvolle Techniken und Übungen kennenlernen, die dir helfen, dich von unnötigem Druck zu befreien und inmitten von Stress und Herausforderungen inneren Frieden zu finden.
✨ Vertrauen in dich selbst: Du wirst lernen, dir selbst zu vertrauen, bewusste Entscheidungen zu treffen und dich von äußeren Erwartungen zu lösen – du wirst wieder die Kontrolle über dein Leben übernehmen.
✨ Mit kraftvoller Unterstützung: Ich begleite dich mit täglichen Impulsen, Austauschmöglichkeiten und persönlicher Unterstützung, damit du deine Transformation nachhaltig und erfolgreich meistern kannst.
Melde dich an und erlebe dein Leben mit mehr Selfcare im Alltag
Die Reise zu einem leichteren, selbstbestimmten Leben wartet auf dich! 🌿✨
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Deine Rani
Fragen und Antworten:
Was genau ist das "Selfcare im Alltag" Programm?
Das Programm ist ein 4-Wochen-Kurs, der dir hilft, Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren.
Jede Woche hat ein spezifisches Thema, das dir dabei hilft, deine innere Stärke zu stärken, mehr Disziplin und Vertrauen aufzubauen und deine Erfolge zu feiern. Selfcare im Allag kombiniert verschiedene Lernmethoden: ein Wochenplan, tägliche WhatsApp-Inspirationen, wöchentliche Arbeitsblätter und Zoom-Sitzungen. Dies sorgt für eine interaktive und abwechslungsreiche Lernumgebung.
Wer sollte an diesem Programm teilnehmen?
Selfcare im Alltag richtet sich vor allem an Frauen, die das Gefühl haben, ihre eigenen Bedürfnisse ständig hintenanzustellen und nach mehr Balance und innerer Stärke suchen. Es ist besonders für die geeignet, die eine klare Struktur brauchen und bereit sind, neue Gewohnheiten zu entwickeln.
Wie funktioniert die Anmeldung?
Aktuell erfolgt die Anmeldung über JotForm. Sobald das Programm über Digistore24 läuft, wird die Anmeldung darüber abgewickelt.
Rabatt: Wenn du dich jetzt über JotForm anmeldest, erhältst du 15% Rabatt auf den Preis.
Was passiert, wenn ich eine Woche verpasse?
Auch wenn du mal ein paar Tage verpasst, kannst du jederzeit wieder einsteigen kannst. Du behälst alle Inhalte auf deinem Handy und kannst sie so immer wiederholen wann immer du Zeit hast.
Bekomme ich während des Programms persönliche Unterstützung?
Ja, in der Austausch-Variante und 1:1-Variante gibt es zusätzliche Unterstützung durch wöchentliche Zoom-Calls und persönliche Kommunikation. In der Inspirations-Variante erhältst du die Inhalte und Impulse, um selbstständig in deinem Tempo zu arbeiten.
Kann ich das Programm auch später beginnen?
Ein späterer Einstieg in die Live-Variante des Programms ist leider nicht möglich, da die Inhalte und die Begleitung zeitlich festgelegt sind.
Fragen zu Whatsapp
Die WhatsApp-Inspirationen beginnen mit der ersten Anmeldung und werden täglich ab dem 27. April (Startdatum des Programms) an alle Teilnehmer verschickt. Die Inspirations-Gruppe für den Austausch startet bereits am 25. April, damit du dich vorstellen und mit anderen Teilnehmern in Kontakt treten kannst.
Ich freue mich darauf, dich zu unterstützen und gemeinsam eine Veränderung zu schaffen!
Verbinde dich mit deiner innere Göttin, mit deiner kreativen Kraft und werde die Heldin in deinem eigenen Leben. Starte jetzt mit mir und weiteren Teilnehmern deine Transformation!
Erwecke deine innere Göttin! Machen den ersten Schritt zu mehr Selfcare und starte sofort mit deinem Mini-Workbook.
Bist du dir noch nicht sicher? Hol dir dein kostenloses Mini-Workbook, das dir mit 3 kraftvollen Übungen den Einstieg in deine Selfcare-Reise erleichtert.
Diese Übungen helfen dir, dich mit deiner inneren Ruhe zu verbinden und dir ein erstes Stück der Balance zu schaffen, die du dir wünschst.