Willkommen zur 5. Rauhnacht – Lebendigkeit und Verbindung

Die fünfte Rauhnacht am 29. Dezember steht für den Monat Mai

Der Mai öffnet den Raum für Lebendigkeit, Austausch und Freude.

Diese Atemübung unterstützt dich dabei, den Atem bewusst zu lenken und den Brustraum klarer wahrzunehmen. Die Atemräume dürfen sich ordnen, der Atem kann freier fließen und der Körper darf sich gesammelt anfühlen.

Für diese Rauhnacht begleitet dich die Atemübung „Atemräume füllen“.

Du kannst diese Atemübung immer dann nutzen, wenn du Klarheit brauchst oder das Gefühl hast, dich innerlich neu auszurichten. Sie eignet sich gut, um den Atem bewusst zu führen und den Brustraum zu öffnen.

Im Workbook findest du Raum für deine Notizen zur Atemübung, Reflexionsfragen und Platz für deine größte Erkenntnis. Nutze diese Seiten als deine Begleiter durch die Rauhnächte und darüber hinaus. Deine Gedanken und Erkenntnisse sind wertvolle Wegweiser für das kommende Jahr.

Tagesaffirmation: Ich begegne mir selbst mit Respekt, Liebe und Fürsorge.