Willkommen zur 11. Rauhnacht –  Ernte und Integration

Die elfte Rauhnacht am 4. Jänner steht für den Monat November

Die elfte Rauhnacht führt in die Tiefe. 

Der November lädt zum Rückzug und zur Begegnung mit der inneren Wahrheit ein. Diese Nacht schenkt Raum für Stille, Ehrlichkeit und das Zulassen dessen, was vielleicht noch keinen Namen hat. Der Fokus liegt auf Lauschen und innerem Wahrnehmen.

Für diese Rauhnacht begleitet dich die Ausgleichsatmung – Nadi Shodhana sanft.

Diese Atemübung unterstützt Ausgleich und Klarheit. Sie kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen, die Atmung zu harmonisieren und innere Balance zu fördern. Die Rauhnächte sind eine Zeit des Ausgleichs und der inneren Reinigung. Nadi Shodhana unterstützt genau diese Qualität, indem sie die beiden Seiten harmonisiert und Raum für Klarheit schafft.

Als Ritual begleitet dich ein Vision- und Ausrichtungsritual.

Zeichne ein Symbol oder Wort für das kommende Jahr oder klebe intuitiv ein Bild ein. Nicht interpretieren. Das Bild darf für sich sprechen.

Im Workbook findest du Raum für deine Notizen, Reflexionsfragen und Platz für deine größte Erkenntnis. Nutze diese Seiten als deine Begleiter durch die Rauhnächte und darüber hinaus. Deine Gedanken und Erkenntnisse sind wertvolle Wegweiser für das kommende Jahr.

Tagesaffirmation: Ich lasse Altes gehen und höre auf meine innere Wahrheit.