Die Atemchallenge 2022 – Dein Date mit deinem Atem Woche 3
Videos zur Woche 3
in der Woche 1 haben wir die Bauchatmung geübt
In der Woche 2 haben wir die Atmung mit der Ujjayi-Technik vertieft.
In dieser, dritten Woche üben wir die Atemstille.
- Video #1 - Erklärung Kumbaka-Pranayama - Wie mache ich es richtig?
- Video #2 - Anleitung Ujjai-Atmung mit Kumbaka
- Audio Anleitung Ujjai-Atmung mit Kumbaka über Soundcloud
Erklärung zu Woche 3
Dein Workbook für die dritte Woche
Hier kannst du dein Workbook für die dritte Woche der Atemchallenge herunterladen
👉 AtemDaten Workbook Woche 3👈
👉 AtemDaten Workbook Woche 3 ausfüllbar 👈
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Anleitung Atemübung Woche 3
Live Videos der Woche 3
ACHTUNG! Die Teilnahme an der Atemchallenge erfolgt auf eigene Gefahr und in Eigenverantwortung (lies dazu auch meine AGB’s) Ich schließe jegliche Haftung aus. Mit Deiner Teilnahme erklärst du dich damit einverstanden. Bei Auftreten eines medizinischen Notfalls wähle bitte unverzüglich die Notfallnummer 122 via Telefon/Handy.
Die Übungen für die Atemchallenge sind bewusst so gewählt, dass sie einfach auszuführen sind. Bitte bleibe bei den in der Anleitung beschriebenen Ausführung.