Willkommen zur 4. Rauhnacht – Stabilität und innere Ordnung

Die vierte Rauhnacht am 28. Dezember steht für den Monat April

Die vierte Rauhnacht schenkt dem Neuen Halt.

Der April bringt die Qualität von Verwurzelung und innerer Ordnung. Diese Nacht lädt dich ein, wahrzunehmen, was dir Stabilität gibt und worauf du innerlich aufbauen möchtest. Der Fokus liegt auf einem tragenden Fundament – nicht starr, sondern lebendig und unterstützend.

Für diese Rauhnacht begleitet dich die Atemübung „Herz-Licht-Atmung“.

Die Herz-Licht-Atmung unterstützt dich dabei, Weite, Wärme und Verbundenheit zu spüren. Der Atem darf den Brustraum öffnen, das Herz darf sich weich anfühlen und der Körper darf von innen heraus genährt werden.

Die Rauhnächte laden dazu ein, sich dem Inneren zuzuwenden und das Herz bewusst einzubeziehen. Diese Atemübung stärkt die Verbindung zum Herzraum und öffnet einen liebevollen, nährenden Raum in einer Zeit der Innenschau.

Im Workbook findest du Raum für deine Notizen zur Atemübung, Reflexionsfragen und Platz für deine größte Erkenntnis. Nutze diese Seiten als deine Begleiter durch die Rauhnächte und darüber hinaus. Deine Gedanken und Erkenntnisse sind wertvolle Wegweiser für das kommende Jahr.

Tagesaffirmation: Ich erlaube mir Freude, Leichtigkeit und lebendigen Ausdruck.