Glaubst du auch, dass du mindestens 30 Minuten brauchst um etwas für dich zu tun?
Eine Yogapraxis, Meditation, Sport?
Meine Erfahrung ist:
Es reichen 5 Minuten täglich.
Du glaubst mir nicht?
Nun, ich weiß es und ich lebe es, denn für mich ist nur wichtig, dass ich mich gut fühle.
Egal wieviel Zeit ich habe, 5, 10, 15 Minuten oder länger. Ich habe immer eine Idee, wie ich Selfcare und Yoga in meinen Tag bringen kann
Wie willst du dich 2023 um deine Gesundheit kümmern? Wie willst du dich fühlen? Welche Ziele in Bezug auf deine Gesundheit erreichen?
Lerne, dich anzunehmen wie du bist – unvollkommen-vollkommen.
Was sind deine Ziele und Wünsche?
Lerne dir mehr zu vertrauen. Vertrauen, dass du an jedem Tag, die richtige Entscheidung für dich treffen wirst.
„Ich atme Liebe“
„Ich atme Liebe“ hat zum Ziel, dir Tools an die Hand zu geben, jeden Tag in kurzer Zeit – vielleicht nur 5 Minuten – etwas für dich zu tun und Yoga zu üben. Der Fokus liegt auf Routinen, Körper- und Atemübungen sowie kurzen Meditationen.
Yoga ist der Weg hin zu sich selbst.
Körperübungen, Atemübungen, Meditation sind super, aber auch das Erkennen von Mustern, Selbstreflektion und beobachten, ohne zu bewerten sind wichtige Elemente. So kann Yoga auch beim Heil werden helfen.
„Ich atme Liebe“ ist
für Anfänger und Yoga-Kenner geeignet.
Ich atme Liebe
Dein Online-Selfcare-Programm
Yoga erleben – erlernen – erfahren
Für alle, die mehr Wohlbefinden und Ruhe in ihren Alltag bringen wollen
Die Termine sind
Montag, 20.2. 12:00 – 13:00
Dienstag, 27.2. 19:00 – 20:00
Montag, 06.03. 12:00 – 13:00
Dienstag, 14.03. 19:00 – 20:00
Montag, 20.03. 12:00 – 13:00
Angewandtes Wissen
In insgesamt 5 Einheiten bekommst du Informationen, Anregungen und Übungsfolgen. Das Programm ist eine Mischung aus Webinar und Yogakurs – also wie ein Workshop aufgebaut.
Du darfst und kannst, aktiv mit deinen Fragen mitgestalten.
Die Live-Termine finden online via Zoom zwischen 20. Februar und 20. März 2023 statt.
Die Aufzeichnung der Inhalte stehen dir im Anschluss noch weiter zur Verfügung.
Das Ziel ist eine Praxis in kurzer Zeit. Gemeinsam reflektieren wir deine Wünsche, was du brauchst und dein konkretes Ziel. Und ich teile mit mir mein Wissen über Yoga, Ayurveda, Entspannung und Selfcare.
All das für nur 67 Euro
Warum ist das so günstig? Dieses Angebot ist für mich ein Pilot. Du zahlst weniger, dafür darf ich mit und von dir lernen.
Wir scheitern bereits daran, jeden Tag 30 Minuten Zeit zu finden, wenn wir darüber nachdenken.
Es scheint einfach nicht genügend Zeit zu geben für die Dinge die wir machen wollen. Im Kopf wird alles größer, länger, überwältigend.
Wir geben auf. Denken, es geht sich sowieso nicht aus. Und so vergehen die Tage und nichts passiert.
Die Yogamatte liegt in der Ecke und weckt nur noch das schlechte Gewissens. Die Folge ist: Wir haben keine Lust mehr und fühlen uns mies.
Und wenn wir es dann doch schaffen, passiert irgendetwas. Eine Verkühlung, ein Termin, das Kind oder der Hund wird krank, das Auto geht kaputt, der Arzttermin steht an. Schon wieder keine Zeit gefunden!
Es führt alles insgesamt dazu, dass wir uns müde fühlen und frustriert. Wie kann es sein, dass wir Zeit für uns selbst nicht finden können?
Kennst du das auch?
Hast du auf „keine Zeit“ auch keine Lust mehr?
Ins Fitnesscenter fahren oder in die Yogastunde ist etwas, dass du so ziemlich einmal in der Woche für dich tust? Aber du willst mehr?
Du tust noch gar nichts für dich, willst aber damit anfangen?
Du bist schon recht zufrieden, aber die eigene Praxis will nicht so recht?
Du hast schon ewig vor mit Yoga zu beginnen, aber irgendwie klappt es nicht?
Ich atme Liebe kann dir helfen das zu ändern!
Du kennst dieses wunderbare Gefühl in den Tag mitnehmen, schon etwas für dich getan zu haben und willst es öfter?
Das Programm „Ich atme Liebe“ ist für dich da!
Es ist genau richtig für genau dieses Gefühl.
Endlich wieder ich.
Ich möchte dir zeigen, dass 5 Minuten reichen und ich zeige dir Übungen und Meditationen und gebe dir Impulse, Tipps und Inspiriation.
Ich atme Liebe ist für Anfänger und Yoga-Kenner geeignet
Stell dir mal vor:
(lies das zuerst, dann schließe die Augen – es dauert nur einen kurzen Moment)
Du bist aufgestanden, deine Morgenroutine kennst du ja, und dazwischen hast du dir 5 Minuten Zeit genommen.
Sitzend oder stehend – mit Yogamatte oder ohne (! ja, geht auch ohne!!)
Du hast dich gedehnt, gestreckt.
Du hast tief geatmet, dich zentriert und bist bei dir angekommen.
Schließe kurz die Augen. Atme ein und wieder aus.
Hol dir dieses Gefühl, wenn du dir etwas Gutes getan hast.
Für dieses Gefühl, reichen 5 Minuten
Natürlich kannst du dir auch mehr Zeit nehmen, wenn du sie hast. Es ist wunderbar, wenn Du dir mehr Zeit nehmen kannst. Du wirst sehen, es wird wachsen, sich entwickeln, Schritt für Schritt.
Wir setzen eine Samen und dann pflegen wir die junge Pflanze deiner SelbstFürsorge bis sie stark ist, Wurzeln hat und dich trägt.
In 5 Terminen stelle ich dir Übungen vor wie ich sie immer wieder für mich selbst übe.
Schultern-Arme-Nacken / Augen & Kiefer / Arme und Beine / Balance & Core / Hüften & Stabilität
Manche Übungen werden auf der Matte geübt, andere können auch ohne Matte geübt werden.
Komplettpreis
67 Euro
Warum ist das so günstig?
Weil ich dir diesen Preis anbiete, dich aber gleichzeitig bitte, aktiv mitzuwirken.
Stell mir deine Fragen per Mail oder live. Bring dich ein, stell dich vor und schreibe mir was dir gut tut und was nicht.
Schreibe mir was hilft und was nicht. Während des Kurses oder im Nachhinein
Nach diesem Angebot wird dieses Programm gemäß meiner Erfahrungen überarbeitet, 247 Euro kosten
Als Kursteilnehmerin kannst du zusätzlich eine 45-minütige One:One-Session für nur 30 Euro mit mir buchen.
Inhalte der Einheiten
Schultern-Arme-Nacken / Augen & Kiefer / Arme und Beine / Balance & Core / Hüften & Stabilität
Die Einheiten können und werden auch an die Wünsche der TeilnehmerInnen angepasst und können daher variieren.
Die Termine sind
Montag, 20.2. 12:00 – 13:00
Dienstag, 27.2. 19:00 – 20:00
Montag, 06.03. 12:00 – 13:00
Dienstag, 14.03. 19:00 – 20:00
Montag, 20.03. 12:00 – 13:00
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Vor dem Kurs
Die Abrechnung erfolgt über Digistore24.com.
Nach dem Kauf, bekommst du eine Mail mit allen Informationen per Mail und alle Zugänge zu den Kursinhalten.
Während der 5 Wochen
Sei live bei den Online-Einheiten dabei, oder schau dir die Aufzeichnung an. Jede Einheit dauert 60 Minuten
Fragen die mich per Mail erreichen beantworte ich in den Einheiten.
Im Anschluss auf die Einheit wird die Aufzeichnung innerhalb von 12 Stunden online gestellt. Alle Inhalte stehen dir dann auf einer Kursplattform zur Verfügung.
Die Termine werden abwechselnd und an verschiedenen Wochentagen und Uhrzeiten stattfinden, so dass jede Teilnehmerin die Möglichkeit hat, Teil zu nehmen.
Wie ist das mit dem Mond?
Dieses Programm startet am 20. Februar 2023. Das ist nicht irgendein zufällig gewähltes Datum.
Es ist Neumond, ein Zeitpunkt, der uns dabei unterstützt, Neues zu beginnen – und – es ist der Neumond im Fisch. Der Zeitpunkt ist geradezu perfekt, dich darum zu kümmern wie du dich 2023 um deine Gesundheit kümmern möchtest. Lerne, dich anzunehmen wie du bist – unvollkommen-vollkommen.
Wie willst du dich fühlen? Welche Ziele in Bezug auf deine Gesundheit erreichen?
Auch das wird Teil dieses Programms sein. Deine Wünsche visualisieren, in der Gruppe deine Träume teilen und dich so wie der Fisch mit der Strömung fließen und dich dich treiben lassen. Vertraue, dass du an jedem Tag, die richtige Entscheidung für dich treffen wirst.
Keine Sorge, wenn du mit dem Mond nichts am Hut hast! Der Fokus liegt auf Routinen, Yogaübungen für den Körper, Atemübungen und kurzen Meditationen.
Rani Yoga – begleitet dich auf einem sanften Weg in deine Kraft
Fragen und Antworten
F: Muss ich immer live dabei sein?
A: Nein, es gibt von jedem Termin eine Aufzeichnung, so kannst du an Terminen die für dich nicht passen auch über die Aufzeichnung lernen
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F: Hilfe! Bin ich dann in der Aufzeichnung?
A: Auf den Aufzeichnungen werde nur ich zu sehen sein und die Aufzeichnungen stehen nur den TeilnehmerInnen zur Verfügung
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F: Ist die Aufzeichnung öffentlich?
A: Nein, die Aufzeichnung sehen nur die TeilnehmerInnen und sie werden nach dem 30.4. gelöscht
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F: Ich kann gar nicht mit dem Mond, kann ich trotzdem teilnehmen?
A: Ja! Klar! Für mich ist der Mond ein Begleiter und ich nutze inzwischen seine Kraft, aber du lernst hier nichts esoterisches. Ich liebe den Mond und nutze daher die Energie des Neumonds für Neuanfänge.
=> Lies hier gerne weiter auf meinem Blog zu Yoga und Mond
F: Bin ich überhaupt deine Zielgruppe? Für wen machst du dieses Angebot?
A: Meine Zielgruppe sind Frauen zwischen 30 und 50 die wieder gern mehr bei sich wären und mehr für sich tun möchten in einem aber ohnehin schon vollen Alltag. Simpel, einfach, persönlich. Anfänger oder Yogakenner – für alle die gern mehr Bewegung, Ruhe und Entspannung in ihrem Alltag wollen. Yoginis mit eigener Yogapraxis haben zwar sicher schon ihre Regelmäßigkeit aber könnten sich bei mir sicher auch noch etwas abholen 🙂