Die 7-Chakren-Reihe: 6. Das Ājñā Chakra (Stirnchakra) 1/2

Das Ājñā Chakra, unser geistiges Zentrum, ein Konzentrationspunkt in der Meditation. Unser Verbindung mit dem höheren Wissen. In diesem Artikel habe ich Informationen rund um dieses unipolare Chakra zusammengetragen. Sanskrit: Ājñā (Wahrnehmende) Deutsch: Stirnchakra...

Yoga-Mudras für das Vishuddha Chakra 5/7

Vishudda-Chakra = Vishuddha-Mudra & Granthita Mudra 2 Fingerhaltungen für das Hals Chakra Vishuddha Mudra Haltung: Den Daumen jeder Hand auf das mittlere Fingergelenk des Ringfingers positionieren. Beide Handflächen zeigen nach oben. Dies hilft den Hals zu...
5. Chakra Yoga – Viśuddha oder Halschakra

5. Chakra Yoga – Viśuddha oder Halschakra

In diesem Artikel möchte ich euch Asanas für das 5. Chakra, das Viśuddha Chakra vorstellen. Im Kehlchakra geht es wie bereits in den vorangegangenen Artikeln  (Themen des Viśuddha Chakras und das Programm zur Stärkung) beschrieben um Kommunikation. Nicht nur unsere...
4. Chakra Yoga – Anāhata- oder Herzchakra

4. Chakra Yoga – Anāhata- oder Herzchakra

Yoga für das Herz-Chakra öffnet den Brustraum und mobilisiert die Brustwirbelsäule. Diese Übungen besonders achtsam ausführen! Die Asanas-Praxis sollte immer mit einer Aufwärmphase begonnen werden. Beginn mit Tiefenentspannung – progressive Relaxion – den Alltag...