Die Atemchallenge 2022 – Dein Date mit deinem Atem Woche 4
Videos zur Woche 4
in der Woche 1 haben wir die Bauchatmung geübt
In der Woche 2 haben wir die Atmung mit der Ujjayi-Technik vertieft
In der Woche 3 die Atemstille gelernt - und
in der vierten Woche lernen wir, unseren Atem zu lenken
- Video #1 - Erklärung Anuloma Viloma
- Video #2 - Anleitung Alle Atemübungen inklusive Anuloma Viloma
- Audio Anleitung
Erklärung zu Woche 4
Dein Workbook für die vierte Woche
Hier kannst du dein Workbook für die dritte Woche der Atemchallenge herunterladen
👉 AtemDate Workbook Woche 4👈
👉 AtemDaten Workbook Woche 4 ausfüllbar 👈
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Anleitung Atemübung Woche 4
Deine BonusVideos
2x Anuloma Viloma 5x und 10x
ACHTUNG! Die Teilnahme an der Atemchallenge erfolgt auf eigene Gefahr und in Eigenverantwortung (lies dazu auch meine AGB’s) Ich schließe jegliche Haftung aus. Mit Deiner Teilnahme erklärst du dich damit einverstanden. Bei Auftreten eines medizinischen Notfalls wähle bitte unverzüglich die Notfallnummer 122 via Telefon/Handy.
Die Übungen für die Atemchallenge sind bewusst so gewählt, dass sie einfach auszuführen sind. Bitte bleibe bei den in der Anleitung beschriebenen Ausführung.