Willkommen zur 2. Rauhnacht – Ausrichtung und Neubeginn

Die zweite Rauhnacht am 26. Dezember steht für den Februar

Die zweite Rauhnacht richtet den Blick sanft nach vorne.

Der Februar trägt die Qualität des leisen Neubeginns, noch ohne klare Form. Diese Nacht lädt dich ein, nach innen zu lauschen und wahrzunehmen, wohin sich deine Energie bewegen möchte. Es braucht keine Pläne und keine Entscheidungen. Der Fokus liegt auf innerer Ausrichtung und dem Vertrauen, dass sich Klarheit zeigen darf, wenn sie reif ist.

Für diese Rauhnacht begleitet dich die Atemübung „Ausatmen verlängern“.

Das Verlängern der Ausatmung unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und Spannung loszulassen.
Der Atem darf sich vertiefen, der Körper darf weicher werden und das Nervensystem kann sich beruhigen.

Die Rauhnächte laden zum Loslassen ein. Diese Atemübung unterstützt genau diesen Prozess, indem sie den Fokus auf die Ausatmung legt. Sie hilft, Altes abzugeben und innerlich stiller zu werden.

Im Workbook findest du außerdem Raum für deine eigenen Notizen, Reflexionsfragen und Platz für deine größte Erkenntnis. Nutze diese Seiten als deine Begleiter durch die Rauhnächte und darüber hinaus. Deine Gedanken und Erkenntnisse sind wertvolle Wegweiser für das kommende Jahr.

Tagesaffirmation:
Ich lasse los, was mich bindet, und schaffe Raum für das, was mir guttut.