Willkommen zur 3. Rauhnacht – Aufbruch und innere Bewegung

Die dritte Rauhnacht am 27. Dezember steht für den Monat März

Mit der dritten Rauhnacht kommt Bewegung ins Feld.

Der März steht für Erwachen und erste Impulse. Diese Nacht lädt dich ein, wahrzunehmen, wo sich Lust auf Veränderung oder Bewegung zeigt. Nicht als Handlungsaufforderung, sondern als feines inneres Signal.
Der Fokus liegt darauf, diesen Impuls zu erkennen und ihm Raum zu geben, ohne ihn festzulegen.

Für diese Rauhnacht begleitet dich die Atemübung „Tiefe Bauchatmung“.

Die tiefe Bauchatmung unterstützt dich dabei, ruhiger zu werden und den Atem bewusster im Bauchraum wahrzunehmen. Sie kann entspannend wirken und das Gefühl von Erdung und innerer Ruhe fördern. Die Rauhnächte laden ein, nach innen zu gehen und sich mit der eigenen Mitte zu verbinden. Diese Atemübung unterstützt diesen Rückzug nach innen und hilft, Spannung loszulassen und im Körper anzukommen.

Im Workbook findest du Raum für deine Notizen zur Atemübung, Reflexionsfragen und Platz für deine größte Erkenntnis. Nutze diese Seiten als deine Begleiter durch die Rauhnächte und darüber hinaus. Deine Gedanken und Erkenntnisse sind wertvolle Wegweiser für das kommende Jahr.

Tagesaffirmation:
Ich vertraue meinen Impulsen und erlaube mir, Schritt für Schritt vorzugehen.