Willkommen zur 12. Rauhnacht –  Still werden

Die zwölfte Rauhnacht am 5. Jänner steht für den Monat Dezember

Die zwölfte Rauhnacht lädt dich ein, still zu werden und nichts zu tun.
Alles darf jetzt einfach da sein, ohne bewertet, gedacht, sortiert oder verstanden zu werden.

Nicht alles muss aktiv gestaltet werden. Manches ergibt sich von selbst, wenn wir aufhören, daran zu arbeiten.
Diese Nacht schenkt dir die Erlaubnis, den Prozess loszulassen.

Für diese Rauhnacht begleitet dich die Bauchatmung – Ausatmen & Ankommen.

Diese Bauchatmung unterstützt tiefes Ankommen und Entspannung. Die Betonung der Ausatmung kann helfen, Spannung loszulassen und in einen ruhigen, weichen Atemfluss zu finden. Sie lädt ein, nichts mehr zu tun, sondern zu bleiben, zu spüren und auszuatmen.

Als Ritual gilt: wähle, was für dich heute passt.
Du kannst deine Notizen der Rauhnächte noch einmal durchblättern oder über sie meditieren.
Du kannst einfach sitzen und atmen.
Oder gar nichts tun.

In deinem Workbook findest du Raum für alles, was sich zeigen möchte – ohne Anspruch oder Ziel.

Tagesaffirmation: Ich vertraue dem Neuen, das sich zeigen will.