Willkommen zur 6. Rauhnacht – Balance und Beziehung

Die sechste Rauhnacht am 30. Dezember steht für den Monat Juni

Die sechste Rauhnacht richtet den Blick auf Ausgleich und Beziehung.

Der Juni trägt die Qualität von Miteinander und innerer Balance. Diese Nacht lädt dich ein, zu spüren, wie du in Beziehung stehst – zu dir selbst und zu deinem Umfeld. Der Fokus liegt auf Herzensqualität, Mitgefühl und einem stimmigen Gleichgewicht zwischen Nähe und Selbstfürsorge.

Für diese Rauhnacht begleitet dich die Atemübung „In der Atemstille verweilen“.

Diese Atemübung unterstützt dich dabei, den Atem bewusst zu lenken und den Brustraum klarer wahrzunehmen. Die Atemräume dürfen sich ordnen, der Atem kann freier fließen und der Körper darf sich gesammelt anfühlen. Die Rauhnächte stehen für Klärung und Ausrichtung. Das bewusste Füllen und Leeren der Atemräume unterstützt diesen Prozess, indem es Ordnung, Weite und innere Struktur schafft.

Diese Nacht markiert die Mitte der Rauhnächte. Als Ritual ist ein Rhythmus-Ritual mit Atem vorgesehen. Atme einige Minuten gleich lang ein und aus. Spüre die Balance zwischen Ein und Aus, Tun und Lassen.

Im Workbook findest du Raum für deine Notizen zur Atemübung, Reflexionsfragen und Platz für deine größte Erkenntnis. Nutze diese Seiten als deine Begleiter durch die Rauhnächte und darüber hinaus. Deine Gedanken und Erkenntnisse sind wertvolle Wegweiser für das kommende Jahr.

Tagesaffirmation: Ich finde mein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe.