Rani Yoga – Anfängerkurs

Kennst du das auch? Es gibt viele Anfängerkurse, aber wenn ich mir diese Kurse ansehe, frage ich mich meistens: Ist das wirklich für Anfänger geeignet?

Warum höre ich so oft: „Ich kann mir das nicht merken.“, „Ich bin nicht flexibel genug für Yoga.“, „Ich fühle mich nicht sicher.“, „Ich glaube, die anderen können das besser als ich.“
Wir sind überfordert von den vielen Übungen, dem Tempo, den vielen neuen Namen und Ausdrücken und vor allem dem Verbinden von Bewegung und Atmung. Und das ist sooo schade! Denn Yoga ist für alle da!

Ich habe ein neues Konzept entwickelt, um dir Yoga näher zu bringen. Nicht zu kurz, nicht zu lang und mit dem Ziel, dass du Freude daran hast und nach dem Kurs auch die Sicherheit hast, Yoga auch allein zu üben – wenn du das willst.

Lernziele

  • Du lernst einige der Basis-Körperübungen, ich möchte aber vor allem dass du Sicherheit in der Bewegung und vor allem Sicherheit in einem Körper bekommst.
    ca 32 Positionen (Asanas) Varianten des Sonnengrußes, Krieger-Positionen, Übungen zur Stärkung der Beine, des Bauchs und der Arme, damit du sicher und stark in deine Yoga-Zukunft starten kannst.
  • Die Yoga-Atmung, sanft und stufenweise aufgebaut, die Wellen-Atmung und die Wechselatmung. Verbindung von Atmung und Bewegung – wann Atme ich ein, wann atme ich aus
  • In sechs Einheiten lernst du nicht nur die wichtigsten Übungen. Du bekommst Sicherheit in der Bewegung und vor allem Sicherheit mit deinem Körper. Dein Körper und Du – ein Team, dass sich gegenseitig unterstützt.

Warum online? 

Ich selbst übe sehr gerne mit Videos, ich sehe mir neue Videos vorher an und übe dann. Oder ich übe manche Videos einfach öfter.
Online-Yoga hat viele Vorteile. Du kannst Yoga lernen und gemütlich zu Hause bleiben und üben wann immer du willst. Ich habe gelernt, dass es den perfekten Zeitpunkt nicht gibt, jeder Mensch hat ein eigenes Tempo. Aus diesem Grund stehen dir alle Inhalte sechs Monate lang zur Verfügung und als Download noch viel länger. So kannst du einzelne Teile oder das ganze Videos nochmals ansehen. Du gewinnst Sicherheit und Wiederholung fördert das Lernen

Das Kurs-Paket 

    • 6 x 60 Minuten Yoga-Einheiten
  • viele Erklärungen der Asanas
  • Tipps für die eigene Praxis
  • Langsamer Aufbau
  • Einheiten alle mit aufbauenden Elementen
  • Download-Bereich mit allen Kursinhalten
  • Anleitung für eine persönliche Übungspraxis
  • gezeichnete Übungs-Folgen der einzelnen Einheiten
  • Asana-Beschreibungen
  • Begleitung während des Kurses
  • Ausschnitt-Videos
    • Surya Namaskar
    • Savasana
    • Sitali-Atmung
  • Alle Inhalte 3 Monate als Download verfügbar

Der Kurs passt für dich wenn 

  • Du Yoga lernen willst
  • Du nicht sehr flexibel bist, aber es werden möchtest
  • Du eigentlich keine Ahnung hast, was Yoga eigentlich ist, du dich aber dafür interessierst
  • Du andere Yoga-Anfängerkurse besucht hast, dir die aber zu schnell oder zu anstrengend waren
  • Du einfach ruhige Bewegungen lernen willst, dir dir helfen dich besser zu fühlen
  • Du schon Yoga-Kenntnisse hast und eine sanfte, angenehme Yogapraxis für dich gestalten möchtest

Kurs-Inhalt und Struktur

  1. Einheit: Sitzen – Atmen – Gelenksmobilisation
  2. Einheit: Bauch- & Flanken-Atmung, Beinübungen, Rückenmobilisation, die ersten Übungen mit Atmung
  3. Einheit: Der sanfte Sonnengruß
  4. Einheit: Bauchübungen und Krieger-Varianten
  5. Einheit: Die Hüfte im Zentrum
  6. Einheit: Die Mitte im Zentrum – Drehungen

Preis Selbstlernkurs

Kosten € 100,-

Du bist begleitet! Ich bin für dich da!

Mails werden innerhalb von 24 – 48 Stunden beantwortet.

Lerne mich kennen – Wer bin ich?

Wenn du mehr über mich wissen willst klicke hier: https://www.rani-yoga.at/ueber-mich/

Anmeldung über das Kontakt Formular

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