Willkommen zur 5. Rauhnacht – Lebendigkeit und Verbindung

Die fünfte Rauhnacht am 29. Dezember steht für den Monat Mai

Der Mai öffnet den Raum für Lebendigkeit, Austausch und Freude.

In der fünften Rauhnacht darfst du wahrnehmen, was dich nährt und in Verbindung bringt – mit dir selbst, mit anderen, mit dem Leben. Der Fokus liegt auf Leichtigkeit und dem Erlauben von Freude, ohne sie festhalten zu müssen.

Für diese Rauhnacht begleitet dich die Atemübung „Herz-Licht-Atmung“.

Die Herz-Licht-Atmung unterstützt dich dabei, Weite, Wärme und Verbundenheit zu spüren. Der Atem darf den Brustraum öffnen, das Herz darf sich weich anfühlen und der Körper darf von innen heraus genährt werden. Die Rauhnächte laden dazu ein, sich dem Inneren zuzuwenden und das Herz bewusst einzubeziehen. Diese Atemübung stärkt die Verbindung zum Herzraum und öffnet einen liebevollen, nährenden Raum in einer Zeit der Innenschau.

Im Workbook findest du Raum für deine Notizen zur Atemübung, Reflexionsfragen und Platz für deine größte Erkenntnis. Nutze diese Seiten als deine Begleiter durch die Rauhnächte und darüber hinaus. Deine Gedanken und Erkenntnisse sind wertvolle Wegweiser für das kommende Jahr.

Tagesaffirmation: Ich begegne mir selbst mit Respekt, Liebe und Fürsorge.