Mein Date mit dem Atem – der Kurs von Rani Gindl ist unbedingt empfehlenswert.

Im Alltag achten wir viel zu wenig auf unseren Atem. Bei Anstrengungen bleibt uns die Luft weg oder wir halten sie an. Unter Druck atmen wir flach im Brustraum oder weiter oben, viel zu selten atmen wir bewusst aus oder lenken ganz bewusst unseren Atem.

Über die bewusste Atmung zu mehr Wohlbefinden zu kommen, dazu hatte Ranis Kurs eingeladen.

Diese Atmung ist der erste wichtige Schritt für mich geworden, aus einer Anspannung rauszukommen. Sie stellt die Verbindung zu mir selbst wieder her, die in den Herausforderungen des Alltags verloren geht.

Atmen wird zu einer gern gelebten neuen Routine. Der Atem fließt freier und leichter. Ich kann mich „tragen“. Auch der Schlaf wird tiefer.

Rani nimmt uns mit in eine tiefere Denkweise und überträgt es auf das Leben. Es sind anregende und ermutigende Gedanken aus Ranis tiefen Verständnis für Atmung und Yoga.

Es sind Impulse dafür, worum es auch gehen darf: Nicht nur um mehr Freiraum beim Erforschen der Atemräume, sondern auch um mehr persönlichen Raum im Leben generell. Um mehr Lebens- und Wahlfreiheit, um mehr Verbindung zu sich selbst, um mehr Entspannung und Leichtigkeit – beim Atmen wie auch im Leben. Es geht darum, in den Fluss zu kommen: den ruhigen Atemfluss, aber auch den Fluss des Lebens.

„Atmung ist alles“ – so Rani.

Dass er auch zentral für das Überleben sein kann, stellt Rani durch ihre persönliche Lebenserfahrung unter Beweis. Heute unterrichtet Rani ihre Herzensthemen Atmung und Yoga.

Sie verkörpert beides: Auf eine unaufdringliche Art und Weise. Klar und deutlich an den richtigen Stellen, aber stets zurückhaltend im Angebot und als Einladung formuliert: auszuprobieren, sein eigenes Maß zu finden und zu variieren. Als nachhaltigen Impuls und Ermutigung, sich genug Zeit und Raum zu nehmen.

Rani überfrachtet ihre Kurse nicht. Sie gibt Zeit zum Üben, zum Korrigieren, zum Ausprobieren und für die eigene individuelle Umsetzung.

Auch ihre Videos sind stets persönlich gehalten. Einladend, nachvollziehbar, anregend und Gott sei Dank nicht von der Stange.

Wir dürfen Rani erleben: Warm, zugewandt, erfahren und mit breitem Wissen ausgestattet. Sie führt mit ihrer wohlwollenden und herzlichen Art durch ihre Kurse. Ihre Stimme heiter und einladend, ihre Impulse nie aufdringlich. Klar und nachvollziehbar erklärt sie Abläufe und Übungen oder leitet Mediationen an, so dass das anschließende Üben leichtfällt.

Obwohl die Kurse online stattfinden, fühlt es sich an wie live. Jeder kann dank der Differenzierungen der Übungen mitmachen. In den Zoomcalls haben wir alle von den Erfahrungen, Fragen, Anregungen und Rückmeldungen der anderen profitiert.

Jetzt begleiten wir uns selbst weiter. Wir können uns erfahren. Wir können Freiraum gewinnen, und uns künftig in schwierigen Situationen über unseren Atem beruhigen.

Wir können uns im Kopf und im Körper entspannen, Balance finden, zur Ruhe kommen und in dieser Entspannung neue Energie aufnehmen.

Was für einen Gewinn an Lebensqualität!

Danke, Rani!

Empfehlung: Ausprobieren!!!!

Cordula, Starnberg, im April 2024

Antwort: Während des Atemdates wirst du lernen, wie du durch gezielte Atemübungen mehr Ruhe, Gelassenheit und Energie in deinen Alltag integrieren kannst. Viele Teilnehmer berichten von einer spürbaren Reduktion von Stress, einer Verbesserung der Schlafqualität und einem insgesamt gesteigerten Wohlbefinden. Jeder Mensch ist unterschiedlich, aber durch regelmäßiges Üben kannst du nachhaltige positive Veränderungen in deinem Leben erreichen.

Antwort: Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigungsmail und die Zugangsdaten zum Kursbereich. Zusätzlich gibt es eine WhatsApp-Gruppe für Fragen und Austausch. Begleitung erhältst du auch durch regelmäßig E-Mails mit Impulsen, Übungen und Inspirationen. Zudem findet wöchentlich ein Zoom-Meeting statt, bei dem ich deine Fragen beantworte. Alle Inhalte stehen dir auch über eine Website zur Verfügung. 

Antwort: Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse. Die Übungen sind einfach und für alle geeignet, unabhängig vom Erfahrungslevel. Du übst in deinem eigenen Tempo und kannst die Übungen problemlos in deinen Alltag integrieren.

Antwort: Das Atemdate ist so gestaltet, dass es auch in einen vollen Alltag passt. Du solltest dir täglich etwa 10-20 Minuten Zeit für die Übungen nehmen. Diese kurze Zeitspanne kann jedoch einen großen Unterschied in deinem Wohlbefinden machen. Natürlich kannst du die Zeit, die du investierst, nach deinen Bedürfnissen und deinem Fortschritt anpassen.

Antwort: Das Atemdate dauert vier Wochen. In dieser Zeit lernst du, wie du deine Atmung bewusst steuerst und für mehr Lebensqualität nutzt. Die Inhalte umfassen Grundlagen der Atmung, Integration in den Alltag, Vertiefung von Atemtechniken und die Verbindung der Techniken.

Antwort: Ich bin während der gesamten vier Wochen für dich da. Du kannst mir jederzeit eine E-Mail schreiben, die ich innerhalb von 48 Stunden beantworte. Zudem gibt es die Möglichkeit, sich in den wöchentlichen Zoom-Meetings auszutauschen oder Fragen in der WhatsApp-Gruppe zu stellen. Zusätzlich kannst du Pakete buchen, wo du entweder eine 1:1 Einheit mit mir bekommen kannst, und es gibt 2 Plätze für eine Intensivbetreuung. 

Antwort: Ja, selbst wenn du unter einer Lungenerkrankung wie COPD oder Asthma leidest, ist das Atemdate für dich geeignet. Die Atemübungen können speziell in Stresssituationen unterstützend wirken und deine Lebensqualität steigern.

Antwort: Nach den vier Wochen wirst du nicht nur eine tiefere Verbindung zu deinem Atem aufgebaut haben, sondern auch eine nachhaltige Routine entwickelt haben, die dich weiterhin unterstützt. Du hast die Möglichkeit, weiterhin an regelmäßigen Treffen teilzunehmen oder das Gelernte eigenständig weiterzuführen.

Antwort: Ja, nach den vier Wochen hast du verschiedene Möglichkeiten, deine Praxis zu vertiefen und weiterhin unterstützt zu werden. Du kannst an meinen laufenden Yoga-Kursen und monatlichen Workshops teilnehmen, die sich auf verschiedene Themen wie Atemarbeit, Stressbewältigung und ganzheitliche Gesundheit konzentrieren. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, für 6 Monate auf die Inhalte des Atemdates zuzugreifen, um deine Praxis eigenständig weiterzuführen. Sollte dich ein spezifisches Thema besonders interessieren oder du eine intensivere Betreuung wünschen, können wir auch individuelle Optionen besprechen.

Antwort: Atmen ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden. Eine ruhige und tiefe Atmung hat zahlreiche gesundheitsfördernde Effekte, wie z.B. die Reduktion von Stress, die Verbesserung der Schlafqualität und die Förderung der Konzentration. Durch das Atemdate lernst du, diese positiven Effekte in deinem Alltag zu integrieren.

Antwort: Absolut! Das Atemdate ist so gestaltet, dass es sich nahtlos in bestehende Yoga- oder Meditationsroutinen integrieren lässt. Die Atemübungen können ergänzend zu deiner Praxis wirken und diese sogar vertiefen.

Antwort: Ja, alle Inhalte sind auch direkt über die Website verfügbar. Du kannst sie bequem über den Browser anhören, ohne dich bei SoundCloud anmelden zu müssen.

Antwort: Nein, das ist eine andere Technik. Im Yogakurs leite ich die volle Yogaatmung an, bei der der Atem bis an die Lungenspitzen gezogen wird. Im Atemdate wirst du diese und weitere Techniken vertiefend kennenlernen.

Antwort: Die Zoom-Treffen sind flexibel gestaltet, um den Bedürfnissen aller Teilnehmer gerecht zu werden. Sie finden an verschiedenen Tagen und zu unterschiedlichen Zeiten statt. Solltest du einmal nicht teilnehmen können, kannst du deine Fragen auch per Mail oder WhatsApp einreichen. Zusätzlich werden alle Treffen aufgezeichnet, sodass du sie jederzeit nachholen kannst.

Antwort: Kein Problem! Alle Inhalte und Zoom-Treffen werden aufgezeichnet und stehen dir jederzeit zur Verfügung. Du kannst die Übungen in deinem eigenen Tempo nachholen und hast weiterhin Zugang zu allen Materialien. Deine Fortschritte werden nicht verloren gehen.

Antwort: Deine Zufriedenheit ist mir wichtig. Solltest du nach den ersten 7 Tagen merken, dass das Atemdate nicht das Richtige für dich ist, kannst du dich an mich wenden, und wir finden eine Lösung. Es ist mir wichtig, dass du dich wohlfühlst und positive Veränderungen erlebst.

Antwort: Ja, das Atemdate ist eine wunderbare Geschenkidee für jemanden, der mehr Balance, Entspannung und Lebensqualität in sein Leben bringen möchte. Kontaktiere mich, und wir besprechen die Details für ein personalisiertes Geschenk. Sprich so ein Geschenk aber unbedingt mit dem Beschenkten ab!